Kasvissämpylät: täydellinen vinkki lasten saamiseksi syömään vihanneksia

äänestä nyt
Alkupala
Erittäin helppoa
45 min
208 Kcal

Etkö saa lapsiasi syömään vihanneksia? Tässä resepti, jonka pitäisi auttaa ;-) Näillä suolaisilla kasvismuffineilla voimme vakuuttaa, että pienet (ja isommatkin!) tulevat rakastamaan kasviksia! Ripaus juustoraastetta mausteeksi, ja valmista tuli ;-) Resepti, jota kannattaa pitää käsillä aperitiivien nauttimista varten ystävien kanssa.

Ainesosat

3

Materiaalit

  • Muffinivuoat

Valmistelu

Valmistelu10 min
Kypsennysaika35 min
  • Leikkaa vihannekset kuutioiksi (jos ne ovat pakastettuja, sulata ne) ja pilko sipuli. Paista niitä muutama minuutti oliiviöljyssä.
  • Sekoita kulhossa kypsennetyt vihannekset, juustoraaste, maissitärkkelys, soijakerma, persilja, munat, suola ja pippuri.
  • Kaada seos muffinivuokiin ja paista 30 minuuttia 165 °C:ssa.
    Nauti!

Arvioi tämä resepti

FAQ ❓

Miksi kasvissämpylät ovat hyviä lapsille?

Kasvissämpylät ovat maukkaita ja houkuttelevia, mikä tekee vihannesten syömisestä lapsille helpompaa ja hauskempaa.
Kyllä, voit kokeilla erilaisia vihanneksia, kuten paprikaa tai pinaattia, oman maun mukaan.
Valmistus kestää yhteensä noin 45 minuuttia, josta 10 minuuttia on valmistelua ja 35 minuuttia paistamista.
Kyllä, voit pakastaa valmiit kasvissämpylät ja lämmittää ne myöhemmin uunissa.
Voit käyttää gluteenittomia jauhoja maissijauhon sijasta ja varmistaa, että kaikki ainesosat ovat gluteenittomia.

Ravitsemus

1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 208Kcal
  • Carbo: 9.1g
  • Kokonaisrasva: 14g
  • Tyydyttynyt rasva: 4.5g
  • Proteiinit: 10.3g
  • Kuidut: 1.1g
  • Sokeri: 6.5g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (220g)

Keittoastiat

Uuni

Attribuutit

Voidaan pakastaa
Säilytys jääkaapissa
PPetitchef_FI

Saatat pitää

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat

Kommentit

Arvioi tämä resepti: