Erittäin proteiinipitoiset heravohvelit

äänestä nyt
Jälkiruoka
Erittäin helppoa
8 min
121 Kcal

Pehmeitä vohveleita, jotka on helppo valmistaa ja jotka täydentävät proteiininsaantia? Se onnistuu – ja lopputulos on todella herkullinen! Tällä heraproteiinia sisältävällä reseptillä klassiset aamiais- tai välipalavohvelit saavat tasapainoisemman vivahteen, eikä herkullisuudesta tarvitse tinkiä. Nämä proteiinipitoiset vohvelit sopivat nautittaviksi ennen treeniä tai sen jälkeen. Ne valmistuvat hetkessä, ja niitä voi muunnella loputtomasti: lisää esimerkiksi hedelmiä, maapähkinävoita tai jogurttia. Kokeile itse :)

Ainesosat

6

Materiaalit

  • 1 monitoimikone / tehosekoitin
  • Öljysuihke tai öljyä

Valmistelu

Valmistelu5 min
Kypsennysaika3 min
  • Erittäin proteiinipitoiset heravohvelit - Valmistelu askel 1Laita kaikki ainekset silppuriin.
  • Erittäin proteiinipitoiset heravohvelit - Valmistelu askel 2Sekoita, kunnes taikina on tasaista.
  • Erittäin proteiinipitoiset heravohvelit - Valmistelu askel 3Voitele vohvelirauta.
  • Erittäin proteiinipitoiset heravohvelit - Valmistelu askel 4Kaada taikina vohvelirautaan. Paista vohveleita noin 3 minuuttia vohveliraudan tehosta riippuen.
  • Erittäin proteiinipitoiset heravohvelit - Valmistelu askel 5Ota vohvelit pois, kun ne ovat kypsiä, ja aseta ne tarjoiluvadille.
  • Erittäin proteiinipitoiset heravohvelit - Valmistelu askel 6Valmista tuli!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Voiko heraproteiinin korvata tässä vohvelireseptissä?

Voit korvata heraproteiinin samalla määrällä mantelijauhetta, vehnäjauhoja tai jopa maitojauhetta. Huomaa, että koostumus ja maku muuttuvat hieman. Heraproteiini lisää taikinan proteiinipitoisuutta!
Käytimme tässä reseptissä vaniljanmakuista heraproteiinia. Voit halutessasi käyttää myös muunmakuista tai maustamatonta heraproteiinia. Maustamattomaan heraproteiiniin voit lisätä hieman vaniljauutetta.
Ei tarvitse – voit paistaa vohvelit heti! Jos haluat antaa taikinan levätä, peitä kulho kelmulla ja laita se jääkaappiin. Taikina paksuuntuu hieman.
Voit käyttää tavallista maitoa: rasvatonta, kevytmaitoa tai täysmaitoa. Myös kasvipohjaiset juomat sopivat hyvin. Mantelijuoma (suosikkimme!) antaa miedon ja hieman makean maun, kun taas soijajuoma tekee rakenteesta pehmeämmän.
Voit korvata jauhot kaurahiutaleilla.
Monitoimikoneella tai tehosekoittimella saat tasaisen taikinan nopeasti, ja kaikki ainekset sekoittuvat hyvin. Voit toki valmistaa taikinan myös ilman konetta käyttämällä suurta kulhoa ja vispilää. Huomaa, että heraproteiini voi paakkuuntua, jos sitä ei sekoiteta kunnolla.
Esilämmitä vohvelirauta huolellisesti ja voitele se öljysuihkeella, jotta vohvelit eivät tartu kiinni.
Lisää vohveleiden päälle esimerkiksi tuoreita hedelmiä tai maapähkinävoita. Voit käyttää myös suosikkilevitettäsi ja muita mieleisiäsi täytteitä!
Säilytä vohveleita ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa 2–3 päivää. Pidempää säilytystä varten voit pakastaa ne pakastimessa. Lämmitä vohvelit leivänpaahtimessa tai muutaman minuutin ajan uunissa.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 121Kcal
  • Carbo: 14.1g
  • Kokonaisrasva: 2.8g
  • Tyydyttynyt rasva: 1.1g
  • Proteiinit: 9.8g
  • Kuidut: 0.8g
  • Sokeri: 2.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (70g)

Attribuutit

Voidaan pakastaa
Säilytys jääkaapissa
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Juliette HessJuliette Hess
Olen luonut ruokasisältöä Petitchefille vuodesta 2017 lähtien.
Rakastan matkustamista ja uusien ruokien löytämistä, uusien ruokatrendien kokeilemista sekä uusiin ravintoloihin tutustumista.
Olen kaikenlaisten pastojen ja nuudeleiden suuri ystävä ❤ udonnuudeleista tagliatelleen, rakastan niiden valmistamista ja teen niitä jopa itse kotona!
Valmistelen, kuvaan ja valokuvaan parhaillani seuraavaa reseptiänne, ja toivon, että pidätte siitä!

Kommentit

Arvioi tämä resepti: