Turskapapillote
äänestä nyt
On mahdollista tehdä resepti, joka on helppo, kevyt ja tasapainoinen! Todiste tästä on tämä turskapapillote :-) Hellävarainen höyrytys antaa kalalle erityisen suussa sulavan rakenteen. Lisukkeiksi olemme valinneet yksinkertaisia aineksia, joita löytyy jokaisesta jääkaapista ja ruokakomerosta: tomaatit + perunat. Ripottele päälle tuoreita yrttejä ja saat reseptin, joka on täynnä makua.
Ainesosat
2
Materiaalit
- Rasvanpitävä paperi
Valmistelu
Valmistelu10 min
Kypsennysaika30 min
Pese ja viipaloi tomaatti, peruna ja sipuli.
Leikkaa suuri neliö rasvanpitävästä paperista. Kaada päälle oliiviöljyä. Aseta päälle 9 perunaviipaletta ja 6 tomaattiviipaletta.
Aseta päälle turska, 2 viipaletta punasipulia ja ripottele päälle hienonnettua tuoretta persiljaa. Mausta suolalla ja pippurilla.
Sulje papillote: taita rasvanpitävä paperi kahtia ja sulje reunat yhteen taittamalla ne tossun tavoin.
Laita papillote uuniin 180 °C:een 30 minuutiksi. Poista, avaa, ripottele päälle hienonnettua tuoretta persiljaa ja tarjoile!
Kaikki valmiina!
FAQ ❓
Miksi turskapapillote on hyvä valinta terveelliseen ruokavalioon?
Turskapapillote on kevyt ja tasapainoinen ruoka, joka sisältää runsaasti proteiinia ja terveellisiä rasvoja, mikä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon terveelliseen ruokavalioon.
Kuinka kauan turskapapilloten valmistaminen kestää?
Valmistusaika on yhteensä noin 40 minuuttia, josta 10 minuuttia on valmistelua ja 30 minuuttia kypsennystä.
Voiko turskapapilloten aineksia muokata?
Kyllä, voit vaihtaa aineksia oman maun mukaan, esimerkiksi käyttää eri vihanneksia tai mausteita, mutta perusidea pysyy samana.
Miksi käyttää rasvanpitävää paperia turskapapilloten valmistuksessa?
Rasvanpitävä paperi mahdollistaa höyryttämisen, mikä tekee kalasta erityisen mehevää ja säilyttää sen maun ja ravinteet.
Mitkä ovat parhaat lisukkeet turskapapilloten kanssa?
Turskapapilloten kanssa sopivat erinomaisesti yksinkertaiset lisukkeet, kuten keitetyt perunat tai tuoreet salaatit, jotka täydentävät ruoan makua ilman liiallista vaivannäköä.
Ravitsemus
1 annosta varten / 100 g:lle
Kalorit: 217Kcal
- Carbo: 17.5g
- Kokonaisrasva: 7.7g
- Tyydyttynyt rasva: 1.2g
- Proteiinit: 18.3g
- Kuidut: 2.2g
- Sokeri: 2.8g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 5
Ravitsemukselliset tiedot 1 annosta varten (201g)
Keittoastiat
Uuni
Attribuutit
Säilytys jääkaapissa
hävikitön
Saatat pitää
Mikroaaltouunin bataattisipsit
Kasvis-tajine (kokkaa seitania kanssamme!)
Kukkakaali- ja pistaasikerma
Vaniljapirtelö
Vaniljan ja suklaan marmoroidut letut
Tonnikalamunat
Rapeat ja kevyet churrot
Makkarat valkoviinissä
Voileipäkakku, raikas aperitiivikakku
Korallilinssilevite
Erittäin pehmeä, voivapaa briossikakku
Energiapallot taateleilla
Kysymykset
Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat
Juliette HessOlen luonut kulinaarista sisältöä Petitchefissä jo yli 7 vuoden ajan.
Rakastan matkustaa ja löytää uusia ruokia, kokeilla uusia ruokatrendejä ja tutustua uusiin ravintoloihin.
Olen pastan fani kaikissa sen muodoissa ❤ udon-nuudeleista tagliatelleen, rakastan kokata niitä ja jopa tehdä niitä itse kotona!
Tällä hetkellä valmistan, kuvaan ja valokuvaan seuraavaa reseptiäsi ja toivon, että pidät siitä!
Rakastan matkustaa ja löytää uusia ruokia, kokeilla uusia ruokatrendejä ja tutustua uusiin ravintoloihin.
Olen pastan fani kaikissa sen muodoissa ❤ udon-nuudeleista tagliatelleen, rakastan kokata niitä ja jopa tehdä niitä itse kotona!
Tällä hetkellä valmistan, kuvaan ja valokuvaan seuraavaa reseptiäsi ja toivon, että pidät siitä!
Kommentit
Arvioi tämä resepti:
Arvioi tämä resepti