Terveellisiä välipaloja

Ainesosat: 3 viipaletta täysjyväpaahtoleipää 1 avokado 1 tölkki tonnikalaa 6 kurkkuviipaletta 2 rkl majoneesia

Ainesosat: 130 ml maitoa 1 rkl omenaviinietikkaa (tai sitruunamehua) 1 tl suolaa 320 ml auringonkukkaöljyä

Ainesosat: 100 g maapähkinöitä (paahdettuja ja kuorittuja)

Ainesosat: 1 munakoiso 1 rkl oliiviöljyä suolaa pippuria rosmariinia 20 ml sitruunamehua 5 cl oliiviöljyä 1/2 valkosipulinkynsi

Ainesosat: 500 g kesäkurpitsaa (2 kesäkurpitsaa) 75 g fetajuustoa 1 kananmuna 100 g jauhoja 1 valkosipulinkynsi 1/2 tl timjamia 1/2 tl rosmariinia pippuria...

Ainesosat: 420 g kivettömiä taateleita (170 g + 250 g) 250 g pekaanipähkinöitä (tai manteleita, cashewpähkinöitä tai saksanpähkinöitä) 100 g makeuttamatonta...

Ainesosat: 1 hampurilaissämpylä Muutama korianterinlehti 8 kypsää, kuorittua katkarapua 1/2 avokado Kourallinen rucolaa Currykastike: 1 rkl majoneesia 1 tl...

Ainesosat: 2 kesäkurpitsaa 2 isoa ruokalusikallista mascarponea suolaa mustapippuria 1 tölkki sardiineja öljyssä

Ainesosat: 2 rkl oliiviöljyä 1 tl paprikajauhetta 1/2 tl cayennepippuria 1/2 tl valkosipulijauhetta suolaa mustapippuria 6 pitaleipää

Ainesosat: Pico de gallo: 125 g kirsikkatomaatteja 1/4 punasipulia (tai 1/2 pientä punasipulia) 1/2 limetin mehu 1 kourallinen tuoretta korianteria 1/4...

Ainesosat: 300 g keitettyjä valkoisia papuja 1 valkosipulinkynsi 20 g tahinia 1/2 sitruunan mehu 5 g jauhettua juustokuminaa 60 g kookosmaitoa 30 g...

Ainesosat: 150 g mysliä (meidän myslissämme oli rusinoita) 100 g margariinia 1 murskattu banaani 50 g riisijauhoja 1 dl kasvipohjaista maitoa 3 kananmunaa 1...

Ainesosat: 1 muna 180 g spekuloosikeksilevitettä 150 g vehnäjauhoja Koristeluun: 50 g sulatettua spekuloosikeksilevitettä

Ainesosat: 100 g tummaa suklaata (tai maitosuklaata) 50 g maapähkinävoita (tai maapähkinätahnaa) 150 g maissihiutaleita

Ainesosat: 100 g okaraa 100 g mantelijauhetta 4 rkl kookosöljyä 30 g sokeria 1 kananmuna 25 g tummaa suklaata

Ainesosat: popcorn-maissinjyviä

Ainesosat: 4 tattarilettua Oliiviöljyä Suolaa Kuivattua rosmariinia

Ainesosat: 160 g parboiled-riisiä 100 g fetajuustoa 75 g maissia 1 porkkana 90 g kypsiä herneitä (voit käyttää myös tuoreita herneitä) 6 kirsikkatomaattia...

Ainesosat: 4 banaania 100 g pakastemarjoja

Ainesosat: 4 banaania 100 g suklaalastuja 1 rkl vaniljauutetta

Ainesosat: 250 g jogurttia (maustamatonta jogurttia tai Skyr-jogurttia) 1 sitruunan mehu suolaa pippuria 1 rkl oliiviöljyä 5 g hienonnettua kevätsipulia

Ainesosat: 260 g kypsiä, valutettuja herneitä noin 10 tuoretta basilikanlehteä 3 rkl oliiviöljyä puolikkaan sitruunan mehu 40 g manteleita mustapippuria maun...

Ainesosat: 250 g ricottajuustoa 1 rkl oliiviöljyä suolaa mustapippuria pistaasipähkinöitä manteleita saksanpähkinöitä ruohosipulia

Ainesosat: 12 kivettömäksi poistettua taatelia (100 g) 40 g hasselpähkinöitä 1 rkl kaurahiutaleita 1 tl makeuttamatonta kaakaojauhetta 4 tl maapähkinävoita