Riisisalaatti katkaravuilla, kesäkurpitsalla ja inkiväärillä

äänestä nyt
Pääruoka
Erittäin helppoa
3 h 37 m
419 Kcal

Katkarapuja, kesäkurpitsaa ja inkivääriä sisältävä riisisalaatti on kevyt ja ravitseva kesäruoka, jossa yhdistyvät hiilihydraatit, proteiini ja kasvikset raikkaaksi ja maukkaaksi kokonaisuudeksi. Voit nauttia salaatin heti valmistuksen jälkeen tai säilyttää sen jääkaapissa pari päivää ja ottaa mukaan rannalle varjon alle lounaalle. Tässä versiossa marinoimme katkaravut inkiväärissä, oliiviöljyssä ja sitruunamehussa, mikä antaa niille erityisen herkullisen maun. Seuraa vaiheittaisia ohjeita ja valmista tämä kesän suosikkiruoka.

Ainesosat

4

Katkarapujen marinointiin:

Valmistelu

Valmistelu12 min
Odotusaika3 tuntia
Kypsennysaika25 min
  • Puhdista ensin katkaravut: huuhtele ne juoksevan veden alla ja poista päät, jalat, kuoret ja suoli.
  • Riisisalaatti katkaravuilla, kesäkurpitsalla ja inkiväärillä - Valmistelu askel 2Valmista seuraavaksi katkarapujen marinadi. Kuori inkivääri, leikkaa se viipaleiksi ja laita viipaleet astiaan. Lisää sitruunamehu, öljy ja katkaravut. Sekoita hyvin lusikalla ja sulje astia kannella tai kelmulla. Anna katkarapujen marinoitua jääkaapissa vähintään 3 tuntia; suosittelemme marinoimaan ne yön yli.
  • Riisisalaatti katkaravuilla, kesäkurpitsalla ja inkiväärillä - Valmistelu askel 3Keitä riisi suolalla maustetussa vedessä ja valuta se al dentenä. Noudata pakkauksen kypsennysohjetta ja valuta riisi pari minuuttia ennen suositellun kypsennysajan päättymistä. Anna riisin jäähtyä.
  • Leikkaa sillä välin kesäkurpitsa pieniksi kuutioiksi. Paista kuutioita pannulla tilkassa öljyä muutama minuutti ja kääntele niitä välillä. Lisää lasillinen vettä ja jatka kypsentämistä kovalla lämmöllä, kunnes vesi on imeytynyt kokonaan, noin 6–7 minuuttia.
  • Ota marinoidut katkaravut, poista inkivääri ja lisää katkaravut kesäkurpitsojen joukkoon. Sekoita, peitä kannella ja kypsennä 5–6 minuuttia välillä sekoittaen.
  • Kypsennä vielä muutama minuutti ilman kantta. Varmista, että pannulle jää hieman nestettä, sillä se antaa riisisalaatille makua.
  • Ota jäähtynyt riisi ja lisää siihen kesäkurpitsat ja katkaravut. Sekoita varovasti kahdella lusikalla nostellen. Raasta inkivääriä riisisalaatin päälle ja sekoita uudelleen.
  • Riisisalaatti katkaravuilla, kesäkurpitsalla ja inkiväärillä - Valmistelu askel 8Anna salaatin jäähtyä kokonaan ja laita se jääkaappiin. Ripottele kesäkurpitsa-, katkarapu- ja inkivääririisisalaatin päälle seesaminsiemeniä ennen tarjoilua. Nauti!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Kuinka kauan katkarapu-, kesäkurpitsa- ja inkivääririisisalaatti säilyy?

Riisisalaatti säilyy jääkaapissa 1–2 päivää. Koska se sisältää mereneläviä, säilytä se ilmatiiviissä astiassa ja pidä se koko ajan hyvin kylmänä. Sekoita salaatti ennen tarjoilua ja lisää halutessasi tilkka ekstraneitsytoliiviöljyä.
Kylmään riisisalaattiin sopii parhaiten parboiled-riisi, sillä se säilyttää rakenteensa kypsennettäessä ja riisinjyvät pysyvät irtonaisina. Vaihtoehtoisesti voit käyttää kaupoista helposti saatavaa riisisalaattia varten tarkoitettua riisiä.
Puhdista katkaravut viiltämällä niiden selkään varovasti pieni viilto terävällä veitsellä. Poista tumma suoli hammastikun kärjellä. Näin katkaravuista tulee siistimpiä ja niiden maku on miedompi.
Jos riisisalaatti on kuivaa, lisää tilkka ekstraneitsytoliiviöljyä ja muutama tippa sitruunamehua. Sekoita hyvin ennen tarjoilua: kastike tekee ruoasta tuoksuvamman, raikkaamman ja mehevämmän.
Valuta riisi kypsennyksen jälkeen ja levitä se ohuena kerroksena uunipellille. Näin se jäähtyy nopeammin ja riisinjyvät pysyvät irtonaisina. Voit myös jäähdyttää riisin kylmässä vesihauteessa asettamalla riisiä sisältävän kulhon suuremman, kylmällä vedellä täytetyn astian päälle.
Riisiä ei kannata jäähdyttää juoksevan veden alla. Vesi voi huuhtoa pois osan tärkkelyksestä ja mausta, jolloin riisistä tulee vähemmän maukasta ja joskus tahmeaa. Hyvässä riisisalaatissa riisinjyvien tulisi olla al dente ja irtonaisia.
Kyllä, voit valmistaa katkarapu-, kesäkurpitsa- ja inkivääririisisalaatin muutamaa tuntia etukäteen. Lyhyt lepo jääkaapissa auttaa makuja sekoittumaan. Lisää halutessasi tilkka öljyä tai sitruunamehua kuitenkin vasta juuri ennen tarjoilua, jotta salaatti säilyy raikkaana ja tuoksuvana.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 419Kcal
  • Carbo: 33.6g
  • Kokonaisrasva: 20.9g
  • Tyydyttynyt rasva: 3g
  • Proteiinit: 23g
  • Kuidut: 2.3g
  • Sokeri: 1.3g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 11
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (218g)

Keittoastiat

Liesitaso

Attribuutit

Säilytys jääkaapissa
hävikitön
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: