Helppo proteiinikakku punaisilla marjoilla

äänestä nyt
Jälkiruoka
Erittäin helppoa
25 min
477 Kcal

Tämä pieni helmi pelastaa välipalahetkesi: proteiinikakku on täydellinen vaihtoehto teollisesti valmistetuille patukoille, ja ymmärrät pian miksi... Yhdistä vain reilu annos kreikkalaista jogurttia, joka tekee kakusta mehevän, hieman heraproteiinia palautumisen tueksi ja anna punaisten marjojen tuoda mukaan rakastamaamme mehukasta kirpeyttä. Mikä on kaiken muuttava niksi? Chiansiemenet, jotka kosteuttavat taikinan sisältäpäin ja tekevät siitä erityisen ilmavan – aivan toisin kuin tavanomaiset, hieman kuivat fitness-kakut. Resepti on yksinkertainen ja ravitseva, ja ennen kaikkea täydellinen silloin, kun haluat herkutella ilman kaikkien leivontavälineiden esiin kaivamista. Valmista kakku kerralla koko viikon välipaloiksi (tai säästä se visusti treenin jälkeiseksi herkuksi): tämä on mitä vaivattomin resepti. Nopea, tasapainoinen... ja suorastaan koukuttava ;)

Ainesosat

1

Materiaalit

  • 1 pieni vuoka (tässä halkaisijaltaan 13 cm)

Valmistelu

Valmistelu5 min
Kypsennysaika20 min
  • Helppo proteiinikakku punaisilla marjoilla - Valmistelu askel 1Aloita sekoittamalla jauhot, leivinjauhe, hera ja chiasiemenet suoraan vuokaan.
  • Helppo proteiinikakku punaisilla marjoilla - Valmistelu askel 2Lisää muna, jogurtti ja maito ja sekoita hyvin.
  • Helppo proteiinikakku punaisilla marjoilla - Valmistelu askel 3Lisää lopuksi punaiset marjat ja sekoita ne taikinan joukkoon.
  • Helppo proteiinikakku punaisilla marjoilla - Valmistelu askel 4Paista 180 °C:seen esilämmitetyssä uunissa 20–25 minuuttia.
  • Helppo proteiinikakku punaisilla marjoilla - Valmistelu askel 5Ja kakku on valmis!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Mitä hyötyä punaisilla marjoilla maustetusta proteiinikakusta on?

Tässä kakussa on runsaasti proteiinia heraproteiinijauheen ja chiansiementen ansiosta, joten se sopii erinomaisesti urheilijoille ja kaikille, jotka haluavat lisätä proteiinin saantiaan.
Kyllä, voit käyttää haluamaasi heraproteiinijauhetta. Huomaa, että osa niistä on makeampia kuin toiset. Käyttämämme jauhe on makeaa, joten emme lisänneet reseptiin makeutusainetta. Halutessasi voit lisätä hieman agavesiirappia. Voit myös muunnella kakun makua käyttämällä esimerkiksi suklaan makuista heraproteiinijauhetta ja korvaamalla marjat suklaahipuilla.
Kakku kannattaa säilyttää ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa, jossa se säilyy jopa 3 päivää.
Ehdottomasti! Voit käyttää myös muita hedelmiä, esimerkiksi banaaneja, jos olet banaanileivän ystävä ;-)

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 477Kcal
  • Carbo: 40.4g
  • Kokonaisrasva: 14.6g
  • Tyydyttynyt rasva: 4.5g
  • Proteiinit: 41.6g
  • Kuidut: 10.3g
  • Sokeri: 12.5g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (328g)

Keittoastiat

Uuni

Attribuutit

hävikitön
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Juliette HessJuliette Hess
Olen luonut ruokasisältöä Petitchefille vuodesta 2017 lähtien.
Rakastan matkustamista ja uusien ruokien löytämistä, uusien ruokatrendien kokeilemista sekä uusiin ravintoloihin tutustumista.
Olen kaikenlaisten pastojen ja nuudeleiden suuri ystävä ❤ udonnuudeleista tagliatelleen, rakastan niiden valmistamista ja teen niitä jopa itse kotona!
Valmistelen, kuvaan ja valokuvaan parhaillani seuraavaa reseptiänne, ja toivon, että pidätte siitä!

Kommentit

Arvioi tämä resepti: