Kasvis buddha-kulho tattarilla, vihanneksilla ja haudutetulla kananmunalla
äänestä nyt
Ei ole parempaa tapaa tankata vihanneksia kuin Buddha Bowl! Tämä terveellinen ja maukas, tasapainoinen ruokalaji ilahduttaa makunystyröitäsi ja tekee hyvää kehollesi. Se on loistava tapa käyttää jääkaapista jääneet tähteet houkuttelevasti :-)
Ainesosat
1
Lisukekastike :
Valmistelu
Valmistelu10 min
Kypsennysaika20 min
- Keitä tattaria kattilassa 15 minuuttia.
Höyrytä samaan aikaan porkkanat ja mangoldin lehdet ja laita ne sivuun.
Leikkaa sienet suikaleiksi ja laita sivuun.
Kun tattari on kypsennetty, valuta ja laita sivuun. - Kypsennetty kananmuna :
Riko muna kulhoon. Kiehauta sillä välin vesi kattilassa.
Muodosta haarukalla pyörre ja liu'uta muna varovasti siihen.
Anna kiehua 3 minuuttia. - Asettele tattari, porkkanat, mangoldinlehdet, sienet ja muna lautaselle.
Lisää maapähkinät ja sivele oliiviöljyllä.
Sekoita sinappijogurtti kulhossa sienien seuraksi, ja voilà! Hyvää ruokahalua :-)
Ravitsemus
1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 605Kcal
- Carbo: 27.3g
- Kokonaisrasva: 42.2g
- Tyydyttynyt rasva: 6.9g
- Proteiinit: 25g
- Kuidut: 5.6g
- Sokeri: 8.5g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 19
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (425g)
Keittoastiat
Liesitaso
Saatat pitää

Kasvis buddha bowl

Lohi buddha kulho

Kasvis buddha bowl - kauniisti tasapainoinen ja värikäs salaatti!

Riisisalaatti katkaravuilla, avokadolla, kananmunalla ja korianterilla

Riisinuudeleita sienillä ja pehmeäksi keitetyllä kananmunalla!

Englantilaiset muffinssit kananmunalla ja pekonilla

Gluteenitonta kauraleipää jogurtilla ja kananmunalla: proteiinipitoinen, terveellinen ja helppo resepti.

Kasvis taco samosat

Kasvis enchiladat

Kasvis-tajine (kokkaa seitania kanssamme!)

Skyr-kulho punaisilla hedelmillä, maapähkinävoilla ja suklaalla

Poké-kulho lohen kanssa
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Kommentit
Arvioi tämä resepti:


Arvioi tämä resepti