Kevyt majoneesi kovaksi keitetyillä kananmunilla ilman öljyä! täydellinen, kun et voi syödä raakoja kananmunia!
Lisuke Erittäin helppoa 5 min 10 min
Ainesosat: 3 munaa 3 rkl kreikkalaista jogurttia 1 rkl sinappia 1 rkl viinietikkaa suolaa pippuri
Ruokavalio / terveys
408 reseptit
Kotitekoinen majoneesi oliiviöljyllä
Lisuke Erittäin helppoa 3 min
Ainesosat: 1 muna (huoneenlämmössä) 1 ruokalusikallinen sitruunamehua 100 ml mietoa ekstra-neitsytoliiviöljyä Suolaa (maun mukaan)
Miten paistaa kesäkurpitsaa pannulla?
Lisuke Erittäin helppoa 5 min 10 min
Ainesosat: 1 kesäkurpitsa 1 loraus oliiviöljyä Suola Pippuri
Fit whey brigadier: terveellistä, proteiinipitoista ja syyllistämätöntä!
Välipala Erittäin helppoa 10 min
Ainesosat: 60 gr (2 mittalusikallista) heraproteiinia suklaata (tai vaniljaa). 2 rkl 100% kaakaojauhetta (makeuttamaton) 4 rkl rasvatonta maitojauhetta 8 rkl...
Seiti tomaatin ja sitruunan kanssa (terveellinen ja helppo resepti!)
Pääruoka Erittäin helppoa 10 min 25 min
Ainesosat: 2 seitipihviä 350 g tomaattimassaa 1/2 sitruunaa 1 tl juustokumina Muutama oksa persiljaa oliiviöljyä Suola Pippuri
Miten maniokki keitetään?
Lisuke Erittäin helppoa 5 min 20 min
Ainesosat: 1 kg (tai niin paljon kuin haluat) maniokki (aipim tai macaxeira). vettä keittämistä varten suolaa maun mukaan
Maapähkinävoikeksit - ilman lisättyä sokeria
Välipala Erittäin helppoa 10 min 10 min
Ainesosat: 100 g maapähkinäsosetta 70 g kaurahiutaleita 1 ruokalusikallinen omenasosetta (ei lisättyä sokeria) 2 rkl vettä
Kotitekoinen kauramaito (helppoa, nopeaa ja edullista!)
Juoma Erittäin helppoa 10 min
Ainesosat: 150 g kaurahiutaleita 1 l kylmää vettä
Punaiset hedelmäjogurttipatukat
Välipala Erittäin helppoa 5 min
Ainesosat: 4 rkl Skyr (tai jogurttia) 50 g punaisia hedelmiä
Täytetyt ja paistetut sienet uunissa (loistava idea aperitiiviksi).
Alkupala Erittäin helppoa 10 min 20 min
Ainesosat: 8 sieniä (keskikokoisia / suuria) 125 gr mozzarellaa (yksi pallo) 15 kuorittua mustaa oliivia 4 kuivattua tomaattia 1 valkosipulinkynsi 3...
Air fryer-kesäkurpitsapihvit jogurtti- ja fetakastikkeella
Alkuruoka Erittäin helppoa 10 min 20 min
Ainesosat: Pannukakkuja varten : 300 gr kesäkurpitsaa 100 gr fetajuustoa 1 kananmuna 100 gr jauhoja Neutraali öljy Suola Pippuri Kastike : 125 g kreikkalaista...
Super-yksinkertainen punainen hedelmä proteiinikakku
Jälkiruoka Erittäin helppoa 5 min 20 min
Ainesosat: 35 g jauhoja 1/2 tl leivinjauhetta 25 g heraa (tässä tapauksessa vaniljaa) 1 ruokalusikallinen chia-siemeniä 1 kananmuna 50 g kreikkalaista...
Avokado-paahtoleipä mangon ja limen kanssa: raikas, nopea ja maukas resepti.
Alkupala Erittäin helppoa 10 min 2 min
Ainesosat: 2 viipaletta leipää (mieluiten täysjyväleipää). ½ kypsä avokado ½ kypsä mango (ei liian suuri) ½ limettiä (raastettu kuori ja mehu) ripaus suolaa...
Kermainen avokadomajoneesi kovaksi keitetyn kananmunan kanssa - ilman raakaa kananmunaa
Lisuke Erittäin helppoa 5 min 10 min
Ainesosat: 150 gr kypsää avokadoa (1 pala) 1 kovaksi keitetty muna 1/2 valkosipulinkynsi 1/2 limen mehu ½ tl suolaa (maun mukaan) 40 ml mietoa oliiviöljyä...
Keitetty kananmunaproteiinimajoneesi: kevyt, maukas ja öljytön.
Lisuke Erittäin helppoa 5 min 10 min
Ainesosat: 2 munaa 1 rkl matalaa sinappia (tummaa tai makeaa) ½ tl omenaviinietikkaa 3 (4) ruokalusikallista vettä 1 ripaus suolaa
Rapea gnocchi-salaatti, erittäin trendikäs, maukas ja tasapainoinen, täydellinen kesään!
Pääruoka Erittäin helppoa 15 min 15 min
Ainesosat: Rapeat gnocchit: 500 g gnocchia 1 rkl oliiviöljyä suolaa pippuri paprika provencelaisia yrttejä Kastike: 200 g skyr-jogurttia (tai kreikkalaista...
Raikasta ja kermaista rucolapestoa 5 minuutissa
Muu Erittäin helppoa 5 min
Ainesosat: 100 g raketti 1 valkosipulinkynsi 50 g parmesaanijuustoraastetta 60 g pinjansiemeniä 80 g ekstra-neitsytoliiviöljyä Suolaa maun mukaan
Pienet flanit pinaateista ja sienistä
Lisuke Erittäin helppoa 15 min 30 min
Ainesosat: Pinaatti: 1 ruokalusikallinen oliiviöljyä 150 g tuoreita pinaatteja Herkkusienet: 200 g sieniä 1/2 šalottisipuli 10 g voita 1 kynsi valkosipulia...
Andalusialainen ajoblanco: kylmä keitto, jota haluat aina kesällä
Alkuruoka Erittäin helppoa 15 min
Ainesosat: 150 g manteleita (raakoja, kuorittuja; mieluiten Marcona-lajiketta). 375 g kivennäisvettä 5 g valkosipulia (1 pieni kynsi) 8 g sherry-etikkaa (10...
Vesimeloni-feta-rucolavoileipä, kesän raikkain virusresepti!
Alkupala Erittäin helppoa 5 min
Ainesosat: 2 viipaletta vesimelonia 100 g fetajuustoa (puolikas lohko) Kourallinen rucolaa Kerma balsamiviinietikkaa oliiviöljyä
Juustopallot aperitiiviksi
Alkupala Erittäin helppoa 10 min
Ainesosat: 250 g ricottajuustoa 100 g parmesaania pippuria (maun mukaan) oregano (maun mukaan) Koristeluun: Paprika tuoreita basilikan lehtiä rinkelitikkuja
Vanilja herajäätelö, proteiinipitoista, nopeaa ja 3 ainesosalla!
Jälkiruoka Erittäin helppoa 5 min
Ainesosat: 1 banaani 30g vaniljaista heraa (1 mittalusikallinen) 3 rkl maitoa (eläin- tai kasvimaitoa)
Gluteeniton kesäkurpitsavoileipä: valmis 20 minuutissa ja täynnä makua!
Pääruoka Erittäin helppoa 5 min 16 min
Ainesosat: 2 kesäkurpitsaa 80 g raastettua pizzamozzarellaa (tai scamorza-juustoa). 70 g kypsennettyä kinkkua 75 g tuoretta juustoa (philadelphia-tyyppistä)...
Kurpitsan lihamureke sienillä ja sitkeällä scamorza-juustolla: maukas ja helppo paistettu resepti.
Pääruoka Helppo 30 min 45 min
Ainesosat: 550 g kurpitsaa (jo puhdistettu) 300 g perunoita 200 g sieniä 1 kananmuna 30 g parmesaanijuustoraastetta 45 g korppujauhoja 120 g savustettua...