Libanonilainen tabbouleh, hyper tuoksuva ja hyvin tuore kuin me haluamme
äänestä nyt
Etsitkö raikkautta lounaaksi? Tässä on salainen reseptimme onnistuneelle piknikille: libanonilainen tabbouleh! Makujen räjähdys on taattu ;-) Litteän persiljan ja mintun ansiosta makunystyrät syttyvät. Lisää mehukkaita tomaatteja, oliiviöljyä, sitruunaa ja saat aurinkoisen reseptin, joka tuoksuu kesältä.
Ainesosat
4
Valmistelu
Valmistelu15 min
Odotusaika1 tunti
- Huuhtele bulgur useita kertoja, väännä se kuivaksi ja laita kulhoon.
- Pese ja kuutioi tomaatit.
Kuori ja hienonna sipuli.
Lisää salaattikulhoon ja sekoita. - Pese, poista persiljan ja mintun varret, hienonna ne ja lisää kulhoon ennen sekoittamista.
- Purista kaksi sitruunaa ja lisää niiden mehu salaattikulhoon. Lisää oliiviöljy, suola ja pippuri ja sekoita hyvin.
- Laita jääkaappiin 1 tunniksi.
Nauti ateriastasi!
Havainnot
Miten bulguria valmistetaan? Täällä sinun ei tarvitse keittää bulguria pannulla kuumassa vedessä. Se kohoaa tunnin aikana, jonka se on jääkaapissa, sitruunamehun, oliiviöljyn ja tomaattien ansiosta :-)
Ravitsemus
1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 332Kcal
- Carbo: 20.2g
- Kokonaisrasva: 24.4g
- Tyydyttynyt rasva: 3.4g
- Proteiinit: 3.8g
- Kuidut: 3.3g
- Sokeri: 3.2g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (210g)
Attribuutit
Säilytys jääkaapissa
Saatat pitää

Paistetut munamakeiset (helppo ja hyvin selitetty)

Baba ganoush, herkullinen libanonilainen munakoisolevite.

Kermainen libanonilainen hummus

Tuore avokado, katkarapu ja greippi verrineet!

Tuore lohi ja savulohiterriini

Viikunat, tuore vuohenjuusto, hunaja ja rosmariini sisältävät voileivät

Spagetti kirsikkatomaattien ja pinjansiementen kanssa: kermainen ja tuoksuva resepti

Kinkkukroketit air fryerilla: vähän öljyä, mutta yhtä rapeita kuin aina!

Kevyempi margarita kuin se, jonka jo tunnet.

Karhun valkosipulipesto, tuoksuva ja supermaukas!

Frappuccino kuin starbucksissa

Harira-keitto, helppo ja tuoksuva
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Kommentit
Arvioi tämä resepti:




Arvioi tämä resepti