Kasvis buddha bowl - kauniisti tasapainoinen ja värikäs salaatti!

äänestä nyt
Pääruoka
Erittäin helppoa
22 min
489 Kcal

Tuo auringonpaiste lautasellesi tällä Buddha-kulholla! Tässä on kaikkea hyvää: tärkkelyspitoista riisiä, hedelmiä ja vihanneksia sekä proteiinia avokadon ja kananmunan muodossa. Todiste siitä, että on mahdollista syödä terveellisesti nopeilla ja helpoilla resepteillä ;-)

Ainesosat

2

Valmistelu

Valmistelu10 min
Kypsennysaika12 min
  • Keitä riisi pakkauksen ohjeiden mukaan.
  • Pilko sillä välin hedelmät ja vihannekset.
  • Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä pienellä määrällä oliiviöljyä ja lorauta kananmuna sisään. Kypsennä 2-3 minuuttia, kunnes keltuainen on juoksevaa.
    Asettele sillä välin ainekset vierekkäin lautaselle.
  • Aseta paistettu muna lautasen keskelle ja ripottele päälle seesaminsiemeniä.
    Viimeistele maustaminen sekoittamalla oliiviöljy ja balsamiviinietikka keskenään, ja hyvää ruokahalua!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Kuinka kauan Buddha-kulhon valmistaminen kestää?

Valmistaminen vie yhteensä noin 22 minuuttia, josta 10 minuuttia on valmisteluaikaa ja 12 minuuttia kypsennysaikaa.
Tärkeimmät ainesosat ovat riisi, avokado, kurkku, nektariini, tomaatti, sukrine ja kananmunat.
Kyllä, voit valmistaa ainekset etukäteen ja koota kulhon juuri ennen tarjoilua, jotta se pysyy tuoreena ja herkullisena.
Tämä resepti ei ole vegaaninen, koska se sisältää kananmunia, mutta voit korvata kananmunat esimerkiksi paistetulla tofulla.
Voit kokeilla erilaisia vihanneksia, hedelmiä tai proteiininlähteitä, kuten papuja tai pähkinöitä, luodaksesi oman makusi mukaisen version.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 489Kcal
  • Carbo: 52.6g
  • Kokonaisrasva: 23.1g
  • Tyydyttynyt rasva: 3.9g
  • Proteiinit: 13.6g
  • Kuidut: 7.9g
  • Sokeri: 13.1g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 16
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (465g)
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: