Uunissa paahdettu hokkaidokurpitsa ja kikherneet rosmariinilla ja fetalla

äänestä nyt
Lisuke
Erittäin helppoa
50 min
265 Kcal

Helppo tapa valmistaa hokkaidokurpitsaa: paahda se uunissa :-) Näin saat ihanan pehmeää kurpitsaa, joka sopii erinomaisesti lihan tai kalan lisukkeeksi tai nautittavaksi sellaisenaan. Rapeat kikherneet, tuoksuva rosmariini, rapeutta tuovat pinjansiemenet ja pehmeä feta täydentävät kokonaisuuden. Täydellinen yhdistelmä ;-) Tästä reseptistä riittää täytettä kahdelle uunipellille – tarpeeksi kaikille vieraille :-)

Ainesosat

6

Valmistelu

Valmistelu15 min
Kypsennysaika35 min
  • Uunissa paahdettu hokkaidokurpitsa ja kikherneet rosmariinilla ja fetalla - Valmistelu askel 1Halkaise hokkaidokurpitsa ja poista siemenet. Puhdista siemenet, valuta ne ja sekoita 1 rkl:aan oliiviöljyä. Siirrä sivuun.
  • Uunissa paahdettu hokkaidokurpitsa ja kikherneet rosmariinilla ja fetalla - Valmistelu askel 2Kuumenna uuni 190 °C:seen.
    Kun hokkaidokurpitsasta on poistettu siemenet, leikkaa se viipaleiksi.
  • Uunissa paahdettu hokkaidokurpitsa ja kikherneet rosmariinilla ja fetalla - Valmistelu askel 3Sekoita hokkaidokurpitsaviipaleet 3 rkl:aan oliiviöljyä ja levitä ne uunipellille.
  • Uunissa paahdettu hokkaidokurpitsa ja kikherneet rosmariinilla ja fetalla - Valmistelu askel 4Sekoita kikherneet 1 rkl:aan oliiviöljyä ja levitä ne uunipellille kurpitsaviipaleiden keskelle.
    Lisää kurpitsansiemenet ja rosmariininoksat.
    Mausta suolalla ja pippurilla.
  • Uunissa paahdettu hokkaidokurpitsa ja kikherneet rosmariinilla ja fetalla - Valmistelu askel 5Paahda uunissa 30–35 minuuttia.
  • Uunissa paahdettu hokkaidokurpitsa ja kikherneet rosmariinilla ja fetalla - Valmistelu askel 6Kun kurpitsa ja kikherneet ovat kypsiä, ripottele päälle pinjansiemenet ja murennettu feta.

Arvioi tämä resepti

Havainnot

Hokkaidokurpitsan siemenet voi paahtaa erikseen ja tarjota vieraille aperitiivina :-)

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 265Kcal
  • Carbo: 6.9g
  • Kokonaisrasva: 21.6g
  • Tyydyttynyt rasva: 6.4g
  • Proteiinit: 8.2g
  • Kuidut: 4.1g
  • Sokeri: 2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (167g)
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: