Naudanlihaa mafé-kastikkeessa (helppo ja yhtä herkullinen versio!)

äänestä nyt
Pääruoka
Erittäin helppoa
2 h 25 m
470 Kcal

Lähde makumatkalle Afrikkaan ja nauti ruoasta, joka saa makunystyrät tanssimaan: naudanlihaa mafé-kastikkeessa. Mutta mikä tekee tästä kastikkeesta erityisen? Se on pehmeän täyteläinen ja valmistettu maapähkinävoista! Tämä herkullinen yhdistelmä maistuu varmasti koko perheelle. Kokeile siis tätä helppoa mafé-naudanlihareseptiä ja tarjoile se riisin kera, niin saat täyttävän aterian :-)

Ainesosat

4

Materiaalit

  • Paistokasari, kattila tai valurautapata

Valmistelu

Valmistelu10 min
Kypsennysaika2 h 15 m
  • Leikkaa naudanliha paloiksi. Hienonna valkosipuli ja sipuli. Kuumenna tilkka oliiviöljyä paistokasarissa ja ruskista liha, valkosipuli ja sipuli kovalla lämmöllä.
    Lisää maapähkinävoi, tomaattipyree, suola, pippuri ja vesi. Sekoita ja anna hautua miedolla lämmöllä 1 tunti 15 minuuttia ilman kantta. Sekoita välillä.
  • Kuori ja kuutioi sillä välin bataatit.
    Lisää bataatit seokseen, kun 1 tunti 15 minuuttia on kulunut. Kastike on luultavasti kiehunut kasaan, joten peitä pata kannella ja hauduta vielä 1 tunti. Sekoita välillä.
    Valmista tuli! Hyvää ruokahalua!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Miten sakeutan kastikkeen?

Jos kastike ei tunnu vaiheen 1 lopussa tarpeeksi paksulta, kiehauta seos ja lisää joukkoon 1 rkl maissitärkkelystä, joka on liuotettu pieneen määrään kylmää vettä. Sekoita ja laske lämpöä. Jatka sekoittamista, kunnes kastike sakenee.
Jos et löydä maapähkinävoita kaupasta, jauha maapähkinöitä tehosekoittimessa, kunnes niistä muodostuu tahnaa.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 470Kcal
  • Carbo: 31.3g
  • Kokonaisrasva: 17.9g
  • Tyydyttynyt rasva: 3.5g
  • Proteiinit: 42.1g
  • Kuidut: 6.3g
  • Sokeri: 11g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 12
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (437g)

Keittoastiat

Liesitaso

Attribuutit

Voidaan pakastaa
Säilytys jääkaapissa
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: