Välimerellinen wrap täytetty hummuksella, rucolalla, paprikoilla ja fetalla.
äänestä nyt
Välimerellinen wrap, joka on täytetty hummuksella, rucolalla, paprikalla ja fetalla, on herkullinen ja monipuolinen vaihtoehto niille, jotka etsivät kevyttä, maukasta ja ravitsevaa ateriaa. Tämä Välimeren rikkaasta keittiöstä inspiraationsa saanut tuoreiden ja elinvoimaisten ainesosien yhdistelmä valloittaa suupielet kaikkialla. Tutustu vaiheittaiseen reseptiimme ja nauti tästä wrapista.
Ainesosat
2
Materiaalit
- paistinpannu
- veitsi
Valmistelu
Valmistelu6 min
Kypsennysaika2 min
Kuumenna tortillat paistinpannulla pakkauksen ohjeiden mukaan.
Levitä sitten hummusta tortilloille (jätä sivut vapaiksi).
Lisää päälle rucolaa, paprikaa ja murennettua fetajuustoa. Mausta hieman suolalla ja pippurilla. Lisää lopuksi oliiviöljy.
Kääri se kokoon ja olet valmis.
Halutessasi voit halkaista ne kahtia. Nauti ateriastasi!
FAQ ❓
Kuinka kauan kääreet säilyvät?
Suosittelemme syömään ne samana päivänä, koska ainesosat ovat vielä tuoreita. Jos jää yli, laita ne ilmatiiviiseen astiaan tai kääri ne muovikelmuun ja säilytä niitä jääkaapissa enintään 3 päivää.
Voinko korvata ainesosat?
Totta kai! Tässä muutamia esimerkkejä: vaihda hummus Philadelphia-tuorejuustoon, paprikat tomaatteihin (niitä ei tarvitse marinoida), rucola salaattiin ja fetajuusto mozzarellaan.
Miten taittelen wrapit?
Yksinkertaisin tapa on rullata ne kuin pannukakku. Voit myös aloittaa taittamalla kaksi sivua ja kääriä ne sitten kokoon.
Ravitsemus
1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 460Kcal
- Carbo: 31.1g
- Kokonaisrasva: 29.1g
- Tyydyttynyt rasva: 6g
- Proteiinit: 13.5g
- Kuidut: 8.1g
- Sokeri: 7.6g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 15
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (474g)
Keittoastiat
Liesitaso
Attribuutit
Säilytys jääkaapissa
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Kommentit
Arvioi tämä resepti:
Arvioi tämä resepti