Helppo proteiinikakku punaisilla marjoilla
äänestä nyt
Tämä proteiinikakku sopii mainiosti välipalaksi ja on hyvä vaihtoehto valmiille proteiinipatukoille. Kreikkalainen jogurtti tekee kakusta mehevän, heraproteiinijauhe tuo siihen lisää proteiinia ja marjat raikasta, kirpeää makua. Kakun mehevyyden salaisuus ovat chiansiemenet, jotka sitovat taikinaan kosteutta. Näin kakusta tulee ilmava, eikä se jää kuivaksi kuten proteiinikakut joskus voivat. Resepti on yksinkertainen, ja sen valmistamiseen tarvitaan vain vähän leivontavälineitä. Voit valmistaa kakun etukäteen viikon välipaloiksi tai nauttia sen treenin jälkeen. Se on nopea tehdä ja herkullinen syötäväksi.
Ainesosat
1
Materiaalit
- 1 pieni vuoka (halkaisija 13 cm)
Valmistelu
Valmistelu5 min
Kypsennysaika20 min
Sekoita jauhot, leivinjauhe, heraproteiinijauhe ja chiansiemenet suoraan vuoassa.
Lisää kananmuna, kreikkalainen jogurtti ja maito. Sekoita hyvin.
Lisää lopuksi marjat ja sekoita ne taikinan joukkoon.
Paista 180-asteisessa, esilämmitetyssä uunissa 20–25 minuuttia.
Valmista tuli!
FAQ ❓
Mitä hyötyä marjaisasta proteiinikakusta on?
Heraproteiinijauhe ja chiansiemenet tekevät kakusta proteiinipitoisen vaihtoehdon urheilijoille ja muille, jotka haluavat lisätä proteiinin saantiaan.
Voiko käyttää mitä tahansa heraproteiinijauhetta?
Kyllä, voit käyttää haluamaasi heraproteiinijauhetta. Osa jauheista on kuitenkin makeampia kuin toiset. Käyttämämme jauhe on makeaa, joten emme lisänneet taikinaan erikseen makeutusta. Halutessasi voit lisätä hieman agavesiirappia. Voit myös muunnella kakun makua käyttämällä esimerkiksi suklaan makuista heraproteiinijauhetta ja korvaamalla marjat suklaahipuilla.
Miten proteiinikakku säilytetään?
Säilytä kakku jääkaapissa ilmatiiviissä astiassa. Se säilyy siellä jopa 3 päivää.
Voiko reseptin marjat vaihtaa?
Kyllä. Voit käyttää niiden sijaan myös muita hedelmiä, esimerkiksi banaania, jos pidät banaanileivästä ;-)
Ravitsemus
1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 477Kcal
- Carbo: 40.4g
- Kokonaisrasva: 14.6g
- Tyydyttynyt rasva: 4.5g
- Proteiinit: 41.6g
- Kuidut: 10.3g
- Sokeri: 12.5g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 13
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (328g)
Keittoastiat
Uuni
Attribuutit
hävikitön
Saatat pitää
Punamarjalassi
Punamarjainen smoothie bowl
Hedelmä-, suklaa- ja kermavaahtotäytteiset vohvelit
Punamarjasalaatti mansikoista, vadelmista ja kirsikoista sekä vesimelonista – täydellinen kesäherkku!
Red velvet -kakku
Nopea punaisten marjojen murupiirakka
Vegaaninen punainen marjapirtelö
Punainen pestokastike
Ranskan sinivalkopunainen marjatorttu
Helppo omenakakku
Helppo kesäkurpitsagratiini
Helppo ja mehevä suklaakakku
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Juliette HessOlen luonut ruokasisältöä Petitchefille vuodesta 2017 lähtien.
Rakastan matkustamista ja uusien ruokien löytämistä, uusien ruokatrendien kokeilemista sekä uusiin ravintoloihin tutustumista.
Olen kaikenlaisten pastojen ja nuudeleiden suuri ystävä ❤ udonnuudeleista tagliatelleen, rakastan niiden valmistamista ja teen niitä jopa itse kotona!
Valmistelen, kuvaan ja valokuvaan parhaillani seuraavaa reseptiänne, ja toivon, että pidätte siitä!
Rakastan matkustamista ja uusien ruokien löytämistä, uusien ruokatrendien kokeilemista sekä uusiin ravintoloihin tutustumista.
Olen kaikenlaisten pastojen ja nuudeleiden suuri ystävä ❤ udonnuudeleista tagliatelleen, rakastan niiden valmistamista ja teen niitä jopa itse kotona!
Valmistelen, kuvaan ja valokuvaan parhaillani seuraavaa reseptiänne, ja toivon, että pidätte siitä!
Kommentit
Arvioi tämä resepti:
Arvioi tämä resepti