Terveellisiä välipaloja

Ainesosat: 400 g hienonnettua pinaattia (pakasteena tai säilykkeenä) 70 g vehnäjauhoja 1 kananmuna 1 sipuli 12 cl maitoa suolaa ja pippuria paistoöljyä

Ainesosat: 1 levy lehtitaikinaa 3 rkl tomaattikastiketta seesaminsiemeniä 1 kananmuna

Ainesosat: 250 g kikherneitä (valmiiksi keitettyjä) 1 rkl oliiviöljyä 1 tl suolaa 1 tl pippuria 1 tl curryjauhetta 1 tl paprikajauhetta

Ainesosat: 100 g saksanpähkinöitä Vettä 100 g taateleita 2 rkl kaakaojauhetta Seesaminsiemeniä

Ainesosat: 100 g manteleita 150 g kuivattuja aprikooseja 2 g vihreää teetä (1 teepussi) 15 g kookoshiutaleita (3 rkl)

Ainesosat: 1 banaani 100 g kaurahiutaleita 45 g suklaahippuja

Ainesosat: 235 g riisijauhoja 60 g omenasosetta 60 g sokeria 100 g suklaata (paloiteltuna tai suklaahippuina) 100 g kasvimargariinia 1 tl leivinjauhetta

Ainesosat: 1 kookosmaitojogurtti 1/2 omenaa 1 kiivi Hasselpähkinöitä

Ainesosat: 1 tavallinen jogurtti 1/2 sitruunaa Suola Pippuri 3 g persiljaa 1 kurkku

Ainesosat: 250 g keitettyjä kikherneitä 1 keitetty punajuuri 1/2 sitruunan mehu Persilja Suola Pippuri 1 rkl tahinia 1 valkosipulinkynsi

Ainesosat: 100 g kypsiä kikherneitä 1 avokado Persiljaa Suolaa Pippuria ½ sitruunan mehu 1 rkl tahinia (seesaminsiementahnaa)

Ainesosat: 100 g keitettyjä kikherneitä 200 g porkkanaa 1 rkl oliiviöljyä 1 rkl tahinia 1/2 sitruunan mehu Persilja Suola Pippuri

Ainesosat: 2 vehnätortillaa 2 viipaletta kinkkua 2 viipaletta cheddarjuustoa 40 g pinaatinversoja (noin) 100 g kirsikkatomaatteja (noin) 3 rkl...

Ainesosat: 4 bataattitoastia varten: 1 pieni bataatti (tai puolikas) 1 tl oliiviöljyä Avokadotoasteihin: 1/2 avokado 4 mustaa oliivia 6 retiisiä...

Ainesosat: Kotitekoinen hummus: 500 g kikherneitä 1 sitruunan mehu 1 ripaus suolaa 1 dl seesamiöljyä 1 valkosipulinkynsi Vihannespuutarhaan:...

Ainesosat: 175 g 80-prosenttista tummaa suklaata 85 g maapähkinävoita 2 rkl mantelilastuja 1 rkl agavesiirappia

Ainesosat: 1 omena 1 tl suolattua voita 1 tl kanelia 3 filotaikinalevyä 1 kananmuna 1 tl voita

Ainesosat: 140 g kypsää tonnikalaa (1 purkki) 1 tomaatti 1/2 sipuli 1 ripaus suolaa 1 ripaus pippuria 6 taikinalevyä 1 kananmuna 1 rkl oliiviöljyä

Ainesosat: 100 g okaraa 150 g gluteenittomia jauhoja (kaupasta ostettua jauhoseosta tai itse sekoitettua gluteenitonta jauhoseosta) 80 g ruokosokeria 1 tl...

Ainesosat: 150 g paisutettua riisiä (tai pitkäjyväistä riisiä, jos haluat valmistaa paisutetun riisin itse) 80 g maapähkinävoita 100 g hunajaa 1 tl vaniljaa...

Ainesosat: 60 g kaurahiutaleita (gluteenittomia, jos mahdollista) 40 g manteleita 15 g suklaalastuja 30 g maapähkinävoita 30 g agavesiirappia

Ainesosat: Karamellia varten: 150 g kivettömiä taateleita 1 rkl maapähkinävoita 1 rkl kasvimaitoa (käytin mantelimaitoa) 1 rkl kasvipohjaista jogurttia...

Ainesosat: Popcorneihin: 45 g maissinjyviä (popcornia varten) 2 rkl auringonkukkaöljyä Mausteseokseen: 30 g voita 1 rkl currya 1/2 tl suolaa

Ainesosat: 1/2 pientä vesimelonia 1/2 kurkkua tuoretta mozzarellaa (noin 10 palloa) suolaa pippuria tilliä oliiviöljyä