Helppoja ja erityisen rapeita muropatukoita

Name: Helppoja ja erityisen rapeita muropatukoita
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Fi
Ingredients: 60 g kaurahiutaleita (gluteenittomia, jos mahdollista); 40 g manteleita; 15 g suklaalastuja; 30 g maapähkinävoita; 30 g agavesiirappia

äänestä nyt

Välipala

Erittäin helppoa

20 min

268 Kcal

Herkuttele esimerkiksi välipalatauolla tai juuri ennen urheilusuoritusta näillä muropatukoilla. Niissä on helppo ja rapea yhdistelmä kaurahiutaleita, suklaata, maapähkinävoita ja manteleita. Voitko kuvitella makua? Suusi vuotaa vettä... Joten anna mennä ja valmista tämä helppo vegaaninen välipala ;-) Voit tehdä jopa gluteenittoman version käyttämällä gluteenittomia kaurahiutaleita.

Ainesosat

60 g kaurahiutaleita (gluteenittomia, jos mahdollista)
40 g manteleita
15 g suklaalastuja
30 g maapähkinävoita
30 g agavesiirappia

Materiaalit

Yksittäiset muotit muropatukoille tai leivonta-alustalle.

Valmistelu

Valmistelu10 min

Kypsennysaika10 min

Murskaa mantelit.
Yhdistä kaikki ainekset kulhossa.
Kaada seos muropatukkamuottiin (tai leivinpaperilla vuoratun pellin pohjalle).
Pakkaa ja painele, jotta seos on tiivis.
Paista 10-12 minuuttia 180°C:ssa.
Ja se on siinä! Nauti ateriastasi!