Vihanneswokki katkarapujen kanssa
äänestä nyt
Ravinteikas ruokalaji aasialaisella twistillä. Jos pidät vihanneksista ja aasialaisesta ruoasta, tämä on sinun reseptisi :D Vihanneswok marinoiduilla katkaravuilla. Täydellinen arkipäiväksi riisiruoan kanssa. Sinun ei tarvitse olla dieetillä nauttiaksesi hyvästä kasvisruoasta! :D
Ainesosat
3
Materiaalit
- wok tai syvä paistinpannu
Valmistelu
Valmistelu20 min
Kypsennysaika20 min
Sekoita kulhossa katkaravut (kuoritut) + soijakastike + sitruunamehu + 1/2 tl inkivääriä + 1 hienonnettu valkosipuli + 1/2 tl pippuria.
Peitä kelmulla ja anna marinoitua jääkaapissa 30 minuuttia.
Leikkaa sillä välin vihannekset: parsakaali kukinnoiksi, porkkanat suikaleiksi, kesäkurpitsa puoliksi viipaleiksi ja paprika kuutioiksi.
Kuumenna seesamiöljy wokissa paistinpannulla. Kypsennä sitten aiemmin marinoituja katkarapuja mehun kanssa.
Kun ne ovat kypsiä, poista ne pannulta ja laita sivuun.
Paista samalla pannulla salottisipulit + 1 hienonnettu valkosipuli + 1/2 tl inkivääriä.
Lisää paprika + porkkanat + kesäkurpitsa + parsakaali ja keitä, kunnes vihannekset ovat hieman pehmeitä (riippuen siitä, millaisesta ruoanlaitosta pidät, rapeista vihanneksista tai keitetyistä vihanneksista).
Lisää aiemmin varatut katkaravut.
Sekoita kulhossa maissijauho + nuoc nam -kastike + vesi. Kaada vihannesten päälle ja keitä, kunnes kastike on vähentynyt.
Ja se on siinä! Tarjoile lautaselle ja ripottele päälle paistettua sipulia, hienonnettua korianteria ja seesaminsiemeniä. Voit tarjoilla sen riisilautasen kanssa.
Ravitsemus
1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 288Kcal
- Carbo: 18.5g
- Kokonaisrasva: 11.6g
- Tyydyttynyt rasva: 1.8g
- Proteiinit: 23.8g
- Kuidut: 6.1g
- Sokeri: 10g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 8
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (456g)
Keittoastiat
Liesitaso
Saatat pitää

Spirulina-pasta katkarapujen ja sitruunan kanssa: ravinteikas ja ainutlaatuisen makuinen ensimmäinen ruokalaji

Fusilli kesäkurpitsan, katkarapujen ja inkiväärin kanssa

Riisisalaatti katkarapujen, kesäkurpitsojen ja inkiväärin kanssa

Täysjyväriisiä parsakaalin ja katkarapujen kanssa! helppoa ja tasapainoista

Kurpitsa katkarapujen kanssa - brasilialainen camarão na moranga

Spagetti katkarapujen ja kirsikkatomaattien kanssa, nopea resepti maukasta ensimmäistä ruokalajia varten.

Katkarapujen ja sienien nemit

Thai pasta (kookoskerma-nuudelit katkarapujen ja vihannesten kera)

Katkarapujen nems air fryer

Katkarapujen carpaccio

Kananugetit porkkanaherneiden kanssa

Aperitiivikääreet suolakinkun ja rucolan kanssa
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Kommentit
Arvioi tämä resepti:






Arvioi tämä resepti