Intialainen tandoorikana
äänestä nyt
Vie makunystyrät matkalle Intiaan Tandoori-kanan reseptimme avulla! Tämä ruokalaji on yhtä helppo kuin nopea valmistaa (kunhan vain muistat marinoida kanan ;-) ). Tarvitset vain 5 minuuttia valmistellaksesi kastikkeen, joka perustuu jogurttiin, inkivääriin ja tietysti tandoorimausteisiin. Tarjoile kulhollisen riisin kanssa ja hyvää ruokahalua!
Ainesosat
2
Valmistelu
Valmistelu10 min
Odotusaika1 tunti
Kypsennysaika10 min
Valmista marinadi: leikkaa kana auki ja laita se kulhoon.
Lisää jogurtti, kerma, tandoorimausteet ja inkivääri. Sekoita hyvin.
Peitä marinadi kelmulla ja jäähdytä se 1 tunti (voit halutessasi jättää sen 15 minuutiksi tai yön yli).
Kaada marinadi esilämmitettyyn paistinpannuun. Kypsennä kanaa noin 10 minuuttia. Lisää limen mehu ja sekoita uudelleen.
Kun kana on kypsää, se on valmista! Tarjoile riisin ja intialaisen naan-leivän kanssa!
Ravitsemus
1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 339Kcal
- Carbo: 7.2g
- Kokonaisrasva: 19.1g
- Tyydyttynyt rasva: 9g
- Proteiinit: 32.6g
- Kuidut: 1.7g
- Sokeri: 5.2g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 10
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (203g)
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Kommentit
Arvioi tämä resepti:
Arvioi tämä resepti