Kikherne-pinaattikeitto

äänestä nyt
Pääruoka
Erittäin helppoa
50 min
157 Kcal

Jos kaipaat helppoa ja lämmittävää ruokaa viileisiin päiviin, kokeile tätä keittoa! Kikherneiden ja pinaatin ansiosta keitto on täyttävä ja tasapainoinen, ja se on silti helppo valmistaa. Se on myös hyvä tapa saada lapset (tai aikuiset ;-) syömään kasviksia!

Ainesosat

5

Materiaalit

  • Survin
  • Kattila
  • Paistinpannu

Valmistelu

Valmistelu20 min
Kypsennysaika30 min
  • Kikherne-pinaattikeitto - Valmistelu askel 1Leikkaa kuivahtanut leipä paloiksi ja paista niitä kuumalla pannulla tilkassa oliiviöljyä. Paista, kunnes leipä on mahdollisimman kuivaa.
  • Kikherne-pinaattikeitto - Valmistelu askel 2Lisää leivän joukkoon hienonnettu persilja.
    Hienonna valkosipulinkynnet ja paista ne oliiviöljyssä. Lisää paprikajauhe ja paista noin kymmenen sekuntia.
  • Kikherne-pinaattikeitto - Valmistelu askel 3Lisää valkosipuli leivän ja persiljan joukkoon ja murskaa seos survimella mahdollisimman hienoksi. Laita seos sivuun.
  • Kikherne-pinaattikeitto - Valmistelu askel 4Kuullota hienonnettu sipuli suuressa kattilassa oliiviöljyssä. Kun sipuli alkaa muuttua läpikuultavaksi, lisää tomaattikastike ja sekoita hyvin.
  • Kikherne-pinaattikeitto - Valmistelu askel 5Lisää valutetut kikherneet ja etukäteen pesty pinaatti. Kypsennä muutama minuutti välillä sekoittaen.
  • Kikherne-pinaattikeitto - Valmistelu askel 6Kaada kattilaan vettä niin, että ainekset peittyvät noin sentin verran. Lisää leipäseos, mausta suolalla ja pippurilla ja lisää laakerinlehti. Sekoita hyvin, kiehauta ja keitä 30 minuuttia.
  • Kikherne-pinaattikeitto - Valmistelu askel 7Siinä se – kikherne-pinaattikeitto on valmis!

Arvioi tämä resepti

Havainnot

Leipä: voit käyttää tuoretta leipää, mutta paahda se hyvin, jotta siitä poistuu mahdollisimman paljon kosteutta.
Tomaattikastike: koska tämä on espanjalaisvaikutteinen resepti, tomaattikastike on itse asiassa Tomate Frito -nimistä kastiketta, eräänlaista makeaa espanjalaista tomaattikastiketta. Jos sinulla on sitä, suosi sitä tavallisen tomaattikastikkeen sijaan.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 157Kcal
  • Carbo: 20.8g
  • Kokonaisrasva: 4.2g
  • Tyydyttynyt rasva: 0.6g
  • Proteiinit: 6.1g
  • Kuidut: 5.9g
  • Sokeri: 2.8g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (127g)

Keittoastiat

Liesitaso
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: