Kana inkiväärillä ja sitruunaruoholla

äänestä nyt
Pääruoka
Erittäin helppoa
1 h 23 m
439 Kcal

Kanan ystävät voivat tänään kokeilla uusia makuja lisäämällä kanaan inkivääriä ja sitruunaruohoa! Tämä helppo resepti todistaa, että klassisen ruokalajin voi loihtia uudelleen vain muutamasta ainesosasta. Riisinuudeleiden kanssa tästä syntyy helposti tasapainoinen ja gluteeniton ateria :-) Seuraa ohjeita vaihe vaiheelta ↓ ↓

Ainesosat

2

Materiaalit

  • kulho, paistinpannu, liesi

Valmistelu

Valmistelu1 h 15 m
Kypsennysaika8 min
  • Kana inkiväärillä ja sitruunaruoholla - Valmistelu askel 1Leikkaa kana paloiksi. Lisää joukkoon murskattu valkosipulinkynsi sekä kuorittu ja murskattu inkivääri.
  • Kana inkiväärillä ja sitruunaruoholla - Valmistelu askel 2Lisää sitten ohuiksi suikaleiksi leikattu sitruunaruohon varsi ja soijakastike. Sekoita hyvin ja laita jääkaappiin tunniksi.
  • Kana inkiväärillä ja sitruunaruoholla - Valmistelu askel 3Laita riisinuudelit kulhoon ja peitä ne kiehuvalla vedellä. Kuumenna pannulla hieman öljyä ja paista kana marinadissaan.
  • Kana inkiväärillä ja sitruunaruoholla - Valmistelu askel 4Kun kana on kypsää, lisää hienonnettu korianteri, sekoita ja nosta pannu pois liedeltä. Valuta riisinuudelit.
  • Kana inkiväärillä ja sitruunaruoholla - Valmistelu askel 5Ja siinä se – inkiväärillä ja sitruunaruoholla maustettu kana on valmista!

Arvioi tämä resepti

Havainnot

Inkivääri: jos sinulla ei ole tuoretta inkivääriä, voit korvata sen jauhetulla inkiväärillä (1 tl). Tuore inkivääri maistuu kuitenkin paremmalta.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 439Kcal
  • Carbo: 36.2g
  • Kokonaisrasva: 9g
  • Tyydyttynyt rasva: 1.8g
  • Proteiinit: 47.8g
  • Kuidut: 4.1g
  • Sokeri: 3.5g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 10
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (233g)

Keittoastiat

Liesitaso
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: