Kummeliturska lehtitaikinassa pinaatin kanssa

äänestä nyt
Pääruoka
Erittäin helppoa
35 min
608 Kcal

Etsitkö nopeaa, terveellistä mutta herkullista reseptiä? Tämä on sinun. Erilainen tapa syödä kummeliturskaa hyvin pienellä valmistelutyöllä. Puolessa tunnissa saat erittäin ruokahalua herättävän aterian koko perheelle :)

Ainesosat

3

Valmistelu

Valmistelu10 min
Kypsennysaika25 min
  • Kypsennämme sipulin pikakypsennyksellä. Kuori ja leikkaa sipuli viipaleiksi. Aseta pienelle lautaselle suolan ja tilkan öljyä kanssa. Kypsennä mikroaaltouunissa 2 minuuttia kannella peitettynä. Niistä tulee läpinäkyviä.
  • Aseta suolalla ja pippurilla maustetut kummeliturskafileet leivinpaperille, ripottele päälle hienonnettua tilliä (tai tilliä purkista) ja lorauta oliiviöljyä jokaisen fileen päälle.
  • Kummeliturska lehtitaikinassa pinaatin kanssa - Valmistelu askel 3Laita seuraavaksi kerros sipulia. Sitten kerros keitettyä (ja valutettua) pinaattia.
  • Kummeliturska lehtitaikinassa pinaatin kanssa - Valmistelu askel 4Viimeisenä kerroksena juustoraastetta (määrä maun mukaan). Juuston päälle lisätään hieman hunajaa (myös maun mukaan).
  • Kummeliturska lehtitaikinassa pinaatin kanssa - Valmistelu askel 5Leikkaa lehtitaikina kolmeen osaan pituussuunnassa, maalaa jokainen osa vanhalla sinapilla ja peitä jokainen kummeliturskafile.
    Leikkaa yläosaan muutama rako ja sivele pintaan hieman maitoa.
  • Kummeliturska lehtitaikinassa pinaatin kanssa - Valmistelu askel 6Paista 25 min 190ºC:ssa (lämmitys tuulettimella) ja olet valmis!
  • Kummeliturska lehtitaikinassa pinaatin kanssa - Valmistelu askel 7Tarjoile rucolan ja kirsikkatomaattien salaatin tai höyrytettyjen perunoiden kanssa. Täydellinen ja terveellinen ruokalaji :)

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Kuinka kauan kummeliturskan valmistaminen kestää?

Valmistaminen kestää yhteensä noin 35 minuuttia, josta 10 minuuttia on valmisteluaikaa ja 25 minuuttia kypsennysaikaa.
Kyllä, voit kokeilla erilaisia vihanneksia, kuten paprikaa tai kesäkurpitsaa, jotka tuovat lisää makua ja väriä ateriaan.
Lehtitaikina tuo ateriaan ihanan rapean koostumuksen ja lisää makua, mikä tekee siitä täydellisen kumppanin miedolle kummeliturskalle.
Kyllä, voit käyttää gluteenitonta lehtitaikinaa, jolloin resepti sopii myös gluteenittomaan ruokavalioon.
Suosittelemme tarjoamaan kummeliturskan kanssa rucolasalaattia ja kirsikkatomaatteja tai höyrytettyjä perunoita, jotka täydentävät aterian makua.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 608Kcal
  • Carbo: 35.9g
  • Kokonaisrasva: 38.4g
  • Tyydyttynyt rasva: 22.7g
  • Proteiinit: 27.8g
  • Kuidut: 3.6g
  • Sokeri: 6.4g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 23
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (250g)

Keittoastiat

Liesitaso
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: