Kasvisrisotto kvinoan, butternutin, hasselpähkinöiden ja korianterin kanssa - quinotto
äänestä nyt
Mikä voisi olla lohdullisempaa kuin risotto aterialla? Auts, pyöreä riisi on loppu! Ei hätää, sinulla on vielä kvinoa jäljellä, joten on aika kokeilla muita tärkkelyspitoisia ruokia ;-) Nyt on siis aika valmistaa tämä quinotto, jossa on kuminaa ja suussa sulavia butternut-paloja. Älä unohda hasselpähkinöitä rapeutta ja yrttejä raikkautta antamaan :-)
Ainesosat
2
Materiaalit
- 1 paistinpannu
Valmistelu
Valmistelu10 min
Kypsennysaika20 min
- Leikkaa butternut pieniksi paloiksi (jos se ei ole luonnonmukaista, kuori se). Muista leikata palat hyvin pieniksi, jotta ne sekoittuvat hyvin risottoon.
Sekoita kasvisliemikuutio kuumaan veteen, kunnes se on liuennut. - Kuullota valkosipulia oliiviöljyssä paistinpannulla.
Lisää kvinoa ja paista 2 minuuttia.
Kaada puolet kasvisliemestä pannulle ja sekoita.
Lisää butternut-palat, suola ja kumina. - Sekoita säännöllisesti, jotta pannulla oleva ruoka imee kasvislientä. Lisää vähitellen loput liemestä. 15-20 minuutin kuluttua quinoan pitäisi olla al dente ja butternut sulaa.
- Asettele risotto matalaan astiaan.
Ripottele päälle muutama hienonnettu hasselpähkinä ja hienonnettu korianteri.
Ja siinä se on! Nauti ateriastasi!
Havainnot
Hasselpähkinät: ne voidaan paahtaa valmiiksi uunissa (noin 2 minuuttia 180 °C:ssa: tarkkaile paistoaikaa, se menee nopeasti!).
Valkoviini: voit lisätä hieman
Ravitsemus
1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 313Kcal
- Carbo: 20.8g
- Kokonaisrasva: 18.9g
- Tyydyttynyt rasva: 2.2g
- Proteiinit: 8.5g
- Kuidut: 10.7g
- Sokeri: 4.7g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (440g)
Keittoastiat
Liesitaso
Saatat pitää

Kasvisrisotto aurinkokuivattujen tomaattien ja sienien kanssa

Makea ja suolainen salaatti viikunoiden, rucolan, kvinoan, mozzarellan ja avokadon kanssa.

Katkarapuvoileipä avokadon ja korianterin kera

Butternut-kurpitsan ja hasselpähkinöiden muruseos

Punottuja briocheja nutellan kanssa

Kuusi nutellan kanssa jaettavaksi

Tacoja jauhelihasamosan kanssa

Tomaattimuffinssit sulavan mozzarellan sydämen kanssa

Mannakakku kesäkurpitsojen ja porkkanoiden kanssa

Pasta 'ndujan kanssa, helposti valmistettava kalabrialainen pastaruoka

Lasagne artisokkien ja ricottajuuston kanssa

Helppo riisi kalmarin kanssa
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Kommentit
Arvioi tämä resepti:



Arvioi tämä resepti