Miten keittää kesäkurpitsaa vedessä?

äänestä nyt
Lisuke
Erittäin helppoa
15 min
40 Kcal

Yksi terveellisimmistä tavoista valmistaa kesäkurpitsaa on keittää se vedessä! Näin saat helposti lisukkeen lihalle tai kalalle. Vain muutaman minuutin keittämisen jälkeen kesäkurpitsat ovat ihanan pehmeitä. Mausta ne tilkalla oliiviöljyä ja ripauksella suolaa. Katso alta sopiva keittoaika.

Ainesosat

1

Materiaalit

  • 1 kattila
  • 1 siivilä

Valmistelu

Valmistelu5 min
Kypsennysaika10 min
  • Pese kesäkurpitsat ja kuori niistä joka toinen pitkittäinen kaistale. Meidän kesäkurpitsamme ovat luomua, joten kuorta ei tarvitse poistaa kokonaan – sen olisi voinut jättää kokonaan paikoilleenkin. Leikkaa kesäkurpitsat viipaleiksi.
  • Miten keittää kesäkurpitsaa vedessä? - Valmistelu askel 2Täytä kattila vedellä ja kuumenna vesi kiehuvaksi. Voit nopeuttaa veden kuumenemista peittämällä kattilan kannella.
    Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja keitä niitä ilman kantta 10–15 minuuttia haluamastasi kypsyydestä riippuen. Kymmenen minuutin keittämisen jälkeen kesäkurpitsat ovat al dente, ja 15 minuutin jälkeen ne ovat pehmeämpiä.
  • Valuta kesäkurpitsat, ja ne ovat valmiita!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Mitä teen kesäkurpitsojen keitinvedelle?

Vältä kesäkurpitsojen keitinveden tuhlaaminen ja käytä se kasvien kasteluun. Vesi sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, varsinkin jos kesäkurpitsat ovat luomua, ja se sopii lannoitteeksi ruukkukasveille ja ulkokasveille.
Tässä käytimme pitkiä vihreitä kesäkurpitsoja, mutta voit käyttää myös keltaisia kesäkurpitsoja tuomaan väriä lautaselle! Pyöreät kesäkurpitsat kannattaa säästää täytettäviin kasvisruokiin.
Me pidämme yksinkertaisesta maustamisesta, kun kesäkurpitsat ovat kypsiä. Tilkka ekstra-neitsytoliiviöljyä ja ripaus suolaa riittävät viimeistelemään yhden suosikkivihanneksistamme :-) Voit kuitenkin maustaa kesäkurpitsat myös muilla yrteillä, kuten timjamilla, rosmariinilla tai Provencen yrttisekoituksella.
Varaa noin 250 g kesäkurpitsaa henkilöä kohti. Kesäkurpitsat ovat erikokoisia:
* 7–14 cm = 50–100 g
* 14–21 cm = 100–225 g
* 21–30 cm = 225–450 g

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 40Kcal
  • Carbo: 3.5g
  • Kokonaisrasva: 0.9g
  • Tyydyttynyt rasva: 0.3g
  • Proteiinit: 2.3g
  • Kuidut: 3.8g
  • Sokeri: 3.5g
  • ProPoints: 1
  • SmartPoints: 1
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (350g)

Keittoastiat

Liesitaso

Attribuutit

Voidaan pakastaa
Säilytys jääkaapissa
hävikitön
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: