Pannulla paistettu pinaatti – maukas ja helppo lisuke

äänestä nyt
Lisuke
Erittäin helppoa
17 min
154 Kcal

Kuinka valmistaa pannulla paistettua pinaattia? Tämä helppo resepti valmistuu hetkessä, ja saat terveellisen ja maukkaan lisukkeen liha- tai kalaruokien kanssa. Pannulla paistettua pinaattia voi käyttää myös munakkaan valmistamiseen tai maukkaan pinaattirullan täytteeksi. Seuraa ohjeen kaikkia vaiheita, niin onnistut valmistamaan täydellistä pannulla paistettua pinaattia!

Ainesosat

2

Materiaalit

  • Paistinpannu
  • Veitsi
  • Siivilä

Valmistelu

Valmistelu5 min
Kypsennysaika12 min
  • Pannulla paistettu pinaatti – maukas ja helppo lisuke - Valmistelu askel 1Perkaa tuore pinaatti ja irrota lehdet. Huuhtele ne juoksevan veden alla.
  • Pannulla paistettu pinaatti – maukas ja helppo lisuke - Valmistelu askel 2Kuori valkosipulinkynnet ja lisää ne pannulle, jossa on vähän öljyä. Anna niiden kypsyä pari minuuttia keskilämmöllä.
  • Pannulla paistettu pinaatti – maukas ja helppo lisuke - Valmistelu askel 3Lisää pesty pinaatti pannulle kuivattamatta sitä. Kypsennä noin 10 minuuttia kovalla lämmöllä ja sekoita usein. Tuoreen pinaatin määrä vähenee kypsennyksen aikana huomattavasti.
  • Pannulla paistettu pinaatti – maukas ja helppo lisuke - Valmistelu askel 4Mausta kypsä pinaatti suolalla ja pippurilla ja tarjoile lautaselta. Pannulla paistettu pinaatti on valmista!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Miten pannulla paistettu pinaatti maustetaan?

Voit käyttää extra-neitsytoliiviöljyä, pippuria ja sitruunamehua.
Pinaatti säilyy jääkaapissa 3–4 päivää, kun peität sen tuorekelmulla tai säilytät ilmatiiviissä astiassa.
Jos käytit tuoretta pinaattia, voit pakastaa sen. Anna pinaatin jäähtyä kokonaan, laita se kannelliseen astiaan ja siirrä pakastimeen.
Valuta pinaatti siivilässä ennen maustamista. Siirrä se sitten takaisin pannulle ja mausta suolalla ja pippurilla.
Voit lisätä kypsennyksen lopuksi raastettua parmesaania tai kuutioitua mozzarellaa. Poista valkosipulinkynnet ennen juuston lisäämistä.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 154Kcal
  • Carbo: 9g
  • Kokonaisrasva: 8.4g
  • Tyydyttynyt rasva: 1.2g
  • Proteiinit: 6.3g
  • Kuidut: 7.8g
  • Sokeri: 1.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (220g)

Keittoastiat

Liesitaso

Attribuutit

Voidaan pakastaa
Säilytys jääkaapissa
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: