Erittäin helppo provencelainen kasvis-tian
äänestä nyt
Valitse liha- tai kalagrillin seuraksi tämä kasvis-tian! Munakoisoa, kesäkurpitsaa ja tomaatteja – lyhyesti sanottuna kauniita, mehukkaita ja auringon kypsyttämiä vihanneksia. Kun lisäät joukkoon hieman provencelaisia yrttejä, saat 100-prosenttisen kasvisruoan. Tämä helppo ruoka valmistuu viipaloimalla ainekset, asettelemalla ne vuokaan ja paistamalla noin 40 minuuttia. Lopputuloksena on taatusti pehmeitä ja aromaattisia vihanneksia!
Ainesosat
4
Materiaalit
- Pyöreä, halkaisijaltaan 20 cm:n vuoka
- 1 sivellin
Valmistelu
Valmistelu15 min
Kypsennysaika40 min
Pese ja viipaloi vihannekset. Leikkaa valkosipulinkynsi kahtia.
Hiero vuoan pohjaa valkosipulinkynnellä. Kaada vuokaan 1 rkl oliiviöljyä. Purista valkosipulia ja levitä öljy tasaisesti siveltimellä.
Lisää vihannekset vierekkäin: viipale tomaattia, viipale kesäkurpitsaa ja viipale munakoisoa.
Kaada päälle 2 rkl oliiviöljyä ja ripottele päälle suolaa, pippuria ja timjamia.
Paista 40 minuuttia 210 °C:ssa.
Valmista tuli!
FAQ ❓
Mitä hyötyä provencelaisen tianin vihanneksista on?
Kasvis-tian sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, joten se on terveellinen ja ravitseva ruoka, joka sopii erinomaisesti lihan tai kalan lisukkeeksi.
Voiko tianiin lisätä muita vihanneksia?
Kyllä, voit muunnella tiania lisäämällä siihen esimerkiksi paprikaa, sipulia tai porkkanaa. Näin saat ruokaan erilaisia makuja ja rakenteita.
Mikä merkitys oliiviöljyllä on tässä reseptissä?
Oliiviöljy tuo ruokaan makua ja auttaa vihanneksia kypsymään pehmeiksi sekä korostaa niiden luonnollista makua.
Miten kasvis-tianin tähteet säilytetään?
Voit säilyttää tähteet jääkaapissa ilmatiiviissä rasiassa 2–3 päivää. Lämmitä ne uunissa, jotta niiden rakenne säilyy.
Voiko tianin valmistella etukäteen?
Kyllä, voit valmistella tianin etukäteen ja säilyttää sitä jääkaapissa ennen paistamista. Näin maut ehtivät sekoittua ja voimistua.
Ravitsemus
1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 131Kcal
- Carbo: 5.4g
- Kokonaisrasva: 10.7g
- Tyydyttynyt rasva: 1.6g
- Proteiinit: 1.5g
- Kuidut: 3.3g
- Sokeri: 3.5g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (152g)
Keittoastiat
Uuni
Attribuutit
Säilytys jääkaapissa
Saatat pitää
Erittäin nopea ja helppo kakku vain kolmesta ainesosasta!
Erittäin helppo pataleipä
Erittäin helppo itämainen tabbouleh-salaatti
Dame blanche – helppo ja todella herkullinen jäätelöannos
Yakisoba – paistetut nuudelit vihanneksilla
Chow mein (chao men) – kiinalaiset nuudelit kanalla ja vihanneksilla
Thai-pasta (riisinuudeleita kookoskermalla, katkaravuilla ja vihanneksilla)
Kvinoa kanan ja vihannesten kanssa
Crinkle-kakku – superrapeaa kakkua helposti, turkkilainen laz börek
Amandier – erittäin mehevä mantelikakku
Aasialainen kanakeitto – täyteläinen ja lohdullinen
Erittäin kermainen flan pâtissier – helppo ja varma resepti
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Juliette HessOlen luonut ruokasisältöä Petitchefille vuodesta 2017 lähtien.
Rakastan matkustamista ja uusien ruokien löytämistä, uusien ruokatrendien kokeilemista sekä uusiin ravintoloihin tutustumista.
Olen kaikenlaisten pastojen ja nuudeleiden suuri ystävä ❤ udonnuudeleista tagliatelleen, rakastan niiden valmistamista ja teen niitä jopa itse kotona!
Valmistelen, kuvaan ja valokuvaan parhaillani seuraavaa reseptiänne, ja toivon, että pidätte siitä!
Rakastan matkustamista ja uusien ruokien löytämistä, uusien ruokatrendien kokeilemista sekä uusiin ravintoloihin tutustumista.
Olen kaikenlaisten pastojen ja nuudeleiden suuri ystävä ❤ udonnuudeleista tagliatelleen, rakastan niiden valmistamista ja teen niitä jopa itse kotona!
Valmistelen, kuvaan ja valokuvaan parhaillani seuraavaa reseptiänne, ja toivon, että pidätte siitä!
Kommentit
Arvioi tämä resepti:
Arvioi tämä resepti