Kuinka keittää punaisia linssejä?

äänestä nyt
Kuinka keittää punaisia linssejä?
Pääruoka
Erittäin helppoa
12 min
175 Kcal

Punaiset linssit ovat erittäin suosittuja hieman makean makunsa ansiosta, ja ne ovat olennainen osa kasvisruokavaliota. Runsaasti kuitua ja proteiinia sisältäviä punaisia linssejä voi syödä lämpiminä esimerkiksi curryn joukossa tai kylminä salaatissa. Jotta punaiset linssit kypsyvät täydellisesti eivätkä muussaannu, noudata alla olevia ohjeita :-)

Ainesosat

2

Valmistelu

Valmistelu2 min
Kypsennysaika10 min
  • Huuhtele punaiset linssit puhtaalla vedellä.
  • Mittaa kolme osaa vettä yhtä linssiosaa kohti.
  • Kun vesi kiehuu, keitä linssejä 10 minuuttia, jos haluat niistä kiinteitä, tai 15 minuuttia, jos valmistat niistä sosetta tai keittoa. Maista linssejä kypsennyksen aikana, jotta voit tarkistaa niiden rakenteen.
  • Valuta linssit varovasti. Valmista tuli!

Arvioi tämä resepti

Havainnot

- Pitäisikö punaisten linssien keitinveteen lisätä suolaa?
Ei, sillä suola hidastaa linssien kypsymistä ja voi myös kovettaa niitä. Voit kuitenkin lisätä esimerkiksi yrttikimpun antamaan linsseille makua.

- Mitä ruokaa punaisista linsseistä voi valmistaa?
Punaiset linssit sopivat erinomaisesti keittoon, dahliin, soseeseen tai vaikkapa salaattiin, jossa on punasipulia, fetajuustoa ja minttua.

- Pitääkö punaisia linssejä liottaa ennen keittämistä?
Liottaminen ei ole tarpeen toisin kuin joidenkin muiden palkokasvien kohdalla, sillä linssien kuori on jo poistettu. Ne tarvitsee vain huuhdella puhtaalla vedellä.

Punaisia linssejä ei kannata kypsentää liikaa, sillä ne voivat pehmetä ja menettää muotonsa. Pidä niitä silmällä ja tarkista kypsyys säännöllisesti, jotta saat niistä mieleisesi kypsiä. Voit myös lisätä yrttejä tai mausteita tuomaan linsseihin lisää makua.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 175Kcal
  • Carbo: 31.4g
  • Kokonaisrasva: 0.6g
  • Tyydyttynyt rasva: 0.1g
  • Proteiinit: 19.4g
  • Kuidut: 10.8g
  • Sokeri: 0.9g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 4
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (295g)

Keittoastiat

Liesitaso

Attribuutit

Säilytys jääkaapissa
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: