Butternut-kurpitsa kvinoalla ja granaattiomenalla
Pääruoka Erittäin helppoa 15 min 50 min
Ainesosat: 1 pähkinäkurpitsa 1 rkl oliiviöljyä 1 tl suolaa 1 tl pippuria 100 g kvinoa 213 ml vettä 1 tl suolaa 1/2 granaattiomena 15 g kurpitsansiemeniä 6...
Ruokavalio / terveys
420 reseptit
Kasvisruokakevätkääryleitä - punakaalia ja bataattia
Alkuruoka Erittäin helppoa 20 min 15 min
Ainesosat: 4 riisikakkua 100 g bataattia 1 rkl oliiviöljyä 1 tl suolaa 1 tl pippuria 1 tl curryjauhetta 50 g punakaalia 50 g riisin vermicelliä 1 salaatti 1...
Virheetön sitruunakakku
Välipala Erittäin helppoa 10 min 20 min
Ainesosat: 80 g sokeria 100 g pehmennettyä voita 2 munaa 2 luomusitruunaa 125 g jauhoja 1 annospussillinen leivinjauhetta 1 ripaus suolaa
Sitruuna- ja kaurahiutale-brownie sitruunakuorrutteella
Jälkiruoka Erittäin helppoa 10 min 20 min
Ainesosat: Brownieta varten: 100 g kaurahiutaleita 130 g ruskeaa sokeria 1 ripaus suolaa 100 g voita (kermaa) 2 munaa 2 rkl sitruunamehua 1 sitruunan kuori...
Puffattu riisimuropatukka maapähkinöiden kanssa
Välipala Erittäin helppoa 30 min
Ainesosat: 150 g paisutettua riisiä (tai pitkää riisiä, jos haluat tehdä sen itse). 80 g maapähkinävoita 100 g hunajaa 1 tl vaniljaa suolaa 100 g suklaata
Kasvis buddha-kulho tattarilla, vihanneksilla ja haudutetulla kananmunalla
Pääruoka Erittäin helppoa 10 min 20 min
Ainesosat: 50 g paahdettua tattaria (kasha) 4 sieniä 1 porkkana 3 lehti mangoldia 1 kananmuna kourallinen maapähkinöitä oliiviöljyä Lisukekastike : 2...
Kasvisrisotto kvinoan, butternutin, hasselpähkinöiden ja korianterin kanssa - quinotto
Pääruoka Erittäin helppoa 10 min 20 min
Ainesosat: 125 g kvinoa 250 g butternut 1 kasvisliemikuutio 40 cl vettä 2 valkosipulinkynttä 1 kourallinen hasselpähkinöitä (maun mukaan) Muutama...
Helppoja ja erityisen rapeita muropatukoita
Välipala Erittäin helppoa 10 min 10 min
Ainesosat: 60 g kaurahiutaleita (gluteenittomia, jos mahdollista) 40 g manteleita 15 g suklaalastuja 30 g maapähkinävoita 30 g agavesiirappia
Kanaa paperipaketissa (helppoa ja terveellistä)
Pääruoka Erittäin helppoa 10 min 25 min
Ainesosat: 400 g kanaa (1 filee) 2 porkkanaa 2 kourallista parsakaalia suolaa pippuria oliiviöljyä
Kvinoa vihannesten ja kanan kanssa
Pääruoka Erittäin helppoa 5 min 20 min
Ainesosat: 1 broilerin filee (400 gr) 1 porkkana 1 kesäkurpitsa (kesäkurpitsa) 1/2 paprikaa 2 rkl oliiviöljyä suolaa chiliä paprika kumina vesi Kvinoa: 120 gr...
Kotitekoinen tuorejuusto (philadelphia-tyyppinen) kahdella ainesosalla.
Alkuruoka Erittäin helppoa 2 min
Ainesosat: 4 tavallista jogurttia (makeuttamatonta) 1/2 tl suolaa
Vegaaniset ja gluteenittomat kotitekoiset snickers-patukat
Välipala Erittäin helppoa 10 min 5 min
Ainesosat: Karamellia varten : 150 g kuorittuja taateleita 1 ruokalusikallinen maapähkinäsosetta 1 ruokalusikallinen kasvimaitoa (minulle mantelimaito) 1...
Avokado- ja suklaabrownie ilman voita - laktoositon
Jälkiruoka Erittäin helppoa 20 min 20 min
Ainesosat: Brownieta varten: 2 avokadoa (185 g) 200 g suklaapatukka 100 g sokeria 2 kananmunaa 1 tl vaniljaa 90 g jauhoja 2 rkl kaakaojauhetta (20 g) 1/2 tl...
Currypopcornit
Alkupala Erittäin helppoa 5 min 5 min
Ainesosat: Popcornia varten: 45 g maissinjyviä (popcornia varten). 2 rkl auringonkukkaöljyä Kuorrutusta varten: 30 g voita 1 rkl currya 1/2 tl suolaa
Vesimeloni- ja kurkkusalaatti
Alkuruoka Erittäin helppoa 15 min
Ainesosat: 1/2 vesimelonia (pieni) 1/2 kurkkua tuoretta mozzarellaa (noin 10 palloa) suolaa pippuri tilliä oliiviöljyä
Sokeriton banaanikakku - banaanileipä
Jälkiruoka Erittäin helppoa 10 min 45 min
Ainesosat: 4 banaania (kypsiä) 150 g riisijauhoja (tai vehnäjauhoja) 50 ml kasvimaitoa (tai lehmänmaitoa) 2 rkl oliiviöljyä 1 rkl siiderietikkaa 1 tl hiivaa 1...
Suklaakakku ilman munia, ilman uunia, ilman laktoosia
Välipala Erittäin helppoa 5 min 7 min
Ainesosat: 110 g jauhoja 43 g kaakaota 75 g sokeria 1/2 rkl leivinjauhetta 65 ml auringonkukkaöljyä 275 ml vettä (lämmintä)
Tonnikalaa ja avokadoa sisältävä klubivoileipä
Pääruoka Erittäin helppoa 5 min
Ainesosat: 3 viipaletta täysjyväleipää. 1 avokado 1 tölkki tonnikalaa 6 kurkkuviipaletta 2 rkl majoneesia
Laktoneesi. maitomajoneesi ilman munia
Lisuke Erittäin helppoa 3 min
Ainesosat: 130 ml maitoa 1 rkl omenaviinietikkaa (tai sitruunamehua) 1 tl suolaa 320 ml auringonkukkaöljyä
Miten tehdä maapähkinävoita 5 minuutissa?
Lisuke Erittäin helppoa 5 min
Ainesosat: 100 g maapähkinöitä (paahdettuja ja kuorittuja)
Kiivijäätelö
Jälkiruoka Erittäin helppoa 10 min
Ainesosat: 4 kiiviä (noin 500 grammaa) 2 rkl hunajaa 1 rkl sitruunamehua pistaasipähkinöitä (valinnainen)
Kesäkurpitsaa ja kvinoaa munakas
Pääruoka Erittäin helppoa 10 min 15 min
Ainesosat: 50 gr kvinoa (raaka) 100 ml vettä 2 kananmunaa 1 kesäkurpitsa (kesäkurpitsa) 2 rkl oliiviöljyä 2 rkl parmesaania (tai muuta juustoa) suolaa pippuri