Valkopapu-kookosmaitohummus

äänestä nyt
Alkupala
Erittäin helppoa
5 min
90 Kcal

Tunnet varmasti jo hummuksen, tuon silkkisen libanonilaisen kikhernetahnan. Tässä reseptissä annamme hummukselle omaperäisen vivahteen korvaamalla kikherneet valkoisilla pavuilla. Tämä helppo, terveellinen, edullinen ja herkullinen valkopapuhummus valmistuu vain viidessä minuutissa ja sopii täydellisesti dipattavaksi. Hummus on erinomainen kasviproteiinin lähde ja mainio tarjottava alkupalaksi. Tarjoa sitä levitteenä tai dippinä kasvistikkujen ja nachojen kanssa. Katso valmistusohjeet vaihe vaiheelta!

Ainesosat

10

Koristeluun:

Materiaalit

  • Tehosekoitin / monitoimikone / sauvasekoitin

Valmistelu

  • Valuta pavut ja säästä keitinvesi. Laita valutetut pavut, sitruunamehu, seesamiöljy, valkosipulinkynsi, tahini, juustokumina ja kookosmaito tehosekoittimeen. Mausta suolalla ja pippurilla.
  • Soseuta ainekset tasaiseksi ja pehmeäksi tahnaksi. Jos haluat juoksevampaa hummusta, lisää hieman papujen keitinvettä, kunnes koostumus on sopiva.
  • Siirrä hummus kulhoon tai syvälle lautaselle.
  • Viimeistele tilkalla öljyä ja ripottele pinnalle sumakkia sekä hienonnettua ruohosipulia. Valmista!

Arvioi tämä resepti

Havainnot

Mitä sumakki on? Sumakki eli sumac tai rhus on hieman sitruksinen mauste, jota käytetään laajalti libanonilaisessa keittiössä kalan, lihan ja salaattien maustamiseen.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 90Kcal
  • Carbo: 5.7g
  • Kokonaisrasva: 5.4g
  • Tyydyttynyt rasva: 1.5g
  • Proteiinit: 3.3g
  • Kuidut: 2.5g
  • Sokeri: 0.9g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (46g)

Keittoastiat

Sekoitin

Attribuutit

Säilytys jääkaapissa
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: