Rapeat tofunuggetit ja thaityyliset vihreät pavut airfryerissa
äänestä nyt
Haluatko täyttävän, nopeasti valmistuvan ja kasviproteiinipitoisen aterian? Nämä rapeat tofunuggetit ja thaityyliset vihreät pavut ovat loistava valinta helppoon ja tasapainoiseen ateriaan. Ulkopuolelta rapea ja sisältä pehmeä tofu sopii täydellisesti soijakastikkeella, valkosipulilla ja inkiväärillä maustettujen vihreiden papujen kanssa. Lopputuloksena on aromaattinen ja maukas ruoka. Tämä helppo airfryer-resepti sopii erinomaisesti herkullisen aterian valmistamiseen ilman, että keittiössä tarvitsee viettää liikaa aikaa.
Ainesosat
2
Tofunugetteihin:
Vihreät pavut:
Cajun-mausteseos:
Keittiövälineet
- Airfryer
Valmistus
Valmisteluaika12 min
Lepoaika20 min
Kypsennysaika15 min
Purista tofua 20–30 minuuttia. Jos sinulla ei ole puristinta, aseta tofu kahden lautasen väliin ja laita sen päälle paino, jotta ylimääräinen vesi poistuu.
Leikkaa tofu tasakokoisiksi, nuggetin kokoisiksi paloiksi.
Sekoita korppujauhot, valkosipulijauhe, paprikajauhe, suola ja ravintohiivahiutaleet.
Pyörittele jokainen tofupala maissitärkkelyksessä, kasta se maidon ja etikan tai sitruunamehun seokseen ja pyörittele sitten korppujauhoissa, jotta se peittyy tasaisesti.
Asettele nuggetit airfryerin koriin yhteen kerrokseen. Kypsennä 180 °C:ssa 10 minuuttia Air Fry -toiminnolla.
Sekoita soijakastike valkosipulin ja inkiväärin kanssa, lisää vihreät pavut seokseen ja sekoita varovasti.
Kypsennä vihreitä papuja airfryerissa 180 °C:ssa 5 minuuttia Air Fry -toiminnolla.
Jaa tofunuggetit ja vihreät pavut lautasille, lisää päälle muutama cashewpähkinän palanen ja nauti heti.
FAQ ❓
Miten saat tofunuggeteista vielä rapeampia?
Saat tofunuggeteista rapeampia, kun paneroit ne kahteen kertaan tai käytät korppujauhojen sijaan murskattuja maissihiutaleita.
Miksi tofu kannattaa puristaa ennen kypsentämistä?
Tofun puristaminen poistaa siitä ylimääräisen veden. Näin tofu pysyy kiinteämpänä ja imee paremmin mausteiden maut.
Voiko vihreät pavut korvata toisella vihanneksella?
Kyllä. Voit korvata vihreät pavut esimerkiksi parsakaalilla tai porkkanoilla, mutta säädä kypsennysaikaa tarpeen mukaan.
Millaista kastiketta tämän ruoan kanssa voi tarjota?
Hapanimeläkastike tai makea chilikastike sopii hyvin tofunuggettien ja vihreiden papujen kanssa ja tuo ruokaan lisää makua.
Sopiiko tämä resepti vegaaneille?
Ei sellaisenaan, sillä reseptissä käytetään maitoa.
Keittoastiat
Ilmafritteri
Saatat pitää

Rapeat yrttikr utongit airfryerissa: helppo ja nopea resepti

Rapeat ja kevyet kalapuikot airfryerissa

Rapeat tonnikalapyörykät airfryerissa: vastustamaton alkupala!

Rapeat falafelit airfryerissa ilman uppopaistamista

Rapeat maniokkitikut airfryerissa

Rapeat sipulit airfryerissa

Rapeat ja kevyet kalmarirenkaat airfryerissa

Rapeat murskatut perunat airfryerissa

Rapeat broilerin yläreidet airfryerissa – nopea ja helppo koko perheen ateria!

Rapeat fetamunat – erittäin helppo ja trendikäs resepti

Rapeat ja mehevät vadelma-kaurapatukat

Rapeat perunamuffinit perunamuusista
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Christelle GaryUrheilijana ja kasvissyöjänä rakastan haasteita: haluan luoda kasvisruokia, jotka sisältävät runsaasti proteiinia ilman, että budjetti räjähtää! Mikä on tehtäväni Ptitchefillä? Todistaa, että palkokasvit voivat olla herkullisia, luovia ja todella vastustamattomia. Kikherneet, linssit ja pavut, varokaa vain!
Kommentit
Arvioi tämä resepti:




Arvioi tämä resepti