Super-yksinkertainen punainen hedelmä proteiinikakku

äänestä nyt
Jälkiruoka
Erittäin helppoa
25 min
477 Kcal

Se on pieni nugetti, joka pelastaa välipalasi: tämä proteiinikakku on täydellinen vaihtoehto teollisille patukoille, ja on helppo ymmärtää, miksi... Sinun tarvitsee vain yhdistää reilu annos kreikkalaista jogurttia pehmeyden vuoksi, hieman heraa palautumisen vuoksi ja antaa punaisen hedelmän lisätä rakastamamme mehukas ja kirpeä maku. Kikka, joka muuttaa kaiken? Chia-siemenet, jotka kosteuttavat taikinan sisältä ulospäin, jolloin lopputulos on erittäin ilmava, kaukana tavallisista hieman kuivista kuntokakuista. Se on yksinkertainen, ravitseva ja ennen kaikkea ihanteellinen, kun haluat hemmotella itseäsi ilman, että otat esiin kaikki leivonnaisvälineet. Valmista se eränä viikoksi (tai säilytä sitä kateellisena treenin jälkeistä aikaa varten), se on täydellinen ei-hössötystä resepti. Nopea, tasapainoinen... ja suorastaan koukuttava ;)

Ainesosat

1

Materiaalit

  • 1 pieni muotti (tässä halkaisijaltaan 13 cm)

Valmistelu

Valmistelu5 min
Kypsennysaika20 min
  • Super-yksinkertainen punainen hedelmä proteiinikakku - Valmistelu askel 1Aloita sekoittamalla jauhot, leivinjauhe, hera ja chiasiemenet suoraan vuokaan.
  • Super-yksinkertainen punainen hedelmä proteiinikakku - Valmistelu askel 2Lisää muna, jogurtti ja maito ja sekoita hyvin.
  • Super-yksinkertainen punainen hedelmä proteiinikakku - Valmistelu askel 3Lisää lopuksi punaiset hedelmät ja sekoita joukkoon.
  • Super-yksinkertainen punainen hedelmä proteiinikakku - Valmistelu askel 4Paista 180 °C:n esilämmitetyssä uunissa 20-25 minuuttia.
  • Super-yksinkertainen punainen hedelmä proteiinikakku - Valmistelu askel 5Ja se on jo valmis!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Mitkä ovat punaisen hedelmäproteiinikakun edut?

Tämä kakku sisältää runsaasti proteiinia heran ja chiasiementen ansiosta, joten se on erinomainen valinta urheilijoille tai niille, jotka haluavat lisätä proteiininsaantia.
Kyllä, voit käyttää mitä tahansa heraa. Huomaa, että jotkut ovat makeampia kuin toiset. Koska meidän juoksevamme on makeaa, emme ole käyttäneet reseptissä mitään makeutusainetta. Voit halutessasi lisätä hieman agavesiirappia. Voit vapaasti muuttaa kakun makua esimerkiksi käyttämällä suklaaheraa ja korvaamalla hedelmät suklaalastuilla.
Se kannattaa säilyttää ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa, jossa se säilyy jopa 3 päivää.
Ehdottomasti! Voit käyttää muitakin hedelmiä, kuten banaaneja banaanileivän ystäville ;-)

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 477Kcal
  • Carbo: 40.4g
  • Kokonaisrasva: 14.6g
  • Tyydyttynyt rasva: 4.5g
  • Proteiinit: 41.6g
  • Kuidut: 10.3g
  • Sokeri: 12.5g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (328g)

Keittoastiat

Uuni

Attribuutit

hävikitön
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Juliette HessJuliette Hess
Olen luonut kulinaarista sisältöä Petitchefissä jo yli 7 vuoden ajan.
Rakastan matkustaa ja löytää uusia ruokia, kokeilla uusia ruokatrendejä ja tutustua uusiin ravintoloihin.
Olen pastan fani kaikissa sen muodoissa ❤ udon-nuudeleista tagliatelleen, rakastan kokata niitä ja jopa tehdä niitä itse kotona!
Tällä hetkellä valmistan, kuvaan ja valokuvaan seuraavaa reseptiäsi ja toivon, että pidät siitä!

Kommentit

Arvioi tämä resepti: