Myslikakku ilman lisättyä sokeria – hävikkiä vähentävä välipala ennen urheilua

äänestä nyt
Jälkiruoka
Erittäin helppoa
45 min
317 Kcal

Onko teidänkin kaappinne täynnä avattuja myslipakkauksia? Sen sijaan, että heittäisitte ne pois, leipokaa niistä kakku välipalaksi! Jotta kakusta tulisi vielä herkullisempi – ja täydellinen nautittavaksi ennen urheilua – lisätkää joukkoon saksanpähkinöitä ja manteleita ;-) Kokeilkaa ja kertokaa, mitä piditte ;-)

Ainesosat

8

Materiaalit

  • Leipävuoka, 22 cm x 11 cm

Valmistelu

Valmistelu10 min
Kypsennysaika35 min
  • Sulata margariini mikroaaltouunissa. Lisää se kulhoon kananmunien, banaanimurskan, nestemäisen vaniljan ja ripauksen suolaa kanssa. Sekoita hyvin.
  • Lisää mysli, riisijauhot, leivinjauhe ja kasvipohjainen maito ja sekoita.
    Rouhi saksanpähkinät ja mantelit, lisää ne taikinaan ja sekoita vielä kerran.
  • Kaada taikina voideltuun leipävuokaan tai silikonivuokaan. Ripottele päälle muutama mantelihiutale ja paista 35 minuuttia 180 °C:ssa.
    Siinä se – hyvää ruokahalua!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Miten voin tehdä tästä myslikakusta vielä ravitsevamman?

Voit lisätä chia- tai pellavansiemeniä, jolloin kakun kuitu- ja omega-3-pitoisuus kasvaa.
Kyllä, voit käyttää kookosöljyä tai voita, jos haluat perinteisemmän vaihtoehdon.
Ehdottomasti! Kakku säilyy hyvin jääkaapissa 3–4 päivää, tai voit pakastaa sen myöhempää käyttöä varten.
Kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä sisältävä mysli sopii erinomaisesti, mutta voit käyttää myös sitä, mitä sinulla on saatavilla.
Käytä gluteenittomia jauhoja, kuten mantelijauhoja tai tattarijauhoja, jotta kakusta tulee täysin gluteeniton.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 317Kcal
  • Carbo: 21.3g
  • Kokonaisrasva: 21.5g
  • Tyydyttynyt rasva: 4.8g
  • Proteiinit: 7.6g
  • Kuidut: 3.1g
  • Sokeri: 8.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (94g)

Keittoastiat

Uuni

Attribuutit

Voidaan pakastaa
hävikitön
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: