Kasvisflan – herkullinen ruoka kaikkien ulottuville
äänestä nyt
Jos haluat lisätä kasviksia ruokavalioosi viettämättä tuntikausia keittiössä, kokeile kasvisflania! Vielä nopeamman version saat pakastevihanneksista – ne ovat kätevä pelastus etenkin iltoina, jolloin ruoanlaitto ei innosta. Tällainen varatuote pelastaa päivällisen ^^. Kasvisflan sopii täydellisesti lihan ja kalan lisukkeeksi ;-) Seuraa vaiheittaisia ohjeita alta ↓ ↓
Ainesosat
6
Valmistelu
Valmistelu10 min
Kypsennysaika30 min
Kuumenna uuni 180 °C:een.
Jos käytät tuoreita vihanneksia, pese, kuori ja pilko ne.
Jos käytät pakastevihanneksia, paista niitä muutama minuutti pannulla.
Sekoita munat, kerma ja maissitärkkelys kulhossa.
Lisää vihannekset, curry, paprika ja suola ja sekoita hyvin.
Laita seos vuokaan ja paista 30 minuuttia 180 °C:n uunissa.
FAQ ❓
Millaisia vihanneksia kasvisflaniin voi käyttää?
Voit käyttää erilaisia tuoreita tai pakastettuja vihanneksia, kuten porkkanoita, kesäkurpitsaa, paprikaa tai pinaattia, oman makusi mukaan.
Miten kasvisflanista saa vielä maukkaamman?
Voit lisätä tuoreita yrttejä, kuten basilikaa tai persiljaa, tai raastettua juustoa tuomaan täyteläistä ja herkullista makua.
Voiko kasvisflanin valmistaa etukäteen?
Kyllä, voit valmistaa flanin etukäteen ja säilyttää sen jääkaapissa. Lämmitä se uunissa ennen tarjoilua.
Voiko kuohukerman korvata jollakin muulla ainesosalla?
Kyllä, voit korvata kuohukerman maustamattomalla jogurtilla tai maidolla, jos haluat kevyemmän version.
Kuinka kauan kasvisflan säilyy?
Kasvisflan säilyy jääkaapissa ilmatiiviissä astiassa enintään kolme päivää.
Ravitsemus
1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 186Kcal
- Carbo: 10.1g
- Kokonaisrasva: 13.6g
- Tyydyttynyt rasva: 8.4g
- Proteiinit: 4.8g
- Kuidut: 1.2g
- Sokeri: 5.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 8
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (165g)
Keittoastiat
Uuni
Saatat pitää
Bibimbap, perinteinen korealainen ruokalaji
Pinaattimunakas – helppo ja maukas kasvisruoka
Pasta makkarakastikkeella – helppo ja täyteläisen makuinen ruoka
Kurpitsarisotto – herkullinen ja täydellinen syysruoka
Risotto ’ndujalla ja makkaralla – voimakkaan makuinen alkuruoka
Ratatouille-crumble – nopea ja helppo ruoka, jota rakastat!
Sieni-makkaracannellonit – runsas ja herkullinen pääruoka
Feta-gnocchit airfryerissa – supernopea ruoka kirsikkatomaateista ja fetasta!
Pasta kampasimpukoilla – tyylikäs merenherkku
Katkarapu-sitruunarisotto – tyylikäs ja helppo italialainen pääruoka
Butter chicken – intialainen voikana
Pasta artisokkien ja pekonin kanssa – maukas ja helposti valmistettava pastaruoka
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Kommentit
Arvioi tämä resepti:
Arvioi tämä resepti