Kookosjogurttivälipala omenalla, kiivillä ja hasselpähkinöillä

äänestä nyt
Välipala
Erittäin helppoa
10 min
324 Kcal

Iltapäivän välipalaksi kookospalmujen katveessa ei ole mitään parempaa kuin herkullinen kookosmaitojogurtti hedelmien ja pähkinöiden kera. Tämä helppo ja ennen kaikkea nopea resepti antaa energiaa iltapäivään ilman, että sinun tarvitsee viettää tuntikausia keittiössä! Lisäksi kookoksen hyvien rasvojen, hedelmien vitamiinien ja pähkinöiden kasviproteiinien ansiosta saat terveellisen ja maukkaan välipalan :-)

Ainesosat

1

Valmistelu

  • Leikkaa hedelmät viipaleiksi.
    Rouhi hasselpähkinät.
  • Aseta jogurtti kulhon toiselle puolelle ja hedelmät toiselle. Lisää rouhitut hasselpähkinät keskelle, niin välipala on valmis!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Kuinka paljon energiaa tässä kookosjogurttivälipalassa on?

Yhdessä annoksessa on noin 324 kaloria. Välipalassa on sopivasti terveellisiä rasvoja, hedelmien vitamiineja ja hasselpähkinöiden kasviproteiinia.
Kyllä. Voit käyttää maustamatonta jogurttia tai mantelimaitopohjaista jogurttia, jos haluat maidottoman vaihtoehdon.
Voit kokeilla esimerkiksi banaania, mangoa tai marjoja ja vaihdella näin makuja ja koostumuksia.
Välipala kannattaa valmistaa juuri ennen nauttimista, jotta hedelmät pysyvät tuoreina. Voit kuitenkin säilyttää jogurtin ja hasselpähkinät erikseen jääkaapissa.
Ei, sillä resepti sisältää hasselpähkinöitä. Jos haluat pähkinättömän version, jätä ne pois tai korvaa ne siemenillä, kuten auringonkukan- tai kurpitsansiemenillä.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 324Kcal
  • Carbo: 24.5g
  • Kokonaisrasva: 21.6g
  • Tyydyttynyt rasva: 16g
  • Proteiinit: 4.2g
  • Kuidut: 4.5g
  • Sokeri: 19.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 16
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (280g)
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: