Kikherne- ja turskasalaatti

äänestä nyt
Pääruoka
Erittäin helppoa
25 min
214 Kcal

Valmista kikherne- ja turskasalaatti, kun kaipaat kevyttä, ravitsevaa ja täyttävää ateriaa. Tämä herkullinen salaatti sopii myös piknikille tai mukaan töihin. Se valmistuu muutamassa minuutissa: sekoita ainekset, ja ruoka on valmis! Katso vaiheittaiset ohjeet alta ↓↓

Ainesosat

4

Maustamiseen:

Valmistelu

Valmistelu10 min
Odotusaika5 min
Kypsennysaika10 min
  • Keitä turskaa kiehuvassa vedessä noin 10 minuuttia. Anna jäähtyä hieman. Poista luut ja nahka. Silppua se.
  • Laita silputtu turska, kikherneet, sipuli, tomaatti ja oliivit kulhoon. Sekoita keskenään.
  • Mausta persiljalla, sitruunamehulla, oliiviöljyllä, etikalla, suolalla ja pippurilla maun mukaan. Sekoita hyvin.
  • Jäähdytä jääkaapissa tarjoiluun asti. Nauti!

Arvioi tämä resepti

Havainnot

Turska: Tässä reseptissä käytimme 500 g tuoretta turskaa. Keittämisen ja nahan poistamisen jälkeen sitä oli jäljellä 250 g.

Voiko käyttää muuta kalaa? Voit korvata turskan tonnikalasäilykkeellä. Näin resepti pysyy terveellisenä ja tulee edullisemmaksi.

Raaka vai kuullotettu sipuli? Salaattiin sopii parhaiten raaka sipuli, mutta voit halutessasi myös kuullottaa sen.

Voiko salaattiin lisätä perunaa? Tietysti. Käytä silloin puolet kumpaakin: tässä reseptissä 250 g perunaa ja 250 g kikherneitä.

Voiko salaattiin lisätä keitettyä kananmunaa? Tietysti, jos haluat. Voit laittaa kananmunan salaatin päälle koristeeksi tai murentaa sen muiden ainesten joukkoon.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 214Kcal
  • Carbo: 17.2g
  • Kokonaisrasva: 5.1g
  • Tyydyttynyt rasva: 0.9g
  • Proteiinit: 20.5g
  • Kuidut: 7.9g
  • Sokeri: 3.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (234g)

Keittoastiat

Liesitaso

Attribuutit

Säilytys jääkaapissa
hävikitön
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Olen Petitchefin (Portugali ja Brasilia) toimitusvastaava ja suuri matkustamisen ja maailman gastronomian ystävä, aina etsimässä uusia makuja ja kokemuksia. Vaikka rakastan tutkia erilaisten kulttuurien herkkuja, äitini ruoka on aina suosikkini – sillä ainutlaatuisella maulla, jonka vain hän osaa luoda.

Kommentit

Arvioi tämä resepti: