Kasvisquinotto kvinoasta, myskikurpitsasta, hasselpähkinöistä ja korianterista – quinotto

äänestä nyt
Pääruoka
Erittäin helppoa
30 min
313 Kcal

Mikä maistuisikaan lohdullisemmalta kuin risotto? Voi ei, pyöreä riisi on loppu! Ei hätää: kaapista löytyykin kvinoaa, joten nyt on hyvä tilaisuus kokeilla risottoa toisesta viljasta ;-) Valmistetaan siis juustokuminalla maustettua quinottoa, jossa on suussa sulavia myskikurpitsan paloja. Rapeutta tuovat hasselpähkinät, ja raikkautta yrtit :-)

Ainesosat

2

Materiaalit

  • 1 paistokasari

Valmistelu

Valmistelu10 min
Kypsennysaika20 min
  • Leikkaa myskikurpitsa pieniksi paloiksi (kuori se, jos se ei ole luomua). Leikkaa palat mahdollisimman pieniksi, jotta ne pehmenevät hyvin risoton joukossa.
    Liuota kasvisliemikuutio kuumaan veteen.
  • Kuullota valkosipulia oliiviöljyssä paistokasarissa.
    Lisää kvinoa ja kuullota 2 minuuttia.
    Kaada puolet kasvisliemestä kasariin ja sekoita.
    Lisää myskikurpitsapalat, suola ja juustokumina.
  • Sekoita säännöllisesti, jotta kasariin lisätyt ainekset imevät kasvislientä. Lisää loput liemestä vähitellen. Kvinoan pitäisi olla al dente ja myskikurpitsan pehmeää 15–20 minuutin kuluttua.
  • Nosta quinotto syville lautasille.
    Ripottele päälle rouhittuja hasselpähkinöitä ja silputtua korianteria.
    Valmista tuli – hyvää ruokahalua!

Arvioi tämä resepti

Havainnot

Hasselpähkinät: ne voi paahtaa etukäteen uunissa (noin 2 minuuttia 180 °C:ssa – tarkkaile niitä, sillä ne paahtuvat nopeasti!).

Valkoviini: voit lisätä hieman valkoviiniä.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 313Kcal
  • Carbo: 20.8g
  • Kokonaisrasva: 18.9g
  • Tyydyttynyt rasva: 2.2g
  • Proteiinit: 8.5g
  • Kuidut: 10.7g
  • Sokeri: 4.7g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (440g)

Keittoastiat

Liesitaso
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: