Kasvisfajitakset teksturoidulla soijaproteiinilla
äänestä nyt
Caramba! Tänään suuntaamme lautasellamme Meksikon auringon alle näiden makua ja yllätyksiä täynnä olevien fajitasten avulla! Aivan oikein: tortillojen sisältä ei löydykään naudan- tai kananlihaa, vaan... soijaa! Näytämme, miten valmistat tätä raaka-ainetta niin, että lopputulos muistuttaa kanaa sekä koostumukseltaan että maultaan. Nyt pääset kokeilemaan – katso yksityiskohtaiset ohjeet vaihe vaiheelta ↓
Ainesosat
6
Avokadososetta varten:
Valmistelu
Valmistelu20 min
Kypsennysaika20 min
Liota teksturoituja soijaproteiineja kuumassa vedessä noin 20 minuuttia.
Kun tämä aika on kulunut, valuta ne.
Hienonna sillä välin sipuli, valkosipulinkynnet ja keltainen paprika.
Kuullota sipuli, keltainen paprika ja valkosipuli paistinpannulla oliiviöljyssä.
Lisää teksturoitu soijaproteiini, curryjauhe, paprikajauhe, suola ja pippuri. Sekoita ja kypsennä noin 15 minuuttia.
Kun kypsennysaikaa on jäljellä 5 minuuttia, lisää valutetut kidneypavut ja kypsennä vielä keskilämmöllä.
Valmista sillä välin avokadosose: laita kahden avokadon hedelmäliha lautaselle ja muussaa se. Lisää hienonnettu salottisipuli, puolikkaan sitruunan mehu, suola ja pippuri. Sekoita.
Asettele tortilla lautaselle.
Levitä täyte keskelle hieman vasemmalle, jotta muille aineksille jää tilaa.
Jätä tortillan alaosaan tyhjää tilaa, jotta voit taittaa sen myöhemmin ennen syömistä.
Lisää avokadosose.
Lisää tomaattiviipaleet.
Ripottele päälle muutama korianterinlehti.
Taita tortillan alaosa sisäänpäin. Taita sitten vasen ja oikea reuna sisään.
Kiinnitä täytetty tortilla hammastikulla.
Näin voit nauttia fajitaksista sormin sotkematta! Hyvää ruokahalua!
FAQ ❓
Miten teksturoidusta soijaproteiinista saa koostumukseltaan kanan kaltaista?
Teksturoitua soijaproteiinia pitää liottaa kuumassa vedessä noin 20 minuuttia, jotta se nesteytyy, imee itseensä makuja ja saa miellyttävän koostumuksen.
Mitä ravitsemuksellisia hyötyjä kasvisfajitaksilla on?
Näissä fajitaksissa on runsaasti proteiinia soijaproteiinin ansiosta ja kuitua kidneypapujen ja kasvisten ansiosta, joten ne ovat tasapainoinen ja ravitseva ateria.
Voiko vehnätortillat korvata muilla tortilloilla?
Kyllä, voit käyttää maissitortilloja tai jopa salaatinlehtiä, jos haluat gluteenittoman ja kevyemmän vaihtoehdon.
Miten fajitasreseptiä voi muokata omien mieltymysten mukaan?
Voit lisätä muita kasviksia, kuten kesäkurpitsaa tai sieniä, tai vaihdella mausteita makusi mukaan esimerkiksi juustokuminalla tai chilillä.
Miten ylijääneet fajitakset kannattaa säilyttää?
Ainekset kannattaa säilyttää jääkaapissa ilmatiiviissä rasiassa erillään toisistaan, jotta ne pysyvät tuoreina. Kokoa fajitakset vasta juuri ennen tarjoilua.
Ravitsemus
1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 278Kcal
- Carbo: 28.5g
- Kokonaisrasva: 11.8g
- Tyydyttynyt rasva: 1.7g
- Proteiinit: 9.4g
- Kuidut: 8.8g
- Sokeri: 5.5g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (211g)
Keittoastiat
Liesitaso
Saatat pitää

Japanilainen katsu curry -munakoiso panko-korppujauhoilla – kasvisruoka

Kukkakaalipyörykät airfryerissa: edullinen ja kasvisruokavalioon sopiva resepti

Paneroitu munakoiso milanolaiseen tapaan – kasvisversio airfryerissa

Kananugetit herneiden ja porkkanoiden kanssa

Pasta kurpitsalla ja pekonilla

Pehmeäksi keitetty kananmuna kaviaarilla

Speculoos-jäätelövoileivät

Kummeliturskaa lehtitaikinassa pinaatin kanssa

Vihanneswokki katkaravuilla

Hanhenmaksamacaronit quenelle-viipaleista

Paisutetun riisin patukat maapähkinällä ja suklaalla

Kurkku jogurttikastikkeella
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Kommentit
Arvioi tämä resepti:




Arvioi tämä resepti