Soijakastikkeessa marinoitu tofu

äänestä nyt
Pääruoka
Erittäin helppoa
1 h 10 m
208 Kcal

Lisää makua tavalliseen tofuun ja tee siitä rapeaa paistamisen jälkeen. Tarjoa riisin ja vihannesten kanssa, niin saat maukkaan ja tasapainoisen aterian ;-) Haluatko kokeilla sitä?

Ainesosat

2

Valmistelu

Valmistelu5 min
Odotusaika1 tunti
Kypsennysaika5 min
  • Leikkaa tofu kuutioiksi.
  • Sekoita kaikki muut ainekset keskenään ja lisää tofu. Peitä ja anna marinoitua jääkaapissa 24 tuntia.
  • Kypsennä marinoitua tofua paistinpannulla keskilämmöllä noin 5 minuuttia välillä sekoittaen.
  • Asettele lautasille riisin ja vihannesten kanssa ja ripottele päälle tuoretta korianteria. Nauti ateriastasi!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Miksi tofu kannattaa marinoida ennen kypsentämistä?

Marinoiminen lisää makua ja parantaa tofujen rakennetta, jolloin niistä tulee maukkaampia ja rapeampia.
Tofu kannattaa marinoida jääkaapissa vähintään 24 tuntia, jotta maut ehtivät imeytyä kunnolla.
Kyllä, marinoitu tofu voidaan valmistaa etukäteen ja säilyttää jääkaapissa, mikä tekee siitä kätevän vaihtoehdon kiireisiin päiviin.
Riisi ja tuoreet vihannekset, kuten paprika ja parsakaali, täydentävät makua ja tekevät ateriasta tasapainoisen.
Kyllä, soijakastikkeessa marinoitu tofu on täysin vegaaninen ja sopii erinomaisesti kasvisruokavalioon.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 208Kcal
  • Carbo: 2.9g
  • Kokonaisrasva: 17.7g
  • Tyydyttynyt rasva: 2.3g
  • Proteiinit: 7.8g
  • Kuidut: 1.4g
  • Sokeri: 1.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (86g)

Keittoastiat

Liesitaso
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: