Inkiväärishotti – helppo ja luonnollinen resepti vastustuskyvyn ja energian tueksi

äänestä nyt
Juoma
Erittäin helppoa
4 min
108 Kcal

Haluaisitko aloittaa päivän jollakin, joka tekee oikeasti hyvää? Inkiväärishotti on juuri sitä: pieni mutta tehokas annos. Siinä yhdistyvät inkivääri ja esimerkiksi sitruuna, kurkuma tai hunaja. Näin syntyy luonnollinen tiiviste, joka auttaa vahvistamaan vastustuskykyä, edistämään ruoansulatusta ja antamaan keholle lisää energiaa. Resepti on yksinkertainen ja nopea valmistaa, ja se sopii täydellisesti terveellisempiä elämäntapoja tavoittelevien arkeen. Pieni annos herättelee kehoa ja tuo välittömästi raikkaan ja elinvoimaisen olon. Jos haluat lisätä arkeesi myös muita itsehoidon hetkiä, kokeile kultaista maitoa. Tämä lohdullinen ja ravitseva kurkumajuoma sopii täydellisesti kehon ja mielen rauhoittamiseen. Löydät reseptin myös täältä.

Ainesosat

1

Makeutukseen:

Materiaalit

  • Sitruunapuristin

Valmistelu

  • Inkiväärishotti – helppo ja luonnollinen resepti vastustuskyvyn ja energian tueksi - Valmistelu askel 1Purista sitruuna ja kaada mehu lasiin.
  • Inkiväärishotti – helppo ja luonnollinen resepti vastustuskyvyn ja energian tueksi - Valmistelu askel 2Lisää inkivääri, kurkuma ja mustapippuri.
  • Inkiväärishotti – helppo ja luonnollinen resepti vastustuskyvyn ja energian tueksi - Valmistelu askel 3Kaada joukkoon lämmin vesi. Sekoita tasaiseksi. Makeuta halutessasi hunajalla.
  • Inkiväärishotti – helppo ja luonnollinen resepti vastustuskyvyn ja energian tueksi - Valmistelu askel 4Nauti heti, mieluiten aamulla tyhjään vatsaan.

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Mihin sitruunaa ja kurkumaa sisältävä inkiväärishotti sopii?

Sitruunaa ja kurkumaa sisältävän inkiväärishotin tunnetaan tukevan immuunijärjestelmää, edistävän ruoansulatusta ja hillitsevän tulehdusta. Tässä tehokkaassa yhdistelmässä on runsaasti antioksidantteja, C-vitamiinia ja bioaktiivisia yhdisteitä, jotka auttavat suojaamaan elimistöä flunssalta ja vilustumiselta. Shotti on myös hyvä valinta, jos kaipaat lisää energiaa heti aamusta tai haluat vauhdittaa aineenvaihduntaa luonnollisesti. Vinkki: tyhjään vatsaan nautittuna sen vaikutukset voivat tehostua!
Kyllä, jauhetun inkiväärin voi korvata tuoreella. Tuore inkivääri maistuu voimakkaammalta ja hieman tulisemmalta, ja siinä säilyy paremmin joitakin haihtuvia yhdisteitä, jotka voivat hävitä jauhetta valmistettaessa. Käytä noin 1 tl raastettua inkivääriä jokaista ½ tl inkiväärijauhetta kohti. Säädä määrä oman makusi mukaan. Huomioi, että tuore inkivääri voi jättää juomaan pieniä sattumia – juoman voi halutessaan siivilöidä.
Gastriitista, mahahaavasta tai sappikivistä kärsivien sekä veren hyytymistä estäviä lääkkeitä käyttävien tulisi välttää shotin nauttimista ilman lääkärin ohjeita. Kurkuma ja inkivääri voivat vaikuttaa veren hyytymiseen ja ärsyttää herkkää vatsaa. Myös raskaana olevien ja imettävien kannattaa keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen shotin lisäämistä ruokavalioonsa. Jos sinulla on jokin krooninen sairaus, kysy neuvoa lääkäriltä tai ravitsemusterapeutilta.
Sitruunaa ja kurkumaa sisältävä inkiväärishotti nautitaan usein aamulla tyhjään vatsaan. Tällöin aktiiviset yhdisteet saattavat imeytyä tehokkaammin, ja shotti voi auttaa herättelemään aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta päivän alkaessa. Voit kuitenkin nauttia sen myös muuhun aikaan – tärkeintä on säännöllisyys. Vältä nauttimasta sitä myöhään illalla, sillä inkivääri voi virkistää joitakin ihmisiä.
Voit valmistaa shotin etukäteen ja säilyttää sitä jääkaapissa tiiviisti suljetussa lasipurkissa enintään 3 päivää. Tuoreuden ja ravintoaineiden säilyttämiseksi käytä mieluiten tummaa lasipurkkia ja vältä juoman altistamista valolle. Voit myös pakastaa shotin jääpalamuoteissa ja sulattaa annoksen ennen nauttimista. Muista: mitä tuoreempia ainekset ovat, sitä paremmin niiden ominaisuudet säilyvät.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 108Kcal
  • Carbo: 17.6g
  • Kokonaisrasva: 0.7g
  • Tyydyttynyt rasva: 0.2g
  • Proteiinit: 1.6g
  • Kuidut: 4g
  • Sokeri: 15.4g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 5
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (341g)

Attribuutit

Voidaan pakastaa
Säilytys jääkaapissa
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Olen Petitchefin (Portugali ja Brasilia) toimitusvastaava ja suuri matkustamisen ja maailman gastronomian ystävä, aina etsimässä uusia makuja ja kokemuksia. Vaikka rakastan tutkia erilaisten kulttuurien herkkuja, äitini ruoka on aina suosikkini – sillä ainutlaatuisella maulla, jonka vain hän osaa luoda.

Kommentit

Arvioi tämä resepti: