Tofu general tao
äänestä nyt
Kultaisia ja rapeita tofupaloja, jotka on runsaasti kastettu makean ja suolaisen, hieman tulisen kastikkeen päälle. Rapean kuoren, sulavan sisuksen ja täydellisesti tasapainoisten makujen ansiosta tämä resepti osoittaa, että kasvisruokavalio ei vähennä ruoan herkullisuutta. Riisin ja vihannesten kera tämä General Tao -tofu muodostaa täydellisen, maukkaan ja värikkään aterian.
Ainesosat
4
Materiaalit
- Paistinpannu
- Leikkuulauta
Valmistelu
Valmistelu5 min
Kypsennysaika15 min
Valuta tofu ja leikkaa se tasakokoisiksi kuutioiksi.
Laita ne salaattikulhoon, lisää Maïzena ja sekoita varovasti, jotta ne peittyvät tasaisesti joka puolelta.
Kuumenna öljyä paistinpannussa ja paista tofua keskilämmöllä, kunnes se on kauniin kullanruskeaa ja kunnolla rapeaa. Lisää tarvittaessa hieman öljyä.
Lisää valkosipuli, inkivääri, vaahterasiirappi, soijakastike, ketsuppi, sriracha, kevätsipulit ja liemi, ja sekoita, jotta tofu peittyy tasaisesti.
Anna hautua noin 10 minuuttia sekoittaen säännöllisesti, kunnes kastike on tiivistynyt ja sakeutunut ja peittää tofun runsaasti.
Tarjoile riisin ja vihannesten kanssa ja lisää annostelun yhteydessä hieman kevätsipulia.
Ravitsemus
1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 312Kcal
- Carbo: 18.8g
- Kokonaisrasva: 18.9g
- Tyydyttynyt rasva: 2g
- Proteiinit: 14.7g
- Kuidut: 1.3g
- Sokeri: 8.6g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (223g)
Keittoastiat
Liesitaso
Attribuutit
Voidaan pakastaa
Säilytys jääkaapissa
Saatat pitää

Tofu sekoitus munakokkelin tilalle!

Soijakastikkeessa marinoitu tofu

Marinoitu tofu aasialaisin maustein (rakastat tofua tämän jälkeen!)

Kiivijäätelö

Sitruuna-juustokakku ilman paistamista

Linss salaatti, butternut, punakaali, punajuuri ja persilja (täydellinen syksyyn/talveen)

Raclette-juustolla täytetty calzone, savolaisittain

Karamelli- ja suklaatorttuja

Perunalla täytetty raclette-voileipä

Pekoni-, comté- ja perunavohvelit

Vegaaninen suklaakakku, yhtä helppo tehdä kuin aina ennenkin

Puoliksi viikuna-, puoliksi viinirypälekakku
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Christelle GaryUrheilijana ja kasvissyöjänä rakastan haasteita: haluan luoda kasvisruokia, jotka sisältävät runsaasti proteiinia ilman, että budjetti räjähtää! Mikä on tehtäväni Ptitchefillä? Todistaa, että palkokasvit voivat olla herkullisia, luovia ja todella vastustamattomia. Kikherneet, linssit ja pavut, varokaa vain!
Kommentit
Arvioi tämä resepti:




Arvioi tämä resepti