Venezuelalaiset arepat – gluteenittomat sämpylät vain kolmesta ainesosasta
Miten valmistat kuohkeita sämpylöitä ilman hiivaa? Näillä venezuelalaisilla arepoilla se onnistuu! Maissijauhon ansiosta resepti on luonnostaan gluteeniton ;-) Tarjoa arepoja aterian lisukkeena tai täytä niillä voileipiä. Lohi, tuorejuusto ja sitruuna tai kana ja avokado – nämä ovat kaksi suosikkiyhdistelmäämme ;-)
Ainesosat
Valmistelu
- Kaada huoneenlämpöinen vesi suureen kulhoon ja lisää suola sekä öljy. Sekoita. Lisää jauhot vähitellen samalla haarukalla sekoittaen.
Voit vaivata taikinan lopuksi käsin, jotta ainekset sekoittuvat hyvin eikä taikinaan jää paakkuja. - Anna taikinan levätä 15 minuuttia, jotta jauhot ehtivät imeä itseensä nestettä.
- Kostuta kämmenet, jotta taikina ei tartu niihin. Jaa taikina noin 10 osaan.
Pyöritä osat palloiksi ja litistä ne kiekoiksi. - Voitele paistinpannu kevyesti öljyllä. Paista arepoja keskilämmöllä noin 7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin paahtuneita.
Sammuta liesi, peitä pannu kannella ja anna arepojen levätä noin 5 minuuttia. Tarkista, ovatko ne kypsiä (katso huomautukset). - Anna sämpylöiden jäähtyä. Sen jälkeen ne ovat valmiita täytettäviksi suosikkitäytteilläsi!
Havainnot
Aidot arepat valmistetaan esikypsennetystä maissijauhosta, joka voi olla valkoista tai keltaista. Sitä löytyy luomukaupoista, Latinalaisen Amerikan elintarvikkeisiin erikoistuneista kaupoista ja joistakin supermarketeista. Saatavilla on myös esikypsennettyä maissirouhetta, jonka voi jauhaa hienoksi jauhoksi.
Näin tarkistat, ovatko arepat kypsiä: Napauta arepaa kypsennyksen jälkeen. Jos siitä kuuluu ontto ääni, se on valmis.
Arepojen säilyttäminen:
Säilytä arepoja ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa enintään 4 päivää.
Voit pakastaa joko raa'an taikinan tai kypsät arepat.
Ravitsemus
- Carbo: 28.9g
- Kokonaisrasva: 1.2g
- Tyydyttynyt rasva: 0.2g
- Proteiinit: 4.8g
- Kuidut: 1.2g
- Sokeri: 1.4g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 4
Keittoastiat
Attribuutit
Saatat pitää

Venezuelalaiset arepat kanan ja avokadon kera – reina pepiada

Speculoos-keksit vain kolmesta ainesosasta

Tuorepasta myskikurpitsasta – vain kaksi ainesosaa

Superhelppo saksanpähkinäkakku – vain 4 ainesosaa

Mango-limettisorbetti vain kolmesta ainesosasta – valmista nautittavaksi 5 minuutissa!

Kotitekoiset franzbrötchen-kanelileivonnaiset

Ilmakeittimessä valmistettu munakas – kevyt resepti ilman sotkua keittiössä!

Pääsiäissuklaajämistä tehty brownie

Juustokakku makeutetusta kondensoidusta maidosta ja punainen marjakompotti

Venetsialainen spritz – aito resepti select-katkerolla

Paistamattomat speculoos-juustokakut





Arvioi tämä resepti