Katkaravuilla täytetty kurpitsa – brasilialainen camarão na moranga
äänestä nyt
Mitä jos nauttisitte tänään herkullisen aterian yhdessä perheen kanssa? Syksyn alkaessa viileä sää saa meidät kaipaamaan lämmittävää ruokaa. Tuokaa lautaselle ripaus lämpöä tämän brasilialaisen reseptin avulla: Camarão na moranga. Koverrettu kurpitsa täytetään kermaisella katkaraputäytteellä. Tämä luonnostaan gluteeniton ruoka tarjoaa kaikille uuden tavan nauttia kurpitsasta :-)
Ainesosat
6
Kurpitsaa varten:
Katkarapumarinadia varten:
Täytettä varten:
Materiaalit
- alumiinifolio
Valmistelu
Valmistelu40 min
Odotusaika30 min
Kypsennysaika1 h 20 m
Leikkaa kurpitsasta kansi ja koverra kurpitsa tyhjäksi. Säästä hedelmäliha.
Laita kuutioidut sipulit ja valkosipulinkynnet kulhoon oliiviöljyn kanssa ja murskaa ne survimella. Mausta suolalla ja pippurilla.
Kaada seos kurpitsan sisään ja levitä se sisäpinnoille. Laita kansi takaisin paikalleen ja kääri kurpitsa alumiinifolioon.
Paista kurpitsaa 180 °C:ssa tunnin ajan (tarkista kypsyys: hedelmälihan tulee olla pehmeää).
Valmista marinadi: sekoita kulhossa raa'at katkaravut, limettimehu, oliiviöljy, suola ja pippuri. Anna marinoitua jääkaapissa 30 minuuttia.
Valmista täyte: kaada oliiviöljy kattilaan. Kun öljy on kuumaa, lisää kuutioidut valkosipulinkynnet, sipulit ja paprika.
Kuullota kasviksia ja lisää sitten kuoritut, siemenettömät ja pilkotut tomaatit. Kuullota vielä hetki.
Lisää kookosmaito ja kiehauta. Lisää sitten katkaravut marinadeineen. Peitä kattila kannella ja kypsennä miedolla lämmöllä 10–15 minuuttia. Tarkista, että katkaravut ovat kypsiä.
Kaada perunatärkkelys kulhoon ja lisää katkarapuliemi vähitellen samalla sekoittaen.
Kaada seos kattilaan ja sekoita hyvin. Anna täytteen saostua ja sammuta sitten liesi. Lisää tuorejuusto, persilja ja ruohosipuli. Sekoita.
Kaada katkaraputäyte kurpitsaan ja lisää pinnalle haluamiasi yrttejä.
Katkaravuilla täytetty kurpitsa on valmis!
Havainnot
Voit tarjoilla tämän ruokalajin riisin kanssa.
Kun tarjoilet, raaputa kurpitsan sisäpintaa, jotta mitään ei mene hukkaan!
Ravitsemus
1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 402Kcal
- Carbo: 10.1g
- Kokonaisrasva: 25.3g
- Tyydyttynyt rasva: 9.2g
- Proteiinit: 31.3g
- Kuidut: 3.1g
- Sokeri: 3.5g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 12
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (389g)
Keittoastiat
Liesitaso
Saatat pitää

Kurpitsa-ricottakastike – täydellinen pastan kanssa tai raviolien täytteeksi!

Spirulinapasta katkaravuilla ja sitruunalla – ravinteikas ja ainutlaatuisen makuinen pasta-annos

Vihanneswokki katkaravuilla

Fusilli kesäkurpitsalla, katkaravuilla ja inkiväärillä

Täysjyväriisiä parsakaalin ja katkarapujen kanssa – helppo ja tasapainoinen ateria

Riisisalaatti katkaravuilla, kesäkurpitsalla ja inkiväärillä

Spagettia katkaravuilla ja kirsikkatomaateilla – nopea ja herkullinen pastaresepti

Limetti-caipirinha: helposti valmistettava brasilialainen juoma ilman cocktailshakeria

Brasilialainen kookoskakku – bolo toalha felpuda

Salpicão – brasilialainen salaatti

Maapähkinäbrigadeiro – herkullinen brasilialainen makeinen

Täytetty myskikurpitsa kvinoalla ja granaattiomenalla
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Kommentit
Arvioi tämä resepti:




Arvioi tämä resepti