Marinoitu tofu aasialaisin maustein (rakastat tofua tämän jälkeen!)

äänestä nyt
Pääruoka
Erittäin helppoa
2 h 5 m
224 Kcal

Pelkkää tofua? Ei, se ei maistu uskomattomalta... Mutta kun yhdistät sen marinadiin, voit huoletta lisätä sen salaattiin tai paistaa sitä pannulla muutaman minuutin ajan. Ja sen jälkeen rakastat tätä ainesosaa varmasti vielä enemmän! Haluatko kokeilla sitä? Tämän aasialaisen marinadin ainekset löytyvät helposti supermarketin tai luomukaupan kansainvälisestä osastosta.

Ainesosat

2

Valmistelu

Valmistelu5 min
Odotusaika2 tuntia
  • Leikkaa tofu pieniksi kuutioiksi.
  • Sekoita kaikki ainekset keskenään kulhossa. Peitä ja anna tekeytyä vähintään 2 tuntia jääkaapissa (parasta on jättää yön yli).
  • Ja se on siinä! Marinoitu tofusi on valmis! Nyt sinun tarvitsee vain lisätä se salaattiin tai paistaa sitä muutaman minuutin ajan ;-)

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Kuinka kauan marinoitu tofu säilyy jääkaapissa?

Marinoitu tofu säilyy jääkaapissa noin 3-5 päivää, kunhan se on säilytetty tiiviissä astiassa.
Kyllä, voit kokeilla erilaisia mausteita ja yrttejä oman makusi mukaan, kuten inkivääriä tai valkosipulia.
Tofu on erinomainen kasvipohjainen proteiininlähde, joka sisältää kaikki välttämättömät aminohapot ja on vähäkalorinen.
Kyllä, marinoitua tofua voi paistaa pannulla, mikä tuo esiin sen makuja ja tekee siitä rapeaa.
Kyllä, marinoitu tofu on täysin vegaaninen vaihtoehto, joka sopii erinomaisesti kasvisruokavalioon.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 224Kcal
  • Carbo: 3.9g
  • Kokonaisrasva: 19g
  • Tyydyttynyt rasva: 2.6g
  • Proteiinit: 8.2g
  • Kuidut: 0.4g
  • Sokeri: 2.5g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (96g)
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: