Libanonilainen tabbouleh, hyper tuoksuva ja hyvin tuore kuin me haluamme
äänestä nyt
Etsitkö raikkautta lounaaksi? Tässä on salainen reseptimme onnistuneelle piknikille: libanonilainen tabbouleh! Makujen räjähdys on taattu ;-) Litteän persiljan ja mintun ansiosta makunystyrät syttyvät. Lisää mehukkaita tomaatteja, oliiviöljyä, sitruunaa ja saat aurinkoisen reseptin, joka tuoksuu kesältä.
Ainesosat
4
Valmistelu
Valmistelu15 min
Odotusaika1 tunti
- Huuhtele bulgur useita kertoja, väännä se kuivaksi ja laita kulhoon.
- Pese ja kuutioi tomaatit.
Kuori ja hienonna sipuli.
Lisää salaattikulhoon ja sekoita. - Pese, poista persiljan ja mintun varret, hienonna ne ja lisää kulhoon ennen sekoittamista.
- Purista kaksi sitruunaa ja lisää niiden mehu salaattikulhoon. Lisää oliiviöljy, suola ja pippuri ja sekoita hyvin.
- Laita jääkaappiin 1 tunniksi.
Nauti ateriastasi!
Havainnot
Miten bulguria valmistetaan? Täällä sinun ei tarvitse keittää bulguria pannulla kuumassa vedessä. Se kohoaa tunnin aikana, jonka se on jääkaapissa, sitruunamehun, oliiviöljyn ja tomaattien ansiosta :-)
Ravitsemus
1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 332Kcal
- Carbo: 20.2g
- Kokonaisrasva: 24.4g
- Tyydyttynyt rasva: 3.4g
- Proteiinit: 3.8g
- Kuidut: 3.3g
- Sokeri: 3.2g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (210g)
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Kommentit
Arvioi tämä resepti:
Arvioi tämä resepti