Välimerellinen wrap täytetty hummuksella, rucolalla, paprikoilla ja fetalla.

äänestä nyt
Pääruoka
Erittäin helppoa
8 min
460 Kcal

Välimerellinen wrap, joka on täytetty hummuksella, rucolalla, paprikalla ja fetalla, on herkullinen ja monipuolinen vaihtoehto niille, jotka etsivät kevyttä, maukasta ja ravitsevaa ateriaa. Tämä Välimeren rikkaasta keittiöstä inspiraationsa saanut tuoreiden ja elinvoimaisten ainesosien yhdistelmä valloittaa suupielet kaikkialla. Tutustu vaiheittaiseen reseptiimme ja nauti tästä wrapista.

Ainesosat

2

Materiaalit

  • paistinpannu
  • veitsi

Valmistelu

Valmistelu6 min
Kypsennysaika2 min
  • Välimerellinen wrap täytetty hummuksella, rucolalla, paprikoilla ja fetalla. - Valmistelu askel 1Kuumenna tortillat paistinpannulla pakkauksen ohjeiden mukaan.
  • Välimerellinen wrap täytetty hummuksella, rucolalla, paprikoilla ja fetalla. - Valmistelu askel 2Levitä sitten hummusta tortilloille (jätä sivut vapaiksi).
  • Välimerellinen wrap täytetty hummuksella, rucolalla, paprikoilla ja fetalla. - Valmistelu askel 3Lisää päälle rucolaa, paprikaa ja murennettua fetajuustoa. Mausta hieman suolalla ja pippurilla. Lisää lopuksi oliiviöljy.
  • Välimerellinen wrap täytetty hummuksella, rucolalla, paprikoilla ja fetalla. - Valmistelu askel 4Kääri se kokoon ja olet valmis.
  • Välimerellinen wrap täytetty hummuksella, rucolalla, paprikoilla ja fetalla. - Valmistelu askel 5Halutessasi voit halkaista ne kahtia. Nauti ateriastasi!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Kuinka kauan kääreet säilyvät?

Suosittelemme syömään ne samana päivänä, koska ainesosat ovat vielä tuoreita. Jos jää yli, laita ne ilmatiiviiseen astiaan tai kääri ne muovikelmuun ja säilytä niitä jääkaapissa enintään 3 päivää.
Totta kai! Tässä muutamia esimerkkejä: vaihda hummus Philadelphia-tuorejuustoon, paprikat tomaatteihin (niitä ei tarvitse marinoida), rucola salaattiin ja fetajuusto mozzarellaan.
Yksinkertaisin tapa on rullata ne kuin pannukakku. Voit myös aloittaa taittamalla kaksi sivua ja kääriä ne sitten kokoon.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 460Kcal
  • Carbo: 31.1g
  • Kokonaisrasva: 29.1g
  • Tyydyttynyt rasva: 6g
  • Proteiinit: 13.5g
  • Kuidut: 8.1g
  • Sokeri: 7.6g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 15
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (474g)

Keittoastiat

Liesitaso

Attribuutit

Säilytys jääkaapissa
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Olen Petitchefin (Portugali ja Brasilia) toimitusvastaava ja suuri matkustamisen ja maailman gastronomian ystävä, aina etsimässä uusia makuja ja kokemuksia. Vaikka rakastan tutkia erilaisten kulttuurien herkkuja, äitini ruoka on aina suosikkini – sillä ainutlaatuisella maulla, jonka vain hän osaa luoda.

Kommentit

Arvioi tämä resepti: