Kultainen maito eli golden milk – terveyttä ja hyvinvointia edistävä juoma!

äänestä nyt
Juoma
Erittäin helppoa
5 min
182 Kcal

Oletko jo tutustunut golden milkiin eli kultaiseen maitoon? Tämä ikivanha, Intiasta peräisin oleva juoma on kasvattanut suosiotaan terveyshyötyjensä, kuten tulehdusta ehkäisevän vaikutuksensa ja vastustuskyvyn vahvistamisen, sekä eksoottisen makunsa ansiosta. Golden milk valmistuu helposti, ja reseptiä voi mukauttaa omaan makuun. Juoman pohjana on maito (kasvi- tai eläinmaito), jota lämmitetään kurkumajauheen (päämausteen), inkiväärin, kanelin ja mustapippurin kanssa. Helppoa, eikö vain? Valmista tätä ikivanhaa juomaa jo tänään ja kerro, mitä pidit siitä. Katso vaiheittaiset ohjeet alta↓↓

Ainesosat

1

Makeuttaminen:

Materiaalit

  • 1 kattila
  • 1 puulusikka
  • 1 lasi

Valmistelu

Valmistelu3 min
Kypsennysaika2 min
  • Kultainen maito eli golden milk – terveyttä ja hyvinvointia edistävä juoma! - Valmistelu askel 1Erottele mausteet.
  • Kultainen maito eli golden milk – terveyttä ja hyvinvointia edistävä juoma! - Valmistelu askel 2Kuumenna maito miedolla lämmöllä.
  • Kultainen maito eli golden milk – terveyttä ja hyvinvointia edistävä juoma! - Valmistelu askel 3Lisää sitten kurkuma, inkivääri, kaneli ja mustapippuri.
  • Kultainen maito eli golden milk – terveyttä ja hyvinvointia edistävä juoma! - Valmistelu askel 4Anna kiehua noin 2 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes mausteet ovat sekoittuneet tasaisesti juomaan.
  • Kultainen maito eli golden milk – terveyttä ja hyvinvointia edistävä juoma! - Valmistelu askel 5Siivilöi maito halutessasi. Hunajan lisääminen on vapaaehtoista. Nauti!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Mistä kultainen maito eli golden milk on peräisin?

Kultainen maito eli golden milk on ikivanha juoma, jonka juuret ovat syvällä ayurveda-lääketieteessä. Tämä yli 5 000 vuotta vanha perinteinen intialainen hoitojärjestelmä pyrkii tasapainottamaan kehoa, mieltä ja henkeä.
Tällä juomalla on tulehdusta ehkäiseviä ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Se vahvistaa immuunijärjestelmää, edistää ruoansulatusta ja auttaa rentoutumaan.
Totta kai. Voit lisätä myös kardemummaa tai muskottipähkinää.
Voit käyttää haluamaasi kasvimaitoa, kuten manteli-, kookos- tai kauramaitoa, tai tavallista eläinmaitoa (rasvatonta, kevytmaitoa tai täysmaitoa).
Nauti juoma lämpimänä, mieluiten ennen nukkumaanmenoa, jotta se auttaa rentoutumaan ja edistää levollista unta.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 182Kcal
  • Carbo: 26.4g
  • Kokonaisrasva: 4.1g
  • Tyydyttynyt rasva: 2.4g
  • Proteiinit: 8.9g
  • Kuidut: 2g
  • Sokeri: 24.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 8
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (271g)
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Olen Petitchefin (Portugali ja Brasilia) toimitusvastaava ja suuri matkustamisen ja maailman gastronomian ystävä, aina etsimässä uusia makuja ja kokemuksia. Vaikka rakastan tutkia erilaisten kulttuurien herkkuja, äitini ruoka on aina suosikkini – sillä ainutlaatuisella maulla, jonka vain hän osaa luoda.

Kommentit

Arvioi tämä resepti: