Parsakaalia ja katkarapuja mausteisessa korealaisessa kastikkeessa - yksinkertainen, tasapainoinen ja mausteinen ateria.

äänestä nyt
Pääruoka
Erittäin helppoa
25 min
553 Kcal

Etsitkö terveellistä, maukasta ja tasapainoista ruokaa, jossa on mausteinen potku? Sitten olet tullut oikeaan paikkaan! Me yksinkertaisesti rakastamme sekoitettuja ruokia niiden yksinkertaisuuden ja sen vuoksi, että voit ottaa ne mukaan mihin tahansa:-) Tämän päivän resepti koostuu rapeasta parsakaalista, riisistä ja katkaravuista, joiden kastike on maustettu fermentoidulla chilitahnalla, gochujangilla. Jos haluat lisätä ruokaan vielä enemmän väriä ja makua, älä epäröi käyttää päälle täytteitä: seesaminsiemeniä, ruohosipulia, kevätsipulia, murskattuja saksanpähkinöitä, voit vaihdella nautintoa!

Ainesosat

2

Kastike:

Lisukkeet (valinnainen):

Valmistelu

Valmistelu5 min
Kypsennysaika20 min
  • Parsakaalia ja katkarapuja mausteisessa korealaisessa kastikkeessa - yksinkertainen, tasapainoinen ja mausteinen ateria. - Valmistelu askel 1Riisi:
    Keitä riisiä kaksinkertaisessa vesimäärässä kattilassa keskilämmöllä 15-20 minuuttia.
  • Parsakaalia ja katkarapuja mausteisessa korealaisessa kastikkeessa - yksinkertainen, tasapainoinen ja mausteinen ateria. - Valmistelu askel 2Koriste:
    Pilko parsakaali. Kaada pannulle seesamiöljyä keskilämmöllä ja paista parsakaali ja pakastekatkaravut (jos ne ovat kypsennettyjä, laita ne pannulle kypsennyksen loppuvaiheessa). Ne kypsyvät 10-15 minuuttia. Sekoita säännöllisesti.
  • Parsakaalia ja katkarapuja mausteisessa korealaisessa kastikkeessa - yksinkertainen, tasapainoinen ja mausteinen ateria. - Valmistelu askel 3Kastike:
    Lisää sitten soijakastike, miriinikastike, siiderietikka, hunaja, pippuri, gochujang, murskattu valkosipuli ja inkivääri. Sekoita ja kiehauta seos. Kun kastike alkaa kuplia, anna sen paksuuntua muutaman minuutin ajan ja ota pois liedeltä.
  • Parsakaalia ja katkarapuja mausteisessa korealaisessa kastikkeessa - yksinkertainen, tasapainoinen ja mausteinen ateria. - Valmistelu askel 4Esittely:
    Laita riisi lautasen alaosaan ja lisää parsakaali lautasen toiselle puolelle. Aseta katkaravut keskelle ja lisää sitten runsaasti kastiketta. Voit myös ripotella päälle seesaminsiemeniä, mantelimurskaa ja hienonnettua ruohosipulia. Nauti!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Kuinka kauan voin säilyttää tätä ruokalajia?

Voit säilyttää sitä 3 päivää jääkaapissa ilmatiiviissä astiassa.
Voit pakastaa tämän ruokalajin, jos käytät tuoreita katkarapuja (ei koskaan pakastettuja, äläkä koskaan pakasta uudelleen jo pakastettua tuotetta).
Voit korvata ne esimerkiksi kanalla, tofulla tai paistetulla kananmunalla.
Voit korvata sen jollain muulla kauden vihanneksella!
Voit korvata sen basmatiriisillä, sushi-riisillä tai riisinuudeleilla! Kypsennysaika ei ole sama.
Gochujang on korealainen fermentoitu chilitahna. Sillä on hyvin erityinen maku, mutta jos et todellakaan löydä sitä, voit korvata sen sirachalla tai chilisoseella (pienemmissä määrin, varo chiliä!). Lisää sitä vähän kerrallaan ja maista aina ennen kuin lisäät lisää).

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 553Kcal
  • Carbo: 67.3g
  • Kokonaisrasva: 15.1g
  • Tyydyttynyt rasva: 2g
  • Proteiinit: 31.4g
  • Kuidut: 5.6g
  • Sokeri: 21.8g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 17
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (384g)

Keittoastiat

Liesitaso

Attribuutit

Voidaan pakastaa
Säilytys jääkaapissa
hävikitön
PPetitchef_FI

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: