Uunissa paahdetut curry-kikherneet

äänestä nyt
Alkupala
Erittäin helppoa
20 min
128 Kcal

Oletko kyllästynyt teollisesti valmistettuihin sipseihin ja liian suolaisiin maapähkinöihin naposteltaviksi? Kokeile uunissa paahdettuja, currylla maustettuja kikherneitä! Tällä todella helpolla reseptillä saat pieniä palleroita, jotka ovat pinnalta rapeita ja sisältä pehmeitä ;-) Kasviproteiinia täynnä olevia kikherneitä voi ripotella myös salaatteihin!

Ainesosat

3

Valmistelu

Valmistelu5 min
Kypsennysaika15 min
  • Uunissa paahdetut curry-kikherneet - Valmistelu askel 1Kuumenna uuni 200 °C:seen. Sekoita kulhossa kikherneet, oliiviöljy, suola, pippuri, curryjauhe ja paprikajauhe.
  • Uunissa paahdetut curry-kikherneet - Valmistelu askel 2Levitä seos leivinpaperilla vuoratulle uunipellille ja paahda 15 minuuttia 200 °C:ssa.
  • Uunissa paahdetut curry-kikherneet - Valmistelu askel 3Siinä se – paahdetut kikherneet ovat valmiita naposteltaviksi! Voit lisätä niitä myös salaattiin.

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Miten saat uunissa paahdetuista kikherneistä täydellisen rapeita?

Kuivaa kikherneet huolellisesti ennen kuin sekoitat ne mausteisiin ja oliiviöljyyn. Paahda niitä 200 °C:ssa noin 15 minuuttia.
Kyllä, voit säätää mausteita makusi mukaan. Kokeile lisätä juustokuminaa tai valkosipulijauhetta tai mausta kikherneet tulisemmiksi ripauksella chiliä.
Ehdottomasti! Niissä on runsaasti kasviproteiinia ja kuitua, joten ne ovat erinomainen vaihtoehto perinteisille naposteltaville, kuten sipseille.
Ne säilyvät huoneenlämmössä ilmatiiviissä astiassa noin 3–5 päivää, mutta maistuvat parhaimmilta tuoreina.
Kyllä, säilykekikherneet sopivat tähän reseptiin mainiosti. Huuhtele ja valuta ne hyvin ennen käyttöä, jotta saat parhaan rakenteen.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 128Kcal
  • Carbo: 12g
  • Kokonaisrasva: 5.2g
  • Tyydyttynyt rasva: 0.8g
  • Proteiinit: 5.1g
  • Kuidut: 6.5g
  • Sokeri: 2.6g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (95g)
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: