Kevyt majoneesi kovaksi keitetyillä kananmunilla ilman öljyä! täydellinen, kun et voi syödä raakoja kananmunia!
Lisuke Erittäin helppoa 5 min 10 min
Ainesosat: 3 munaa 3 rkl kreikkalaista jogurttia 1 rkl sinappia 1 rkl viinietikkaa suolaa pippuri
Ruokavalio / terveys
401 reseptit
Fit whey brigadier: terveellistä, proteiinipitoista ja syyllistämätöntä!
Välipala Erittäin helppoa 10 min
Ainesosat: 60 gr (2 mittalusikallista) heraproteiinia suklaata (tai vaniljaa). 2 rkl 100% kaakaojauhetta (makeuttamaton) 4 rkl rasvatonta maitojauhetta 8 rkl...
Miten maniokki keitetään?
Lisuke Erittäin helppoa 5 min 20 min
Ainesosat: 1 kg (tai niin paljon kuin haluat) maniokki (aipim tai macaxeira). vettä keittämistä varten suolaa maun mukaan
Punaiset hedelmäjogurttipatukat
Välipala Erittäin helppoa 5 min
Ainesosat: 4 rkl Skyr (tai jogurttia) 50 g punaisia hedelmiä
Täytetyt ja paistetut sienet uunissa (loistava idea aperitiiviksi).
Alkupala Erittäin helppoa 10 min 20 min
Ainesosat: 8 sieniä (keskikokoisia / suuria) 125 gr mozzarellaa (yksi pallo) 15 kuorittua mustaa oliivia 4 kuivattua tomaattia 1 valkosipulinkynsi 3...
Air fryer-kesäkurpitsapihvit jogurtti- ja fetakastikkeella
Alkuruoka Erittäin helppoa 10 min 20 min
Ainesosat: Pannukakkuja varten : 300 gr kesäkurpitsaa 100 gr fetajuustoa 1 kananmuna 100 gr jauhoja Neutraali öljy Suola Pippuri Kastike : 125 g kreikkalaista...
Kukkakaali- ja pistaasikerma
Pääruoka Erittäin helppoa 10 min 20 min
Ainesosat: 1 kukkakaali 1 sipuli 3 pientä perunaa 20 g voita 15 g öljyä 70 ml maitoa 30 ml kermaa 500 ml kasvislientä limen kuori pistaasipähkinät suola pippuri
Juustopallot aperitiiviksi
Alkupala Erittäin helppoa 10 min
Ainesosat: 250 g ricottajuustoa 100 g parmesaania pippuria (maun mukaan) oregano (maun mukaan) Koristeluun: Paprika tuoreita basilikan lehtiä rinkelitikkuja
Vanilja herajäätelö, proteiinipitoista, nopeaa ja 3 ainesosalla!
Jälkiruoka Erittäin helppoa 5 min
Ainesosat: 1 banaani 30g vaniljaista heraa (1 mittalusikallinen) 3 rkl maitoa (eläin- tai kasvimaitoa)
Gluteeniton kesäkurpitsavoileipä: valmis 20 minuutissa ja täynnä makua!
Pääruoka Erittäin helppoa 5 min 16 min
Ainesosat: 2 kesäkurpitsaa 80 g raastettua pizzamozzarellaa (tai scamorza-juustoa). 70 g kypsennettyä kinkkua 75 g tuoretta juustoa (philadelphia-tyyppistä)...
Kurpitsan lihamureke sienillä ja sitkeällä scamorza-juustolla: maukas ja helppo paistettu resepti.
Pääruoka Helppo 30 min 45 min
Ainesosat: 550 g kurpitsaa (jo puhdistettu) 300 g perunoita 200 g sieniä 1 kananmuna 30 g parmesaanijuustoraastetta 45 g korppujauhoja 120 g savustettua...
Kanaa paprikan ja kesäkurpitsan kanssa ilmankeittimessä: valmis 20 minuutissa!
Pääruoka Erittäin helppoa 5 min 16 min
Ainesosat: Kanaa varten 1 kanan reisi 1/2 tl paprikaa 1 ruokalusikallinen oliiviöljyä (n.) suolaa maun mukaan pippuria maun mukaan Vihannekset 1 kesäkurpitsa...
Rapea, mausteinen lohi rapea riisisalaatti!
Pääruoka Erittäin helppoa 20 min 50 min
Ainesosat: Riisi: Riisi: 120 g basmatiriisiä 20 cl vettä 3 rkl punaista currytahnaa 2 rkl neutraalia öljyä Koristele: 100 g lohta (1 pavé). 150 g kurkkua (1/2...
Granola express airfryer, rapeuttaa aamiaisenne
Välipala Erittäin helppoa 5 min 10 min
Ainesosat: 100 g kaurahiutaleita 50 g manteleita 1 rkl seesaminsiemeniä 1 rkl kasviöljyä 3 rkl hunajaa 40 g sultanoita
Täytetyt munakoisot mozzarellan kanssa gratinoituna
Lisuke Erittäin helppoa 20 min 1 tunti
Ainesosat: 2 munakoisoa 1 rkl oliiviöljyä Täyte 250 g naudan jauhelihaa (tai muuta jauhelihaa). 1/2 paprikaa (valinnainen) 1 sipuli 1 valkosipulinkynsi 20 g...
Paahdettua aprikoosia, rucolaa ja burrata-salaattia
Alkuruoka Erittäin helppoa 10 min 10 min
Ainesosat: 5 aprikoosia 30 g rucolaa (iso kourallinen) 1 burrata-juusto 1 rkl hunajaa 1 rkl kuivattua rosmariinia 1 viipale maalaisleipää (tai valmiita...
Leivonnaiseton quiche tortillalla? se on mahdollista! kevyt resepti, joka sopii täydellisesti kesään!
Pääruoka Erittäin helppoa 5 min 25 min
Ainesosat: 1 tortilla (vehnä- tai maissitortilla) 2 kananmunaa 100 g tavallista skyr-jogurttia suolaa pippuri 30 g Emmental-juustoraastetta 1/2 kesäkurpitsaa...
Kesäkurpitsakermakeitto vihreällä omenalla ja jogurtilla valmis 30 minuutissa
Pääruoka Erittäin helppoa 15 min 15 min
Ainesosat: 500 gr kesäkurpitsaa (2 keskikokoista kappaletta) 1 iso salottisipuli (1 kevätsipuli) 1 Granny Smith -omena 400 ml kanalientä (tai vihannesten...
Punajuuriravioli, yksinkertainen ja tyylikäs alkupala
Alkuruoka Erittäin helppoa 20 min
Ainesosat: 225 g keitettyä punajuurta Täyte: 250 g ricottajuustoa 1 sitruuna (kuori) suolaa ja pippuria 1 rkl oliiviöljyä 15 g rucolaa (+/-) Kastike: 125 g...
Pehmeät vegaaniset pannukakut pellavamunalla: helppo ja munaton resepti
Jälkiruoka Erittäin helppoa 3 min 3 min
Ainesosat: 1 pellavamuna 1 tl pikahiivaa 1 rkl ruskeaa sokeria 250 ml kasvimaitoa (manteli, soija, kaura) 1 rkl oliiviöljyä Pellavamunaa varten 1...
Punainen hedelmäsalaatti: mansikka, vadelma, kirsikka ja vesimeloni, täydellinen kesään!
Jälkiruoka Erittäin helppoa 10 min
Ainesosat: 125 g vadelmia 150 g mansikoita (noin 15 kpl) 150 g kirsikoita (noin 20 kpl) 250 g vesimelonia 1/2 limeä (mehu ja kuori) 1 rkl agavesiirappia...
Miten valmistaa pellavamuna: täydellinen vegaani korvike keittiössä
Muu Erittäin helppoa 2 min
Ainesosat: 1 ruokalusikallinen pellavansiemeniä 3 rkl vettä
Kvinoa-salaatti, jossa on tabboulehin makua: virkistävä ja jopa terveellisempi
Lisuke Erittäin helppoa 10 min 15 min
Ainesosat: Kvinoa: Kvinoa: 150 gr kvinoa 300 ml vettä Muut: 2 tomaattia ½ sipuli 1 kourallinen minttua 1 kourallinen persiljaa suolaa 1 vihreän sitruunan mehu...
Suklaa heraproteiinijäätelö, valmis 5 minuutissa!
Jälkiruoka Erittäin helppoa 5 min
Ainesosat: 1 banaani 30 g suklaa hera (1 klassinen mittalusikallinen) 3 ruokalusikallista maitoa (eläin- tai kasvimaitoa) 5 g suklaalastuja (valinnainen)