Kasvissämpylät: täydellinen vinkki lasten saamiseksi syömään vihanneksia

äänestä nyt
Alkupala
Erittäin helppoa
45 min
208 Kcal

Etkö saa lapsiasi syömään vihanneksia? Tässä resepti, jonka pitäisi auttaa ;-) Näillä suolaisilla kasvismuffineilla voimme vakuuttaa, että pienet (ja isommatkin!) tulevat rakastamaan kasviksia! Ripaus juustoraastetta mausteeksi, ja valmista tuli ;-) Resepti, jota kannattaa pitää käsillä aperitiivien nauttimista varten ystävien kanssa.

Ainesosat

3

Materiaalit

  • Muffinivuoat

Valmistelu

Valmistelu10 min
Kypsennysaika35 min
  • Leikkaa vihannekset kuutioiksi (jos ne ovat pakastettuja, sulata ne) ja pilko sipuli. Paista niitä muutama minuutti oliiviöljyssä.
  • Sekoita kulhossa kypsennetyt vihannekset, juustoraaste, maissitärkkelys, soijakerma, persilja, munat, suola ja pippuri.
  • Kaada seos muffinivuokiin ja paista 30 minuuttia 165 °C:ssa.
    Nauti!

Arvioi tämä resepti

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 208Kcal
  • Carbo: 9.1g
  • Kokonaisrasva: 14g
  • Tyydyttynyt rasva: 4.5g
  • Proteiinit: 10.3g
  • Kuidut: 1.1g
  • Sokeri: 6.5g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (220g)

Keittoastiat

Uuni

Attribuutit

Voidaan pakastaa
Säilytys jääkaapissa
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: