Helppoja ja erityisen rapeita myslipatukoita
äänestä nyt
Nauti näistä myslipatukoista vaikkapa välipalatauolla tai juuri ennen urheilusuoritusta. Helpoissa ja rapeissa patukoissa yhdistyvät kaurahiutaleet, suklaa, maapähkinävoi ja mantelit. Voitko jo kuvitella niiden maun? Vesi herahtaa kielelle... Ala siis valmistaa tätä helppoa vegaanista välipalaa ;-) Voit tehdä siitä myös gluteenittoman version käyttämällä gluteenittomia kaurahiutaleita.
Ainesosat
3
Materiaalit
- Yksittäisiä myslipatukkamuotteja tai uunipelti.
Valmistelu
Valmistelu10 min
Kypsennysaika10 min
Murskaa mantelit.
Yhdistä kaikki ainekset kulhossa.
Kaada seos myslipatukkamuotteihin (tai leivinpaperilla vuoratulle uunipellille).
Painele seos tiiviiksi.
Paista 10–12 minuuttia 180 °C:ssa.
Ja valmista tuli! Hyvää ruokahalua!
FAQ ❓
Miten myslipatukoista saa vielä ravitsevampia?
Voit lisätä niihin chian- tai pellavansiemeniä sekä kuivattuja hedelmiä, kuten aprikooseja tai karpaloita, jolloin niiden ravintoarvo kasvaa.
Voiko maapähkinävoin korvata toisella levitteellä?
Kyllä, voit käyttää mantelivoita tai hasselpähkinätahnaa saadaksesi patukoihin vaihtelua mutta säilyttääksesi niiden kaltaisen rakenteen.
Miten myslipatukat säilytetään rapeina?
Säilytä ne ilmatiiviissä astiassa huoneenlämmössä, jotta ne eivät pehmene.
Voiko myslipatukat valmistaa etukäteen?
Ehdottomasti! Ne säilyvät hyvin jopa viikon, joten ne sopivat erinomaisesti etukäteen valmistettavaksi välipalaksi.
Miten tästä reseptistä saa gluteenittoman?
Käytä gluteenittomiksi sertifioituja kaurahiutaleita ja tarkista, etteivät agavesiirappi tai muut ainekset sisällä gluteenia.
Ravitsemus
1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 268Kcal
- Carbo: 23.2g
- Kokonaisrasva: 13.9g
- Tyydyttynyt rasva: 2.4g
- Proteiinit: 8.8g
- Kuidut: 4.7g
- Sokeri: 8.2g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (58g)
Saatat pitää
Kalapuikot airfryerissa: rapeita, kevyitä ja helppoja valmistaa!
Erityisen pehmeät sydänbriossit ystävänpäiväksi
Vesimeloni-, feta-, avokado- ja kurkkusalaatti: erityisen raikas!
Falafelit airfryerissa – rapeita falafeleja ilman uppopaistamista!
Näin teet rapeat ranskalaiset airfryerissa
Miten valmistaa rapeaa sipulia uunissa?
Kinkkukroketit air fryerissa – vähällä öljyllä yhtä rapeita!
Cinnamon roll -keksit – pehmeät ja rapeat kanelikeksit
Helppoja kotitekoisia blinejä!
Englantilaiset muffinssit (helppoja ja pehmeitä)
Varmasti onnistuvat savoiardikeksit – helppo resepti
Varmasti onnistuvat gluteenittomat savoiardikeksit
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Kommentit
Arvioi tämä resepti:
Arvioi tämä resepti