Kikherne- ja turskasalaatti
Valmista kikherne- ja turskasalaatti, kun kaipaat kevyttä, ravitsevaa ja täyttävää ateriaa. Tämä herkullinen salaatti sopii myös piknikille tai mukaan töihin. Se valmistuu muutamassa minuutissa: sekoita ainekset, ja ruoka on valmis! Katso vaiheittaiset ohjeet alta ↓↓
Ainesosat
Maustamiseen:
Valmistelu
- Keitä turskaa kiehuvassa vedessä noin 10 minuuttia. Anna jäähtyä hieman. Poista luut ja nahka. Silppua se.
- Laita silputtu turska, kikherneet, sipuli, tomaatti ja oliivit kulhoon. Sekoita keskenään.
- Mausta persiljalla, sitruunamehulla, oliiviöljyllä, etikalla, suolalla ja pippurilla maun mukaan. Sekoita hyvin.
- Jäähdytä jääkaapissa tarjoiluun asti. Nauti!
Havainnot
Turska: Tässä reseptissä käytimme 500 g tuoretta turskaa. Keittämisen ja nahan poistamisen jälkeen sitä oli jäljellä 250 g.
Voiko käyttää muuta kalaa? Voit korvata turskan tonnikalasäilykkeellä. Näin resepti pysyy terveellisenä ja tulee edullisemmaksi.
Raaka vai kuullotettu sipuli? Salaattiin sopii parhaiten raaka sipuli, mutta voit halutessasi myös kuullottaa sen.
Voiko salaattiin lisätä perunaa? Tietysti. Käytä silloin puolet kumpaakin: tässä reseptissä 250 g perunaa ja 250 g kikherneitä.
Voiko salaattiin lisätä keitettyä kananmunaa? Tietysti, jos haluat. Voit laittaa kananmunan salaatin päälle koristeeksi tai murentaa sen muiden ainesten joukkoon.
Ravitsemus
- Carbo: 17.2g
- Kokonaisrasva: 5.1g
- Tyydyttynyt rasva: 0.9g
- Proteiinit: 20.5g
- Kuidut: 7.9g
- Sokeri: 3.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 5
Keittoastiat
Attribuutit
Saatat pitää

Salaattikeitto ja kikhernesalaatti

Chorizolla höystetyt pilvimunat

Uppopaistetut kesäkurpitsankukat – rapea taikina kuplavedellä

Kummeliturskaa lehtitaikinassa pinaatin kanssa

Hokkaidokurpitsatatin vuohenjuustolla ja hunajalla

Vihanneswokki katkaravuilla

Heraproteiinibrownie – luonnostaan gluteeniton

Mansikkakerroskakku mascarpone-kermalla

Kirsikkatomaattifocaccia

Härkäpapusalaatti pekonikuutioilla

Yakisoba – paistetut nuudelit vihanneksilla

Karamellipossu
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Mirella Mendonça



Arvioi tämä resepti