Terveellisiä välipaloja

Ainesosat: 60 g (2 mittalusikallista) suklaanmakuista heraproteiinijauhetta (tai vaniljanmakuista) 2 rkl 100-prosenttista makeuttamatonta kaakaojauhetta 4 rkl...

Ainesosat: 400 g perunoita (noin 3 kpl) 1 rkl oliiviöljyä (noin) suolaa Valinnaiset mausteet: pippuria paprikajauhetta (tai muita mausteita)

Ainesosat: 100 g maapähkinävoita 70 g kaurahiutaleita 1 rkl omenasosetta (ei lisättyä sokeria) 2 rkl vettä

Ainesosat: 4 rkl skyr-rahkaa (tai jogurttia) 50 g punaisia marjoja

Ainesosat: Kesäkurpitsapihveihin : 300 g kesäkurpitsaa 100 g fetajuustoa 1 kananmuna 100 g vehnäjauhoja Neutraalinmakuista öljyä Suolaa Mustapippuria...

Ainesosat: Taikina: 120 g vehnäjauhoja 120 g täysjyvävehnäjauhoja 1 tl suolaa 1 tl leivinjauhetta 1 rkl kuivattuja yrttejä (me käytimme rosmariinia) 2 rkl...

Ainesosat: 120 g vaaleita vehnäjauhoja 120 g täysjyvävehnäjauhoja 1 tl suolaa 1 tl leivinjauhetta 1 rkl kuivattuja yrttejä (käytimme rosmariinia) 2 rkl...

Ainesosat: 200 g kesäkurpitsaa (1 keskikokoinen) 40 g pistaasipähkinöitä (paahdettuja ja suolaamattomia) 2 kananmunaa 70 g sokeria (käytimme ruokosokeria tai...

Ainesosat: 2 viipaletta leipää (mieluiten täysjyväleipää) ½ kypsä avokado ½ kypsä mango (ei liian suuri) ½ lime (raastettu kuori ja mehu) Ripaus suolaa...

Ainesosat: 150 g kypsää avokadoa (1 kpl) 1 kovaksi keitetty kananmuna 1/2 valkosipulinkynttä 1/2 limen mehu ½ tl suolaa (maun mukaan) 40 ml mietoa oliiviöljyä...

Ainesosat: 2 kananmunaa 1 tasainen rkl sinappia (väkevää tai makeaa) ½ tl omenaviinietikkaa 3–4 rkl vettä 1 ripaus suolaa

Ainesosat: 100 g rucolaa 1 valkosipulinkynsi 50 g raastettua parmesaania 60 g pinjansiemeniä 80 g ekstra-neitsytoliiviöljyä Suolaa maun mukaan

Ainesosat: 2 viipaletta vesimelonia 100 g fetajuustoa (puolikas pala) Kourallinen rucolaa Balsamiviinietikkakreemiä Oliiviöljyä

Ainesosat: 2 kesäkurpitsaa 80 g raastettua pizzamozzarellaa (tai scamorza-juustoa) 70 g kypsennettyä kinkkua 75 g tuorejuustoa (Philadelphia-tyyppistä)...

Ainesosat: 1 ruokalusikallinen pellavansiemeniä 3 rkl vettä

Ainesosat: Kvinoa: 150 g kvinoaa 300 ml vettä Muut ainekset: 2 tomaattia ½ sipuli 1 kourallinen minttua 1 kourallinen persiljaa suolaa 1 limen mehu 2 rkl...

Ainesosat: 3 kananmunaa 260 g kesäkurpitsaa (noin 2 keskikokoista kesäkurpitsaa) 12 basilikanlehteä 100 ml kasviöljyä 100 g skyr-rahkaa (tai kreikkalaista...

Ainesosat: 2 kesäkurpitsaa (noin 600 g) 200 g tomaattipyreetä 80 g mozzarellaa (pizzamozzarellaa) 30 g raastettua parmesaania 4 basilikanlehteä 1 rkl...

Ainesosat: 40 g mantelijauhetta (tai kaurajauhoja/vehnäjauhoja) 20 g makeuttamatonta kaakaojauhetta 30 g suklaanmakuisia heraproteiinijauhetta (tai...

Ainesosat: 350 g kurpitsaa 1 loraus oliiviöljyä 200 g fetajuustoa 60 g kreikkalaista jogurttia 1–2 rkl hunajaa 1 tl kuivattua rosmariinia 1 ripaus pippuria...

Ainesosat: 1 bataatti suolaa (maun mukaan) neitsytoliiviöljyä (tilkka) provencelaisia yrttejä (valinnainen)

Ainesosat: 100 g fetajuustoa 6 kananmunaa 1 rkl oliiviöljyä (valeluun) 1 ripaus suolaa 1 ripaus mustapippuria 2 vehnätortillaa basilikanlehtiä (halutessasi)...

Ainesosat: 300 g kurpitsaa pippuria (runsaasti) suolaa maun mukaan ekstra-neitsytoliiviöljyä maun mukaan

Ainesosat: 1 suuri keltasipuli 70 g parmesaaniraastetta Mausteita oman maun mukaan (tässä paprikaa ja Provencen yrttejä)