Parsakaali-sienipasta basilikalla
äänestä nyt
Kun et tiedä, mitä laittaisit ruoaksi, mutta haluat silti täyttävän ja tasapainoisen aterian, mikään ei voita pastaa vihannesten kera! Ja lisää makua tuo tietenkin basilika!
Ainesosat
1
Materiaalit
- Höyrykeitin
- Paistinpannu
Valmistelu
Valmistelu25 min
Kypsennysaika15 min
- Vihannekset:
Huuhtele ne huolellisesti.
Leikkaa parsakaali pituussuunnassa kahtia; tarvitset yhden annoksen valmistamiseen vain puolikkaan.
Leikkaa kukinnot irti ja kuori kanta niin, että jäljelle jää vain pehmeä sisus (siitä tulee kypsennyksen jälkeen erityisen pehmeä :-) ).
Paloittele sienet (sekä lakit että jalat ;-) Mitään ei heitetä pois!).
Laita ne höyrykeittimeen ja kypsennä noin kymmenen minuuttia, jotta ne jäävät hieman rapeiksi. - Pasta: Keitä sillä välin pasta pakkauksen ohjeiden mukaan.
Omani kypsyi vain 4 minuutissa (palkokasveista valmistetun pastan etu :-) )! - Kun pasta on valutettu ja vihannekset kypsiä, aseta ne lautaselle.
Lorauta päälle oliiviöljyä, lisää hieman suolaa ja muutama seesaminsiemen ja silppua päälle basilikanlehdet (tai ripottele annoksen päälle kuivattua basilikaa, jos tuoretta ei ole saatavilla).
Valmista!
FAQ ❓
Miten saan parsakaalipastasta vielä maukkaampaa?
Voit lisätä mausteita, kuten Espelette-pippuria, tai parmesaania korostamaan makuja.
Voiko pastan korvata gluteenittomalla vaihtoehdolla?
Kyllä, voit käyttää palkokasvi- tai riisipohjaista pastaa, joita on saatavilla luomukaupoissa.
Mitä muita vihanneksia voin lisätä tähän reseptiin?
Porkkana, paprika tai kesäkurpitsa sopivat hyvin yhteen parsakaalin ja sienten kanssa.
Mikä on tämän annoksen ravintoarvo?
Annoksessa on noin 495 kilokaloria, joten se on tasapainoinen ateriavaihtoehto.
Kuinka kauan tämän ruoan valmistaminen kestää?
Valmistelu kestää noin 25 minuuttia, minkä jälkeen ruoka kypsyy 15 minuuttia. Kokonaisaika on 40 minuuttia.
Ravitsemus
1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 495Kcal
- Carbo: 54g
- Kokonaisrasva: 20.7g
- Tyydyttynyt rasva: 2.9g
- Proteiinit: 14.6g
- Kuidut: 6.2g
- Sokeri: 3.3g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 15
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (267g)
Keittoastiat
Liesitaso
Attribuutit
Säilytys jääkaapissa
hävikitön
Saatat pitää

Kermainen pasta parsakaalilla ja manteleilla – helppo valmistaa ja täynnä makua

Kermainen pasta sienillä ja makkaralla

Yhden kattilan pasta – tagliatellea lohen ja parsakaalin kanssa

Täysjyväriisiä parsakaalin ja katkarapujen kanssa – helppo ja tasapainoinen ateria

Kasvisrisotto aurinkokuivatuilla tomaateilla ja sienillä

Perunagratiini sienillä

Kana-, porkkana- ja sienigyōzat

Kylmä pastasalaatti kesäkurpitsapestolla, puhvelinmaidosta valmistetulla mozzarellalla ja aurinkokuivatuilla tomaateilla

Kermainen pasta burratan ja kirsikkatomaattien kera

Tortellinit parmesaanilla, kinkulla ja basilikalla

Marinoitu kanavoileipä coleslaw-salaatilla, tomaateilla ja basilikalla

Sitruunalla, basilikalla ja vadelmilla maustettu vesi
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Kommentit
Arvioi tämä resepti:




Arvioi tämä resepti