Ruokavalio / terveys

377 reseptit
Resepti Purjo-, kookosmaito- ja currykeitto

Purjo-, kookosmaito- ja currykeitto

Alkuruoka Erittäin helppoa 10 min 30 min
Ainesosat: 1 rkl oliiviöljyä 1/2 sipuli 500 g purjoa Suolaa Pippuri 1 (iso) rkl curryjauhetta 20 cl kookosmaitoa Koristeluun : Korianteri Maapähkinät
Resepti Korallilinssi- ja porkkanagaletteja

Korallilinssi- ja porkkanagaletteja

Pääruoka Erittäin helppoa 15 min 1 tunti
Ainesosat: 1 sipuli 2 rkl oliiviöljyä 4 porkkanaa (noin 400 g) 200 g korallilinssejä 120 g kaurahiutaleita (gluteenittomia) 2 valkosipulinkynttä 1 rkl...
Resepti Vegaanisia ja gluteenittomia pannukakkuja

Vegaanisia ja gluteenittomia pannukakkuja

Välipala Erittäin helppoa 10 min 30 min
Ainesosat: 1 banaani 20 g ruokosokeria 3 soijajogurttia 3 cl öljyä 20 cl mantelimaitoa 225 g riisijauhoja 1 annospussi hiivaa (gluteeniton)
Resepti Omenamurska (vegaaninen ja gluteeniton)

Omenamurska (vegaaninen ja gluteeniton)

Jälkiruoka Erittäin helppoa 10 min 30 min
Ainesosat: 2 omenaa (suuria) 70 g riisijauhoja 60 g margariinia 30 g ruokosokeria 60 g mantelijauhetta 1 tl kanelia
Resepti Korallilinssilevite

Korallilinssilevite

Alkupala Erittäin helppoa 5 min 20 min
Ainesosat: 200 g korallilinssejä 1 rkl oliiviöljyä 2 rkl sitruunamehua 2 rkl tahinia suolaa 1 tl kumina 1 tl kurkumaa 1 valkosipulinkynsi
Resepti Punajuurihummus

Punajuurihummus

Alkupala Erittäin helppoa 5 min
Ainesosat: 250 g keitettyjä kikherneitä 1 keitetty punajuuri 1/2 sitruunan mehu Persilja Suola Pippuri 1 rkl tahinia 1 valkosipulinkynsi
Resepti Avokadohummus

Avokadohummus

Alkupala Erittäin helppoa 5 min
Ainesosat: 100 g keitettyjä kikherneitä 1 avokado Persilja Suola Pippuri 1/2 sitruunan mehu 1 rkl tahinia (seesaminsiemenistä tehtyä soseutusta)
Resepti Porkkana-hummus

Porkkana-hummus

Alkupala Erittäin helppoa 5 min 20 min
Ainesosat: 100 g keitettyjä kikherneitä 200 g porkkanaa 1 rkl oliiviöljyä 1 rkl tahinia 1/2 sitruunan mehu Persilja Suola Pippuri
Resepti Kukkakaali tabbouleh 100 % kasviksia

Kukkakaali tabbouleh 100 % kasviksia

Alkuruoka Erittäin helppoa 20 min
Ainesosat: 1 kukkakaali 2 tomaattia 1 kurkku 180 g mustia oliiveja (1 purkki) Mintunlehtiä (maun mukaan) 2 rkl oliiviöljyä 1/2 sitruunan mehu
Resepti Kasvislinssitacot

Kasvislinssitacot

Pääruoka Erittäin helppoa 10 min 30 min
Ainesosat: 8 vehnätortillaa 80 g vihreitä linssejä 25 cl kylmää vettä 1/2 punasipulia 150 g kirsikkatomaatteja 1 avokado 2 limeä 15 g korianteria 100 g...
Resepti Avokado-toast ja poached muna

Avokado-toast ja poached muna

Alkuruoka Erittäin helppoa 10 min 4 min
Ainesosat: 1 viipale täysjyväleipää 1 kananmuna 1/2 avokadoa 1 tl oliiviöljyä Etikka Suola Seesaminsiemeniä
Resepti Vaniljakaramelli-pekani-pähkinätorttu

Vaniljakaramelli-pekani-pähkinätorttu

Välipala Erittäin helppoa 20 min 20 min
Ainesosat: Pikkuleipätaikina : 80 g tomusokeria 120 g pehmeää voita 25 g mantelijauhetta 1 annos vaniljasokeria 1 ripaus suolaa 1 kananmuna 200 g jauhoja...
Resepti Kinkku-cheddar-pinaattikääryleet

Kinkku-cheddar-pinaattikääryleet

Pääruoka Erittäin helppoa 5 min
Ainesosat: 2 vehnätortillaa 2 viipaletta kinkkua 2 viipaletta cheddarjuustoa 40 g pinaatinversoja (noin) 100 g kirsikkatomaatteja (noin) 3 rkl...
Resepti Bataattilohileivät

Bataattilohileivät

Alkupala Erittäin helppoa 10 min 20 min
Ainesosat: 4 bataattilohkoa varten : 1 pieni bataatti (tai puoli perunaa) 1 tl oliiviöljyä Avokado-paahtoleipää varten : 1/2 avokadoa 4 mustaa oliivia 6...
Resepti Linssisalaatti ja bataattisalaatti

Linssisalaatti ja bataattisalaatti

Alkuruoka Erittäin helppoa 10 min 40 min
Ainesosat: 450 g bataattia (1/2) 3 rkl oliiviöljyä Suola Pippuri 25 cl vettä 80 g vihreitä linssejä 150 g kirsikkatomaatteja 1/2 punasipulia 15 g persiljaa 20...
Resepti Kermainen pinaatti ja munat

Kermainen pinaatti ja munat

Pääruoka Erittäin helppoa 5 min 15 min
Ainesosat: 45 g voita 1 valkosipulinkynsi 350 g pinaatinversoja 3 kananmunaa 80 g tuoretta kermaa suolaa pippuri
Resepti Currykukkakaali- ja parsakaalipihvit

Currykukkakaali- ja parsakaalipihvit

Pääruoka Erittäin helppoa 10 min 15 min
Ainesosat: 400 g kukkakaalia 200 g parsakaalia 1 tl suolaa 2 tl curryjauhetta 75 g maissijauhoa 2 kananmunaa Oliiviöljy (ruoanlaittoon)
Resepti Kesäkurpitsa- ja pinaattilasagne

Kesäkurpitsa- ja pinaattilasagne

Pääruoka Helppo 30 min 35 min
Ainesosat: Kesäkurpitsa-lasagne: 2 kesäkurpitsaa Karkea suola Päällyste : 1 rkl oliiviöljyä 1 valkosipulinkynsi 1 kg pinaattia 450 g ricottajuustoa 120 g...
Resepti Vegaaninen maapähkinäfudge

Vegaaninen maapähkinäfudge

Välipala Erittäin helppoa 10 min
Ainesosat: 175 g 80% kaakaota sisältävää tummaa suklaata 85 g maapähkinävoita 2 rkl mantelilastuja 1 rkl agavesiirappia
Resepti Tonnikalaa ja tomaattia sisältävä samoussas

Tonnikalaa ja tomaattia sisältävä samoussas

Alkupala Erittäin helppoa 15 min 10 min
Ainesosat: 140 g keitettyä tonnikalaa (1 purkki) 1 tomaatti 1/2 sipuli 1 ripaus suolaa 1 ripaus pippuria 6 tiilileivonnaista 1 kananmuna 1 rkl oliiviöljyä