Helppoja ja erityisen rapeita muropatukoita
äänestä nyt
Herkuttele esimerkiksi välipalatauolla tai juuri ennen urheilusuoritusta näillä muropatukoilla. Niissä on helppo ja rapea yhdistelmä kaurahiutaleita, suklaata, maapähkinävoita ja manteleita. Voitko kuvitella makua? Suusi vuotaa vettä... Joten anna mennä ja valmista tämä helppo vegaaninen välipala ;-) Voit tehdä jopa gluteenittoman version käyttämällä gluteenittomia kaurahiutaleita.
Ainesosat
3
Materiaalit
- Yksittäiset muotit muropatukoille tai leivonta-alustalle.
Valmistelu
Valmistelu10 min
Kypsennysaika10 min
Murskaa mantelit.
Yhdistä kaikki ainekset kulhossa.
Kaada seos muropatukkamuottiin (tai leivinpaperilla vuoratun pellin pohjalle).
Pakkaa ja painele, jotta seos on tiivis.
Paista 10-12 minuuttia 180°C:ssa.
Ja se on siinä! Nauti ateriastasi!
FAQ ❓
Kuinka kauan muropatukoiden valmistus kestää?
Valmistus kestää yhteensä vain 20 minuuttia, josta 10 minuuttia on valmistelua ja 10 minuuttia paistamista.
Voiko muropatukoista tehdä gluteenittomia versioita?
Kyllä, voit käyttää gluteenittomia kaurahiutaleita, jolloin muropatukoista tulee täysin gluteenittomia.
Mitkä ovat muropatukoiden pääraaka-aineet?
Pääraaka-aineet ovat kaurahiutaleet, mantelit, suklaalastut, maapähkinävoi ja agavesiirappi.
Voiko muropatukoita säilyttää pitkään?
Muropatukoita voi säilyttää ilmatiiviissä astiassa useita päiviä, mutta ne ovat parhaimmillaan tuoreina.
Onko muropatukoiden valmistaminen vaikeaa?
Ei, resepti on erittäin helppo ja sopii myös aloittelijoille, joten voit valmistaa niitä vaivattomasti!
Ravitsemus
1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 268Kcal
- Carbo: 23.2g
- Kokonaisrasva: 13.9g
- Tyydyttynyt rasva: 2.4g
- Proteiinit: 8.8g
- Kuidut: 4.7g
- Sokeri: 8.2g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (58g)
Saatat pitää
Kalansuikaleet ilmakeittimessä: rapeita, kevyitä ja helppoja valmistaa!
Erityisen pehmeät sydänpullat ystävänpäiväksi
Vesimeloni-, feta-, avokado- ja kurkkusalaatti: erityisen raikas!
Falafelit air fryerissa: rapeita tuloksia ilman paistamista!
Miten tehdä rapeita ranskalaisia ilmakäristimessä?
Miten tehdä rapeita sipuleita uunissa?
Kinkkukroketit air fryerilla: vähän öljyä, mutta yhtä rapeita kuin aina!
Kanelikeksit, suussa sulavia ja rapeita, hyvän kanelin makuisia.
Helppoja kotitekoisia blinejä!
Englantilaisia muffinsseja (helppoja ja pehmeitä)
Helppoja sokerikeksejä
Helppoja gluteenittomia lusikkakeksejä
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Kommentit
Arvioi tämä resepti:
Arvioi tämä resepti