Kevyt majoneesi kovaksi keitetyillä kananmunilla ilman öljyä! täydellinen, kun et voi syödä raakoja kananmunia!
Lisuke Erittäin helppoa 5 min 10 min
Ainesosat: 3 munaa 3 rkl kreikkalaista jogurttia 1 rkl sinappia 1 rkl viinietikkaa suolaa pippuri
Ruokavalio / terveys
416 reseptit
Kotitekoinen majoneesi oliiviöljyllä
Lisuke Erittäin helppoa 3 min
Ainesosat: 1 muna (huoneenlämmössä) 1 ruokalusikallinen sitruunamehua 100 ml mietoa ekstra-neitsytoliiviöljyä Suolaa (maun mukaan)
Miten paistaa kesäkurpitsaa pannulla?
Lisuke Erittäin helppoa 5 min 10 min
Ainesosat: 1 kesäkurpitsa 1 loraus oliiviöljyä Suola Pippuri
Fit whey brigadier: terveellistä, proteiinipitoista ja syyllistämätöntä!
Välipala Erittäin helppoa 10 min
Ainesosat: 60 gr (2 mittalusikallista) heraproteiinia suklaata (tai vaniljaa). 2 rkl 100% kaakaojauhetta (makeuttamaton) 4 rkl rasvatonta maitojauhetta 8 rkl...
Seiti tomaatin ja sitruunan kanssa (terveellinen ja helppo resepti!)
Pääruoka Erittäin helppoa 10 min 25 min
Ainesosat: 2 seitipihviä 350 g tomaattimassaa 1/2 sitruunaa 1 tl juustokumina Muutama oksa persiljaa oliiviöljyä Suola Pippuri
Miten maniokki keitetään?
Lisuke Erittäin helppoa 5 min 20 min
Ainesosat: 1 kg (tai niin paljon kuin haluat) maniokki (aipim tai macaxeira). vettä keittämistä varten suolaa maun mukaan
Perunalastut mikroaaltouunissa
Alkupala Erittäin helppoa 3 min 20 min
Ainesosat: 400 gr perunoita (+-3 kpl) 1 rkl oliiviöljyä (+-) suolaa Valinnainen: Chili paprika (tai muut mausteet)
Maapähkinävoikeksit - ilman lisättyä sokeria
Välipala Erittäin helppoa 10 min 10 min
Ainesosat: 100 g maapähkinäsosetta 70 g kaurahiutaleita 1 ruokalusikallinen omenasosetta (ei lisättyä sokeria) 2 rkl vettä
Kotitekoinen kauramaito (helppoa, nopeaa ja edullista!)
Juoma Erittäin helppoa 10 min
Ainesosat: 150 g kaurahiutaleita 1 l kylmää vettä
Punaiset hedelmäjogurttipatukat
Välipala Erittäin helppoa 5 min
Ainesosat: 4 rkl Skyr (tai jogurttia) 50 g punaisia hedelmiä
Kuuluisa superhelppo "japanilainen juustokakku", jossa on vain 2 ainesosaa.
Jälkiruoka Erittäin helppoa 5 min
Ainesosat: 100 g tavallista skyr-jogurttia 1 tl vaniljauutetta (valinnainen) 6 spekuloosia
Täytetyt ja paistetut sienet uunissa (loistava idea aperitiiviksi).
Alkupala Erittäin helppoa 10 min 20 min
Ainesosat: 8 sieniä (keskikokoisia / suuria) 125 gr mozzarellaa (yksi pallo) 15 kuorittua mustaa oliivia 4 kuivattua tomaattia 1 valkosipulinkynsi 3...
Air fryer-kesäkurpitsapihvit jogurtti- ja fetakastikkeella
Alkuruoka Erittäin helppoa 10 min 20 min
Ainesosat: Pannukakkuja varten : 300 gr kesäkurpitsaa 100 gr fetajuustoa 1 kananmuna 100 gr jauhoja Neutraali öljy Suola Pippuri Kastike : 125 g kreikkalaista...
Kurkku-, paahdettu kikherne-, avokado- ja fetasalaatti
Pääruoka Erittäin helppoa 10 min 20 min
Ainesosat: 1 kurkku 1 avokado 250 g kikherneitä, valutettu 1/2 punasipulia 100 g fetajuustoa Muutama oksa ruohosipulia Vinaigrettea varten : 3 rkl oliiviöljyä...
Mausteinen kurkkusalaatti maapähkinöiden kanssa
Alkuruoka Erittäin helppoa 10 min 2 min
Ainesosat: 1 kurkku 1 ruokalusikallinen hienonnettuja maapähkinöitä 1/2 rkl kevyitä seesaminsiemeniä 1 valkosipulinkynsi (pieni) 1 tl chilihiutaleita 1 tl...
Skyr-, vadelma- ja suklaajäätelöä. terveellinen välipala aurinkoisiin päiviin!
Jälkiruoka Erittäin helppoa 10 min
Ainesosat: 200 g tavallista skyr-juustoa (tai kreikkalaista jogurttia) 150 g pakastettuja vadelmia (tai muita punaisia hedelmiä). 1 rkl agavesiirappia (tai...
Punaisten hedelmien charlotte ja madeleinejä
Jälkiruoka Erittäin helppoa 20 min
Ainesosat: 250 g 30 % rasvaa sisältävää kermaa 250 g mascarponea 80 g tomusokeria 1 tl vaniljauutetta 12 boudoiria (+/-) 4 rkl maitoa (+/-) 11 madeleinea...
Super-yksinkertainen punainen hedelmä proteiinikakku
Jälkiruoka Erittäin helppoa 5 min 20 min
Ainesosat: 35 g jauhoja 1/2 tl leivinjauhetta 25 g heraa (tässä tapauksessa vaniljaa) 1 ruokalusikallinen chia-siemeniä 1 kananmuna 50 g kreikkalaista...
Avokado-paahtoleipä mangon ja limen kanssa: raikas, nopea ja maukas resepti.
Alkupala Erittäin helppoa 10 min 2 min
Ainesosat: 2 viipaletta leipää (mieluiten täysjyväleipää). ½ kypsä avokado ½ kypsä mango (ei liian suuri) ½ limettiä (raastettu kuori ja mehu) ripaus suolaa...
Kermainen avokadomajoneesi kovaksi keitetyn kananmunan kanssa - ilman raakaa kananmunaa
Lisuke Erittäin helppoa 5 min 10 min
Ainesosat: 150 gr kypsää avokadoa (1 pala) 1 kovaksi keitetty muna 1/2 valkosipulinkynsi 1/2 limen mehu ½ tl suolaa (maun mukaan) 40 ml mietoa oliiviöljyä...
Keitetty kananmunaproteiinimajoneesi: kevyt, maukas ja öljytön.
Lisuke Erittäin helppoa 5 min 10 min
Ainesosat: 2 munaa 1 rkl matalaa sinappia (tummaa tai makeaa) ½ tl omenaviinietikkaa 3 (4) ruokalusikallista vettä 1 ripaus suolaa
Rapea gnocchi-salaatti, erittäin trendikäs, maukas ja tasapainoinen, täydellinen kesään!
Pääruoka Erittäin helppoa 15 min 15 min
Ainesosat: Rapeat gnocchit: 500 g gnocchia 1 rkl oliiviöljyä suolaa pippuri paprika provencelaisia yrttejä Kastike: 200 g skyr-jogurttia (tai kreikkalaista...
Raikasta ja kermaista rucolapestoa 5 minuutissa
Muu Erittäin helppoa 5 min
Ainesosat: 100 g raketti 1 valkosipulinkynsi 50 g parmesaanijuustoraastetta 60 g pinjansiemeniä 80 g ekstra-neitsytoliiviöljyä Suolaa maun mukaan
Pienet flanit pinaateista ja sienistä
Lisuke Erittäin helppoa 15 min 30 min
Ainesosat: Pinaatti: 1 ruokalusikallinen oliiviöljyä 150 g tuoreita pinaatteja Herkkusienet: 200 g sieniä 1/2 šalottisipuli 10 g voita 1 kynsi valkosipulia...