Tofu general tao

äänestä nyt
Pääruoka
Erittäin helppoa
20 min
312 Kcal

Kultaisia ja rapeita tofupaloja, jotka on runsaasti kastettu makean ja suolaisen, hieman tulisen kastikkeen päälle. Rapean kuoren, sulavan sisuksen ja täydellisesti tasapainoisten makujen ansiosta tämä resepti osoittaa, että kasvisruokavalio ei vähennä ruoan herkullisuutta. Riisin ja vihannesten kera tämä General Tao -tofu muodostaa täydellisen, maukkaan ja värikkään aterian.

Ainesosat

4

Materiaalit

  • Paistinpannu
  • Leikkuulauta

Valmistelu

Valmistelu5 min
Kypsennysaika15 min
  • Tofu General Tao - Valmistelu askel 1Valuta tofu ja leikkaa se tasakokoisiksi kuutioiksi.
  • Tofu General Tao - Valmistelu askel 2Laita ne salaattikulhoon, lisää Maïzena ja sekoita varovasti, jotta ne peittyvät tasaisesti joka puolelta.
  • Tofu General Tao - Valmistelu askel 3Kuumenna öljyä paistinpannussa ja paista tofua keskilämmöllä, kunnes se on kauniin kullanruskeaa ja kunnolla rapeaa. Lisää tarvittaessa hieman öljyä.
  • Tofu General Tao - Valmistelu askel 4Lisää valkosipuli, inkivääri, vaahterasiirappi, soijakastike, ketsuppi, sriracha, kevätsipulit ja liemi, ja sekoita, jotta tofu peittyy tasaisesti.
  • Tofu General Tao - Valmistelu askel 5Anna hautua noin 10 minuuttia sekoittaen säännöllisesti, kunnes kastike on tiivistynyt ja sakeutunut ja peittää tofun runsaasti.
  • Tofu General Tao - Valmistelu askel 6Tarjoile riisin ja vihannesten kanssa ja lisää annostelun yhteydessä hieman kevätsipulia.

Arvioi tämä resepti

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 312Kcal
  • Carbo: 18.8g
  • Kokonaisrasva: 18.9g
  • Tyydyttynyt rasva: 2g
  • Proteiinit: 14.7g
  • Kuidut: 1.3g
  • Sokeri: 8.6g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (223g)

Keittoastiat

Liesitaso

Attribuutit

Voidaan pakastaa
Säilytys jääkaapissa
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Christelle GaryChristelle Gary
Urheilijana ja kasvissyöjänä rakastan haasteita: haluan luoda kasvisruokia, jotka sisältävät runsaasti proteiinia ilman, että budjetti räjähtää! Mikä on tehtäväni Ptitchefillä? Todistaa, että palkokasvit voivat olla herkullisia, luovia ja todella vastustamattomia. Kikherneet, linssit ja pavut, varokaa vain!

Kommentit

Arvioi tämä resepti: