Suklaa heraproteiinijäätelö, valmis 5 minuutissa!
Jälkiruoka Erittäin helppoa 5 min
Ainesosat: 1 banaani 30 g suklaa hera (1 klassinen mittalusikallinen) 3 ruokalusikallista maitoa (eläin- tai kasvimaitoa) 5 g suklaalastuja (valinnainen)
Ruokavalio / terveys
377 reseptit
Kesäkurpitsamuffinsseja air fryer: kevyt ja kuohkea resepti
Alkuruoka Erittäin helppoa 10 min 14 min
Ainesosat: 3 munaa 260 g kesäkurpitsaa (noin 2 keskikokoista kesäkurpitsaa) 12 basilikanlehteä 100 ml siemenöljyä 100 g skyr (tai kreikkalaista jogurttia) 40...
Super-proteiinipitoinen heravaahtokastike, joka on nopea valmistaa!
Jälkiruoka Erittäin helppoa 20 min 40 min
Ainesosat: 80 g maissijauhoa 50 g vaniljaista heraa (1 mittalusikallinen) 100 cl maitoa (rasvatonta tai osittain rasvatonta) 4 munaa
Kesäkurpitsa parmigiana ilmakeittimessä: nopea, kevyt ja rapea
Pääruoka Erittäin helppoa 10 min 15 min
Ainesosat: 2 kesäkurpitsaa (noin 600 g) 200 gr tomaattisose 80 g mozzarellaa (pizzasta) 30 g parmesaaniraastetta 4 basilikanlehteä 1 rkl oliiviöljyä suolaa...
Kuinka tehdä helppoa ja täydellistä marjacoulis'ta
Lisuke Erittäin helppoa 5 min 5 min
Ainesosat: 280 gr pakastemarjoja 20 gr sokeria 80 ml vettä ½ sitruuna
Proteiinibrownie heran kanssa, luonnollisesti gluteeniton
Jälkiruoka Erittäin helppoa 10 min 12 min
Ainesosat: 40 g mantelijauhetta (kaurajauho/vehnäjauho) 20 g makeuttamatonta kaakaojauhetta 30g suklaa hera (vanilja/natur) 1 ripaus suolaa (valinnainen) 2...
Speltti- ja tonnikalasalaatti: kevyt, maukas ja täydellinen ympärivuotinen resepti.
Pääruoka Erittäin helppoa 5 min 30 min
Ainesosat: 280 g spelttiä 200 g luonnollista tonnikalaa (tai öljyssä) 230 g kirsikkatomaatteja 150 g maissia 100 g rucolaa puolen sitruunan mehu oliiviöljyä...
Inkivääri shot: helppo, luonnollinen ja tehokas resepti koskemattomuuteen ja energiaan.
Juoma Erittäin helppoa 4 min
Ainesosat: 1 sitruuna (vihreä tai keltainen) ½ tl inkiväärijauhetta ½ tl kurkumajauhetta 1 ripaus mustapippuria 200 ml (1 lasi) lämmintä vettä Makeuttaminen:...
Kermainen kurpitsa- ja fetapatee hunajalla
Alkupala Erittäin helppoa 10 min 30 min
Ainesosat: 350 gr kurpitsaa 1 loraus oliiviöljyä 200 gr fetajuustoa 60 g kreikkalaista jogurttia 1 (tai 2) ruokalusikallista hunajaa 1 tl kuivattua...
Pehmeä ja superproteiinipitoinen muna-feta-wrap
Pääruoka Erittäin helppoa 10 min 18 min
Ainesosat: 100 gr fetajuustoa 6 kananmunaa 1 ruokalusikallinen oliiviöljyä (valeluun) 1 ripaus suolaa 1 ripaus pippuria 2 tortillaa (vehnä) basilikan lehtiä...
Kurpitsasipsejä ilmakeittimessä: kevyet ja maukkaat
Alkupala Erittäin helppoa 5 min 28 min
Ainesosat: 300 g kurpitsaa pippuria (runsaasti) suolaa maun mukaan ekstra-neitsytoliiviöljyä maun mukaan
Kasvisruokakurpitsaparmigiana
Pääruoka Erittäin helppoa 10 min 55 min
Ainesosat: 900 g kurpitsaa 250 g mozzarellaa 70 g parmesaaniraastetta korppujauhoja maun mukaan suolaa maun mukaan kuivattua rosmariinia maun mukaan pippuria...
Porkkana hunaja-klementiinikastikkeessa
Lisuke Erittäin helppoa 5 min 1 h 35 m
Ainesosat: 400 gr porkkanaa oliiviöljyä 3 valkosipulinkynttä 1 aromikimppu (tai 2 laakerinlehteä) suolaa chiliä Kastike: 2 klementiiniä 25 gr suolaton voi 1...
Superrapeat kotitekoiset sipuli- ja parmesaanilastut
Alkupala Erittäin helppoa 10 min 15 min
Ainesosat: 1 keltainen sipuli (suuri) 70 g parmesaaniraastetta Mausteita valintasi mukaan (tässä paprika ja Herbes de Provence).
Jogurtti-, feta-, sitruuna- ja minttukastike!
Muu Erittäin helppoa 5 min
Ainesosat: 125 g kreikkalaista jogurttia 50 g fetajuustoa Minttu 1 sitruuna (mehua varten) Suola Pippuri
Erittäin virkistävä kesätorttu: ricotta, kurkku ja savulohi
Pääruoka Erittäin helppoa 15 min 20 min
Ainesosat: Leivonnaiset: Murotaikina: 1 murotaikina 1 rkl sulatettua voita (valinnainen) 1 tl vaaleita seesaminsiemeniä (+/-) (tai muita pähkinöitä)...
Punapippurihummus
Alkupala Erittäin helppoa 5 min 25 min
Ainesosat: 1 punainen paprika 250 g kikherneitä (keitettyjä) 4 rkl oliiviöljyä 1 sitruuna (mehu) 2 valkosipulinkynttä 2 rkl tahinia (seesamimurskaa) 1 tl...
Kreikkalainen jogurtti, kurkku ja sipuli kastike.
Muu Erittäin helppoa 3 min
Ainesosat: 125 g kreikkalaista jogurttia 1 rkl oliiviöljyä 1 rkl sitruunamehua 6 viipaletta kurkkua 10 g sipulia Pippuria maun mukaan
Kermaista pastaa kesäkurpitsan ja kreikkalaisen jogurtin kera
Pääruoka Erittäin helppoa 10 min 15 min
Ainesosat: 180 g pastaa 300 g kesäkurpitsaa (1 keskikokoinen kesäkurpitsa) 40 g valkoviiniä 125 g kreikkalaista jogurttia (1 pata) 1/2 sitruunan mehu (pieni)...
Paistettu halloumi hunajalla ja rosmariinilla - makea ja suolainen herkku
Lisuke Erittäin helppoa 10 min 6 min
Ainesosat: 200 g halloumia 1 tl oliiviöljyä (+/-) suolaa pippuri rosmariinia 1 rkl hunajaa (+/-)
Kesäkurpitsaranskalaiset air fryerissa
Lisuke Erittäin helppoa 10 min 10 min
Ainesosat: 1 kesäkurpitsa 2 kananmunaa 60 g jauhoja 40 g parmesaania 30 g panko-leivänmuruja 1 tl kuivattua rosmariinia suolaa pippuri 1 tl...
Herneitä ja fetaa sisältäviä lihapullia ilmakeittimessä: maukkaita ja erittäin nopeita valmistaa!
Alkupala Erittäin helppoa 10 min 11 min
Ainesosat: 300 g pakasteherneitä (tai tuoreita herneitä) 1 kananmuna 100 g fetajuustoa 20 g sipulia (1/4 sipulista) 5 mintunlehteä 1 rkl seesaminsiemeniä 4...
Punajuurikreppikääryleet ricotta- ja rucolapaloilla
Alkuruoka Erittäin helppoa 10 min 4 min
Ainesosat: Punajuurikreppejä varten 200 ml maitoa 90 g jauhoja 00 80 g keitettyä punajuurta 1 kananmuna 1 ripaus suolaa Kreppien täytettä varten 125 g...
Yön yli kaura punaisia hedelmiä ja suklaata, terveellinen ja täyttävä aamiainen!
Välipala Erittäin helppoa 10 min
Ainesosat: 40 g kaurahiutaleita 20 cl vettä (tai maitoa) 15 g chia-siemeniä 100 g skyriä (tai tuorejuustoa) 1 rkl vaahterasiirappia 60 g sokeritonta punaista...