Kesäkurpitsavartaat herkullisella ja tulisella aasialaisella kastikkeella

äänestä nyt
Lisuke
Erittäin helppoa
38 min
226 Kcal

Tässä on täydellinen kasvisruokaidea kesäisiin grillijuhliin tai omaperäiseksi alkupalaksi: aasialaistyyliset kesäkurpitsavartaat! Kastike tuo ruokaan tulista makean ja suolaisen vivahdetta, joka korostaa kesäkurpitsojen makua ja tekee jokaisesta suupalasta vastustamattoman ;-) Voit tarjoilla vartaat basmatiriisin kanssa terveellisenä ja herkullisena kasvisateriana tai lisäkkeenä – valinta on sinun! Seuraa alla olevia reseptin ohjeita:

Ainesosat

2

Kastike:

Lisäksi:

Materiaalit

  • puiset/bambuvartaat
  • 1 kulho vettä
  • 1 vihanneskuorimaveitsi

Valmistelu

Valmistelu10 min
Odotusaika20 min
Kypsennysaika8 min
  • Kesäkurpitsavartaat herkullisella ja tulisella aasialaisella kastikkeella - Valmistelu askel 1Vartaat:
    Liota vartaita vedessä 20 minuuttia. Näin ne eivät pala tai kuumene liikaa kypsennyksen aikana, ja niitä on turvallista käsitellä.
  • Kesäkurpitsavartaat herkullisella ja tulisella aasialaisella kastikkeella - Valmistelu askel 2Kesäkurpitsa:
    Pese kesäkurpitsa ja leikkaa suikaleiksi pituussuunnassa vihanneskuorimaveitsellä.
    Käännä kesäkurpitsa ympäri, kun pääset keskelle, ja toista toimenpide.
  • Kesäkurpitsavartaat herkullisella ja tulisella aasialaisella kastikkeella - Valmistelu askel 3Kastike:
    Sekoita kaikki kastikkeen ainekset.
  • Kesäkurpitsavartaat herkullisella ja tulisella aasialaisella kastikkeella - Valmistelu askel 4Vartaat:
    Taita kesäkurpitsasuikaleet harmonikan muotoon ja aseta ne vartaisiin. Käytimme noin 3 suikaletta per varras.
  • Kesäkurpitsavartaat herkullisella ja tulisella aasialaisella kastikkeella - Valmistelu askel 5Kypsennys:
    Paista vartaita tilkassa seesamiöljyä keskilämmöllä tai melko korkealla lämmöllä 2 minuuttia kummaltakin puolelta.
  • Kesäkurpitsavartaat herkullisella ja tulisella aasialaisella kastikkeella - Valmistelu askel 6Lisää kastike ja kypsennä vielä minuutin ajan ennen kuin nostat vartaat liedeltä.
  • Kesäkurpitsavartaat herkullisella ja tulisella aasialaisella kastikkeella - Valmistelu askel 7Tarjoile vartaat lautasella riisin kanssa, valele ne vielä jäljellä olevalla kastikkeella ja ripottele päälle halutessasi seesaminsiemeniä ja hienonnettua ruohosipulia. Valmista!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Millä voin korvata kesäkurpitsan?

Voit korvata sen porkkanalla tai munakoisolla.
Suosittelemme sushi- tai basmatiriisiä. Voit nauttia kesäkurpitsavartaita myös lihan tai kalan kanssa. Lisää pehmeäksi keitetty kananmuna, jos haluat täysipainoisen kasvisaterian.
Voit säilyttää niitä jääkaapissa 3 päivää.
Voit valmistaa myös teriyakikastiketta tai bibimbapkastiketta! Ne sopivat täydellisesti tämän ruoan kanssa!

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 226Kcal
  • Carbo: 36.8g
  • Kokonaisrasva: 4.7g
  • Tyydyttynyt rasva: 0.7g
  • Proteiinit: 7.8g
  • Kuidut: 2.8g
  • Sokeri: 13.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (216g)

Keittoastiat

Liesitaso

Attribuutit

Säilytys jääkaapissa
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Juliette HessJuliette Hess
Olen luonut ruokasisältöä Petitchefille vuodesta 2017 lähtien.
Rakastan matkustamista ja uusien ruokien löytämistä, uusien ruokatrendien kokeilemista sekä uusiin ravintoloihin tutustumista.
Olen kaikenlaisten pastojen ja nuudeleiden suuri ystävä ❤ udonnuudeleista tagliatelleen, rakastan niiden valmistamista ja teen niitä jopa itse kotona!
Valmistelen, kuvaan ja valokuvaan parhaillani seuraavaa reseptiänne, ja toivon, että pidätte siitä!

Kommentit

Arvioi tämä resepti: