Currykukkakaali- ja parsakaalipihvit

äänestä nyt
Pääruoka
Erittäin helppoa
25 min
125 Kcal

Lapsesi eivät halua syödä vihanneksia? Ei hätää, meillä on paljon superhelppoja "naamiointireseptejä" ;-) Näistä kukkakaali- ja parsakaalipihveistä alkaen! Hieman rapeat päältä ja currylla maustetut, pienimpien makuhermot tulevat ihastumaan. Sinun tarvitsee vain sekoittaa kaikki ainekset keskenään, muotoilla patit paistinpannulla, ja... pöytään! Olemme käyneet kaikki valmistusvaiheet yksityiskohtaisesti läpi, jotta saat kaiken tarvitsemasi avun keittiössä :-) Nyt se on sinusta kiinni!

Ainesosat

6

Valmistelu

Valmistelu10 min
Kypsennysaika15 min
  • Currykukkakaali- ja parsakaalipihvit - Valmistelu askel 1Pese ja leikkaa parsakaali ja kukkakaali, säilytä vain kukinnot, ja höyrytä. Niiden pitäisi olla mureita.
  • Currykukkakaali- ja parsakaalipihvit - Valmistelu askel 2Soseuta vihannekset soseeksi.
  • Currykukkakaali- ja parsakaalipihvit - Valmistelu askel 3Lisää munat, maissijauho, suola ja curryjauhe ja sekoita hyvin.
  • Currykukkakaali- ja parsakaalipihvit - Valmistelu askel 4Kuumenna öljy paistinpannussa keskilämmöllä. Muotoile kahdella ruokalusikallisella litteitä patteja ja kypsennä noin 2 minuuttia kummaltakin puolelta.
  • Currykukkakaali- ja parsakaalipihvit - Valmistelu askel 5Ja nyt se on valmis!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Kuinka kauan currykukkakaali- ja parsakaalipihvien valmistus kestää?

Valmistus kestää yhteensä noin 25 minuuttia, josta 10 minuuttia on valmistelua ja 15 minuuttia kypsennystä.
Kyllä, voit valmistaa pihvit etukäteen ja lämmittää ne uudelleen paistinpannussa tai uunissa ennen tarjoilua.
Voit kokeilla erilaisia vihanneksia tai mausteita, kuten paprikaa tai chiliä, ja säätää mausteiden määrää oman makusi mukaan.
Kyllä, voit pakastaa pihvit. Suosittelemme pakastamaan ne erikseen, jotta ne eivät tartu toisiinsa.
Kyllä, resepti on gluteeniton, kunhan käytät gluteenitonta maissijauhoa ja varmistat, että kaikki muut ainekset ovat gluteenittomia.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 125Kcal
  • Carbo: 14.2g
  • Kokonaisrasva: 4.7g
  • Tyydyttynyt rasva: 0.9g
  • Proteiinit: 4.6g
  • Kuidut: 3.4g
  • Sokeri: 2.4g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (134g)

Keittoastiat

Liesitaso

Attribuutit

Voidaan pakastaa
Säilytys jääkaapissa
hävikitön
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: