Rapeat tofunuggetit ja thaityyliset vihreät pavut airfryerissa

äänestä nyt
Pääruoka
Erittäin helppo
47 min

Haluatko täyttävän, nopeasti valmistuvan ja kasviproteiinipitoisen aterian? Nämä rapeat tofunuggetit ja thaityyliset vihreät pavut ovat loistava valinta helppoon ja tasapainoiseen ateriaan. Ulkopuolelta rapea ja sisältä pehmeä tofu sopii täydellisesti soijakastikkeella, valkosipulilla ja inkiväärillä maustettujen vihreiden papujen kanssa. Lopputuloksena on aromaattinen ja maukas ruoka. Tämä helppo airfryer-resepti sopii erinomaisesti herkullisen aterian valmistamiseen ilman, että keittiössä tarvitsee viettää liikaa aikaa.

Ainesosat

2

Tofunugetteihin:

Vihreät pavut:

Cajun-mausteseos:

Keittiövälineet

  • Airfryer

Valmistus

Valmisteluaika12 min
Lepoaika20 min
Kypsennysaika15 min
  • Rapeat tofunuggetit ja thaityyliset vihreät pavut airfryerissa - Valmistus askel 1Purista tofua 20–30 minuuttia. Jos sinulla ei ole puristinta, aseta tofu kahden lautasen väliin ja laita sen päälle paino, jotta ylimääräinen vesi poistuu.
  • Rapeat tofunuggetit ja thaityyliset vihreät pavut airfryerissa - Valmistus askel 2Leikkaa tofu tasakokoisiksi, nuggetin kokoisiksi paloiksi.
  • Rapeat tofunuggetit ja thaityyliset vihreät pavut airfryerissa - Valmistus askel 3Sekoita korppujauhot, valkosipulijauhe, paprikajauhe, suola ja ravintohiivahiutaleet.
  • Rapeat tofunuggetit ja thaityyliset vihreät pavut airfryerissa - Valmistus askel 4Pyörittele jokainen tofupala maissitärkkelyksessä, kasta se maidon ja etikan tai sitruunamehun seokseen ja pyörittele sitten korppujauhoissa, jotta se peittyy tasaisesti.
  • Rapeat tofunuggetit ja thaityyliset vihreät pavut airfryerissa - Valmistus askel 5Asettele nuggetit airfryerin koriin yhteen kerrokseen. Kypsennä 180 °C:ssa 10 minuuttia Air Fry -toiminnolla.
  • Rapeat tofunuggetit ja thaityyliset vihreät pavut airfryerissa - Valmistus askel 6Sekoita soijakastike valkosipulin ja inkiväärin kanssa, lisää vihreät pavut seokseen ja sekoita varovasti.
  • Rapeat tofunuggetit ja thaityyliset vihreät pavut airfryerissa - Valmistus askel 7Kypsennä vihreitä papuja airfryerissa 180 °C:ssa 5 minuuttia Air Fry -toiminnolla.
  • Rapeat tofunuggetit ja thaityyliset vihreät pavut airfryerissa - Valmistus askel 8Jaa tofunuggetit ja vihreät pavut lautasille, lisää päälle muutama cashewpähkinän palanen ja nauti heti.

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Miten saat tofunuggeteista vielä rapeampia?

Saat tofunuggeteista rapeampia, kun paneroit ne kahteen kertaan tai käytät korppujauhojen sijaan murskattuja maissihiutaleita.
Tofun puristaminen poistaa siitä ylimääräisen veden. Näin tofu pysyy kiinteämpänä ja imee paremmin mausteiden maut.
Kyllä. Voit korvata vihreät pavut esimerkiksi parsakaalilla tai porkkanoilla, mutta säädä kypsennysaikaa tarpeen mukaan.
Hapanimeläkastike tai makea chilikastike sopii hyvin tofunuggettien ja vihreiden papujen kanssa ja tuo ruokaan lisää makua.
Ei sellaisenaan, sillä reseptissä käytetään maitoa.

Keittoastiat

Ilmafritteri
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Christelle GaryChristelle Gary
Urheilijana ja kasvissyöjänä rakastan haasteita: haluan luoda kasvisruokia, jotka sisältävät runsaasti proteiinia ilman, että budjetti räjähtää! Mikä on tehtäväni Ptitchefillä? Todistaa, että palkokasvit voivat olla herkullisia, luovia ja todella vastustamattomia. Kikherneet, linssit ja pavut, varokaa vain!

Kommentit

Arvioi tämä resepti: