Kesäkurpitsa-pestoflanit – gluteeniton

äänestä nyt
Pääruoka
Erittäin helppoa
45 min
202 Kcal

Saat koko perheen syömään vihanneksia hyvällä ruokahalulla näiden kesäkurpitsaflanien avulla! Ihanan pehmeinä ne sopivat tarjottaviksi alkuruokana tai lihan tai kalan lisäkkeenä. Pestokastikkeen kanssa kesäkurpitsat ovat tässä reseptissä aivan erityisen herkullisia ;-) Alta löydät kirjalliset ohjeet ja videon ↓

Ainesosat

7

Materiaalit

  • 7 annosvuokaa

Valmistelu

Valmistelu10 min
Kypsennysaika35 min
  • Kesäkurpitsa-pestoflanit – gluteeniton - Valmistelu askel 1Kuori ja soseuta kesäkurpitsat. Sekoita munat, keltuaiset, kerma ja maito.
  • Kesäkurpitsa-pestoflanit – gluteeniton - Valmistelu askel 2Lisää parmesaani, kesäkurpitsat ja pesto. Sekoita hyvin.
  • Kesäkurpitsa-pestoflanit – gluteeniton - Valmistelu askel 3Kaada taikina voideltuihin vuokiin. Paista vesihauteessa uunissa 35 minuuttia 180 °C:ssa.
  • Kesäkurpitsa-pestoflanit – gluteeniton - Valmistelu askel 4Kaikki valmiina!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Miten kesäkurpitsaflaneista saa vielä maukkaampia?

Voit lisätä tuoreita yrttejä, kuten basilikaa tai oreganoa, korostamaan flanien makua.
Kyllä, voit käyttää maustamatonta jogurttia tai kookosmaitoa, jos haluat kevyemmän tai laktoosittoman version.
Flanit sopivat erinomaisesti vihreän salaatin kanssa, ja ne voi tarjoilla myös grillatun lihan tai kalan lisäkkeenä.
Kyllä, voit valmistaa ne etukäteen ja lämmittää uunissa ennen tarjoilua.
Säilytä ne jääkaapissa ilmatiiviissä rasiassa ja nauti 2–3 päivän kuluessa, jotta niiden laatu säilyy parhaana.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 202Kcal
  • Carbo: 3g
  • Kokonaisrasva: 17.9g
  • Tyydyttynyt rasva: 8.8g
  • Proteiinit: 6.7g
  • Kuidut: 1.2g
  • Sokeri: 3g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (151g)

Keittoastiat

Uuni

Attribuutit

Säilytys jääkaapissa
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Juliette HessJuliette Hess
Olen luonut ruokasisältöä Petitchefille vuodesta 2017 lähtien.
Rakastan matkustamista ja uusien ruokien löytämistä, uusien ruokatrendien kokeilemista sekä uusiin ravintoloihin tutustumista.
Olen kaikenlaisten pastojen ja nuudeleiden suuri ystävä ❤ udonnuudeleista tagliatelleen, rakastan niiden valmistamista ja teen niitä jopa itse kotona!
Valmistelen, kuvaan ja valokuvaan parhaillani seuraavaa reseptiänne, ja toivon, että pidätte siitä!

Kommentit

Arvioi tämä resepti: