Pienet pinaatti-sieniflanit

äänestä nyt
Lisuke
Erittäin helppoa
45 min
123 Kcal

Nämä pienet suolaiset flanit ovat erinomainen valinta, jos etsit yksinkertaista, kevyttä ja maukasta reseptiä. Sienten ja pinaatin yhdistelmä, joka paistetaan valkosipulin ja salottisipulin kanssa ja maustetaan ripauksella persiljaa, tuo ruokaan vastustamatonta aromia. Kun kasvikset sekoitetaan kananmunista, kermasta ja raastetusta juustosta valmistettuun seokseen, niistä syntyy meheviä, suussa sulavia ja erittäin maukkaita flaneja. Monikäyttöiset flanit sopivat tarjottaviksi alkuruokana salaatin kanssa tai lisukkeena lihan, kalan tai vaikkapa paistettujen perunoiden kanssa. Ne on helppo valmistaa, ja ne voi kypsentää joko uunissa tai air fryerissä! ;)

Ainesosat

8

Pinaatti:

Herkkusienet:

Flan-seos:

Materiaalit

  • 1 muffinipelti
  • paistinpannu
  • siivilä

Valmistelu

Valmistelu15 min
Kypsennysaika30 min
  • Pienet pinaatti-sieniflanit - Valmistelu askel 1Pyyhi sienet kostealla liinalla tai talouspaperilla poistaaksesi maa, ja viipaloi ne sitten ohuiksi.
  • Pienet pinaatti-sieniflanit - Valmistelu askel 2Hienonna salottisipuli ja silppua valkosipuli.
  • Pienet pinaatti-sieniflanit - Valmistelu askel 3Huuhtele persilja ja silppua se.
  • Pienet pinaatti-sieniflanit - Valmistelu askel 4Sulata voi suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää salottisipuli ja kuullota sitä 2-3 minuuttia, kunnes se muuttuu läpikuultavaksi.
  • Pienet pinaatti-sieniflanit - Valmistelu askel 5Lisää sienet ja kypsennä niitä keski-kovalla lämmöllä noin 10 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes niistä on haihtunut neste ja ne alkavat ruskistua.
  • Pienet pinaatti-sieniflanit - Valmistelu askel 6Lisää sitten valkosipuli, mausta suolalla ja pippurilla ja jatka kypsentämistä vielä 2 minuuttia. Lopuksi sekoita joukkoon persilja.
  • Pienet pinaatti-sieniflanit - Valmistelu askel 7Kuullota pinaattia pannulla keskilämmöllä tilkassa oliiviöljyä. Kun pinaatti on painunut kasaan, valuta se ja purista siitä mahdollisimman paljon nestettä.
  • Pienet pinaatti-sieniflanit - Valmistelu askel 8Sekoita munat, kerma, maissitärkkelys, suola, pippuri ja raastettu juusto.
  • Pienet pinaatti-sieniflanit - Valmistelu askel 9Lisää sienet ja pinaatti seokseen ja sekoita hyvin.
  • Pienet pinaatti-sieniflanit - Valmistelu askel 10Kaada kaikki voideltuun muffinivuokaan tai annosmaljoihin.
  • Pienet pinaatti-sieniflanit - Valmistelu askel 11Kypsennä 165 °C:seen esilämmitetyssä uunissa 30 minuuttia. Voit kypsentää flanit myös air fryerissä, jos vuoka sopii siihen ;-)
    Flanit painuvat kasaan kypsennyksen jälkeen, mikä on aivan normaalia!
  • Pienet pinaatti-sieniflanit - Valmistelu askel 12Valmista tuli!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Miten pinaatti-sieniflaneja säilytetään?

Säilytä niitä jääkaapissa ilmatiiviissä astiassa 2–3 päivää.
Kyllä, voit käyttää mieltymystesi mukaan lehtimangoldia, parsakaalia tai vaikka kesäkurpitsaa.
Pinaatti sisältää runsaasti A-, C- ja K-vitamiineja, rautaa ja antioksidantteja, joten se on hyvä valinta terveelliseen ruokavalioon.
Kyllä, voit valmistaa seoksen etukäteen ja kypsentää sen juuri ennen tarjoilua, jotta koostumus on paras mahdollinen.
Flanien tulee olla pinnaltaan kullanruskeita ja tuntua kiinteiltä. Keskelle työnnetyn veitsen tulee tulla ulos puhtaana.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 123Kcal
  • Carbo: 2.4g
  • Kokonaisrasva: 10.2g
  • Tyydyttynyt rasva: 5.1g
  • Proteiinit: 4.7g
  • Kuidut: 1.4g
  • Sokeri: 0.8g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 5
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (82g)

Keittoastiat

Uuni

Attribuutit

Voidaan pakastaa
Säilytys jääkaapissa
hävikitön
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Juliette HessJuliette Hess
Olen luonut ruokasisältöä Petitchefille vuodesta 2017 lähtien.
Rakastan matkustamista ja uusien ruokien löytämistä, uusien ruokatrendien kokeilemista sekä uusiin ravintoloihin tutustumista.
Olen kaikenlaisten pastojen ja nuudeleiden suuri ystävä ❤ udonnuudeleista tagliatelleen, rakastan niiden valmistamista ja teen niitä jopa itse kotona!
Valmistelen, kuvaan ja valokuvaan parhaillani seuraavaa reseptiänne, ja toivon, että pidätte siitä!

Kommentit

Arvioi tämä resepti: