Super-yksinkertainen punainen hedelmä proteiinikakku
Se on pieni nugetti, joka pelastaa välipalasi: tämä proteiinikakku on täydellinen vaihtoehto teollisille patukoille, ja on helppo ymmärtää, miksi... Sinun tarvitsee vain yhdistää reilu annos kreikkalaista jogurttia pehmeyden vuoksi, hieman heraa palautumisen vuoksi ja antaa punaisen hedelmän lisätä rakastamamme mehukas ja kirpeä maku. Kikka, joka muuttaa kaiken? Chia-siemenet, jotka kosteuttavat taikinan sisältä ulospäin, jolloin lopputulos on erittäin ilmava, kaukana tavallisista hieman kuivista kuntokakuista. Se on yksinkertainen, ravitseva ja ennen kaikkea ihanteellinen, kun haluat hemmotella itseäsi ilman, että otat esiin kaikki leivonnaisvälineet. Valmista se eränä viikoksi (tai säilytä sitä kateellisena treenin jälkeistä aikaa varten), se on täydellinen ei-hössötystä resepti. Nopea, tasapainoinen... ja suorastaan koukuttava ;)
Ainesosat
Materiaalit
- 1 pieni muotti (tässä halkaisijaltaan 13 cm)
Valmistelu
Aloita sekoittamalla jauhot, leivinjauhe, hera ja chiasiemenet suoraan vuokaan.
Lisää muna, jogurtti ja maito ja sekoita hyvin.
Lisää lopuksi punaiset hedelmät ja sekoita joukkoon.
Paista 180 °C:n esilämmitetyssä uunissa 20-25 minuuttia.
Ja se on jo valmis!
Arvioi tämä resepti